Jos bodypump-tunnilla käy säännöllisesti, painoja kannattaa vaihdella, jotta lihaksissa tapahtuu kehitystä.

Paranneltu pumppitunti

Maailman tunnetuin ryhmäliikuntakonsepti lupaa paljon, mutta todellisuudessa tehot jäävät monin osin vähäisiksi. Asiantuntija kertoo, mitä hyötyjä bodypumpissa todella on ja suunnitteli parannellun version tunnista.


13.3.2022 3:00 | Päivitetty 13.3.2022 12:59

Ihanteellinen harjoitus kenelle tahansa, joka haluaa kiinteytyä – ja nopeasti, bodypumpin englanninkielisessä tuntikuvauksessa kerrotaan.

Lyhyen levytangon vieressä lojuu käsipainoja ja erikokoisia painokiekkoja. Kokonaisuuden kruunaa steppilauta, jonka päällä askelletaan ja punnerretaan energisen musiikin tahdissa.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat