Moni yhdistää cheat dayn herkutteluun ja roskaruokaan. Termillä tarkoitetaan yleensä päivää, jolloin syödään tavalla tai toisella ohi oman ruokavalion. Tavalliselle painonhallitsijalle cheat daysta saattaa olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Niin sanotun cheat dayn luvataan tukevan painonpudotusta niin psykologisten kuin biologisten mekanismien ansiosta. Metodissa piilee kuitenkin riskinsä, muistuttaa asiantuntija.
Aamupalaksi brunssi. Päivälliseksi pizzaa, jälkiruuaksi jäätelöä. Iltapalan kylkeen suklaata ja sipsejä.
Esimerkiksi tältä voi näyttää niin sanottu cheat day.
Cheat daylla tarkoitetaan ennalta suunniteltua päivää, jolloin tiettyä ruokavaliota noudattava ihminen saa ”luvan kanssa” syödä mitä mieli tekee.