Treenin jälkeisestä tukkoisuudesta on yllättävä hyöty, jota harva tulee ajatelleeksi – ”Kipulääkkeiden kanssa ei kannata treenata” - Hyvinvointi | HS.fi

Kyykkypäivää seuraavana päivänä jalkojen lihakset ovat usein kipeät. Syynä on viivästynyt lihasarkuus eli DOMS. Se alkaa yleensä vuorokauden tai kahden kuluttua harjoituksesta.

Ikävä, ihana lihaskipu

Lihakset saattavat olla kovan treenin päätteeksi kipeät ja arat päiväkausien ajan. Kyseessä on viivästynyt lihasarkuus, jolla on tärkeä viesti, sanoo dosentti Simon Walker.


11.1. 7:00 | Päivitetty 11.1. 13:15

Jos tekee vaikkapa kuntosalilla normaalia kovemman rääkin, keho muistuttaa usein asiasta seuraavina päivinä. Lihakset ovat turvonneet, arat ja jumissa kuin puupökkelöt.

Epämääräisen tukkoisuuden tunteen takana on viivästynyt lihasarkuus, sanoo yliopistonlehtori Simon Walker Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat