Muisti kehittyy, unenlaatu paranee, oppiminen tehostuu – Näin aivosi muuttuvat, jos harrastat säännöllistä liikuntaa
On olemassa keino, jolla aivojen toiminta tehostuu ja rakenne kehittyy, muisti paranee ja oppiminen helpottuu – eikä se maksa mitään. Se keino on liikunta.
Liikunnasta ja oppimisesta väitellyt tutkija Heidi Syväoja harrastaa monipuolisesti liikuntaa muun muassa tanssimalla latinalaisia tansseja. Kuva: Jukka Gröndahl / HS
Se on latinaa ja kääntyy suomeksi suurin piirtein näin: terve mieli terveessä ruumiissa. Näin totesi antiikin Rooman runoilija Juvenalis parituhatta vuotta sitten.
Hän oli oikeassa.
Viime aikojen tutkimukset ovat paljastaneet, että terveen ruumiin tavoittelussa tärkeässä osassa oleva liikunta vaikuttaa aivoihin monella tavalla.