Pyramiditreenin suuri etu on, ettei yksi lihasryhmä rasitu kerralla pitkään. Näin jaksaa tehdä tehokkaan treenin koko kropalle. Kuva: Anna Huovinen / Sanoma
Hyvinvointi|Treeni
Pyramidin huipulle
Moni toistaa treeniään saman kaavan mukaan, vaikka erilaiset lihasärsykkeet kehittäisivät kuntoa paremmin. Helpossa pyramiditreenissä on monia hyötyjä, jotka tulevat kuin huomaamatta.
Treeni kuin treeni, liikkeitä tulee helposti tehtyä aina samalla kaavalla, esimerkiksi 10 + 10 + 10.
Kahvakuula kyytiin, ja 3 x 10 etuheilautusta. Kolme sarjaa vatsoja, saman verran punnerruksia perään… Treeni etenee tutulla kaavalla, ja vaihtelu on vähissä.