Asian­tuntijat kertovat, mitä helteellä liikkujan kannattaa muistaa – ja milloin urheilu­suoritus pitää keskeyttää tai jättää kokonaan väliin

Korkea ikä, paksu rasvakerros ja tietyt sairaudet ja lääkitykset vaikeuttavat kehon lämmönsäätelyä helteellä. Perusterve kuntoliikkuja voi totutella sietämään kuumuutta ajan kanssa.

Helteelle herkän kannattaa välttää kuntoilua keskipäivän auringossa, muistuttaa Terveystalon lääkäri Emilia Lagus.

21.6.2021 18:49 | Päivitetty 22.6.2021 17:12

Lämmin poutasää voi houkutella kuntoilijan treenaamaan ulos, mutta lähipäivien helteillä arkiliikkujan kannattaa pitää maltti mukana urheilemaan lähtiessään.

Äärilämpötila voi saada urheilusuorituksen tuntumaan tavallista raskaammalta. Myös palautuminen on helteellä tavallista hitaampaa. Lämpimässä treenaamiseen voi kuitenkin totutella.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat