Kaipaatko rentouttavaa hetkeä, joka palauttaisi kehoa stressistä ja treeneistä? Silloin lempeä yin-jooga on vastaus haaveisiisi.
Toisin kuin moni luulee, tahdiltaan hidastempoinen yin-jooga ei ole venyttelyä, joogaopettaja Minna McHale kertoo.
Monet yin-joogan liikkeet näyttävät ja tuntuvat helpoilta, mutta tehoavat kehoon monin tavoin. Paikallaanolo vaikuttaa ennen kaikkea parasympaattiseen hermostoon.
Hyvää tekevä pysähdys
Yin-jooga rauhoittaa hermostoa, rentouttaa ja opettaa antautumaan olemiselle. Joogaopettaja neuvoo neljä helppoa harjoitetta, jotka rauhoittavat kiireistä mieltä.