Pyramiditreenin suuri etu on, ettei yksi lihasryhmä rasitu kerralla pitkään. Näin jaksaa tehdä tehokkaan treenin koko kropalle.

Pyramidin huipulle

Moni toistaa treeniään saman kaavan mukaan, vaikka erilaiset lihasärsykkeet kehittäisivät kuntoa paremmin. Helpossa pyramiditreenissä on monia hyötyjä, jotka tulevat kuin huomaamatta.


5.7. 3:00 | Päivitetty 5.7. 6:11

Treeni kuin treeni, liikkeitä tulee helposti tehtyä aina samalla kaavalla, esimerkiksi 10 + 10 + 10.

Kahvakuula kyytiin, ja 3 x 10 etuheilautusta. Kolme sarjaa vatsoja, saman verran punnerruksia perään… Treeni etenee tutulla kaavalla, ja vaihtelu on vähissä.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat