Kyykkypäivää seuraavana päivänä jalkojen lihakset ovat usein kipeät. Syynä on viivästynyt lihasarkuus eli DOMS. Se alkaa yleensä vuorokauden tai kahden kuluttua harjoituksesta. Kuva: Shutterstock
Ikävä, ihana lihaskipu
Lihakset saattavat olla kovan treenin päätteeksi kipeät ja arat päiväkausien ajan. Kyseessä on viivästynyt lihasarkuus, jolla on tärkeä viesti, sanoo dosentti Simon Walker.
Anna Sievinen
11.1.2022 7:00 | Päivitetty 11.1.2022 13:15
Jos tekee vaikkapa kuntosalilla normaalia kovemman rääkin, keho muistuttaa usein asiasta seuraavina päivinä. Lihakset ovat turvonneet, arat ja jumissa kuin puupökkelöt.
Epämääräisen tukkoisuuden tunteen takana on viivästynyt lihasarkuus, sanoo yliopistonlehtori Simon Walker Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta.