Maitotuotteita olisi suositeltavaa käyttää puolisen litraa päivässä.

Luonnollista makeutta

Kaupoista löytyy yhä enemmän vain hedelmien omalla sokerilla makeutettuja jogurtteja. Pelkkä lisätyn sokerin määrän vähentäminen ei kuitenkaan takaa, että jogurtit olisivat erityisen terveellisiä.


26.4. 3:00 | Päivitetty 26.4. 9:48

Maustettu jogurtti on suomalaisten luottovälipala. Se on helppo napata mukaan, ja maidosta tehdyn jogurtin mukana saa mukavasti proteiinia ja energiaa liikkujan tarpeisiin sekä luustolle tärkeitä kalsiumia ja D-vitamiinia. Vain kuitu puuttuu, mutta sitäkin on helppo lisätä laittamalla joukkoon mysliä, leseitä tai vaikkapa pähkinärouhetta.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat