Yksi kätevimmistä treenivälineistä löytyy valmiiksi jokaisesta kodista: seinä. On monta syytä, miksi seinää kannattaa hyödyntää niin voima- kuin liikkuvuusharjoittelussa, kertoo juoksijoita valmentava jalkaterapeutti Sami Pesonen.
"Seinä auttaa hahmottamaan oman kehon ja liikkeiden oikeat linjaukset. Monessa liikkeessä harjoitus kohdistuu paremmin haluttuihin lihaksiin, kun voi ottaa tukea seinästä”, Pesonen sanoo.
