Kannustavinta Cooperin testissä on se, että sen pystyy tekemään lähes kuka vain kuntotasosta riippumatta. Asiantuntija laati juoksuohjelman, jonka avulla omaa tulostaan voi parantaa.

12 pitkää minuuttia

Cooperin testi on maailman tunnetuin juoksutesti, eikä suotta. Moni kuitenkin sortuu kahteen helposti korjattavaan virheeseen, jotka sabotoivat oman tuloksen.


27.5. 2:00 | Päivitetty 28.5. 11:04

Kaksitoista minuuttia ei ole koskaan tuntunut näin pahalta.

Jokainen edetty metri on tuskaa, mutta silti juoksurataa on pingottava eteenpäin.

Kyseessä on legendaarinen Cooperin testi, ja testin tavoitteena on juosta mahdollisimman pitkälle rajatussa ajassa. Sekuntiakaan ei saa heittää hukkaan, vaikka tekisi mieli heittäytyä nelinkontin maahan puuskuttamaan.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat