Pohkeet ja akillesjänteet kaipaavat venyttelyn sijaan säännöllistä vahvistamista. Kuva: Jenni Väre
Hyvinvointi|Liikunta
Voimaa pohkeisiin
Pohkeen venyttely lenkin jälkeen on täysin turhaa ja sitä tehdään vain tavan takia, sanoo urheilufysioterapeutti. Ota talteen viisi konstia, joista on enemmän hyötyä.
Urheilufysioterapeutti ja personal trainer Sampsa Kautto oli treenaamassa asiakkaansa kanssa urheilukentällä. Kun harjoitukset päättyivät, Kautto huomasi, että kentällä oli joukko ihmisiä venyttelemässä oman treeninsä lopuksi.
”Sanoin asiakkaalleni, että kävellään me pari kierrosta kentän ympäri. Sen jälkeen voit mennä kotiin syömään ja lepäämään. Se tekee lihaksillesi ja jänteillesi paljon parempaa kuin pitkäkestoinen venyttely.”
