Seinä paljastaa armotta juoksijan heikot kohdat.

Seinästä treenikaveri

Jos juoksu tökkii, syy voi löytyä väärästä juoksuasennosta tai tekniikasta. Seinän avulla heikkouksia voi hioa helposti.

Yksi kätevimmistä treenivälineistä löytyy valmiiksi jokaisesta kodista: seinä. On monta syytä, miksi seinää kannattaa hyödyntää niin voima- kuin liikkuvuusharjoittelussa, kertoo juoksijoita valmentava jalkaterapeutti Sami Pesonen.

"Seinä auttaa hahmottamaan oman kehon ja liikkeiden oikeat linjaukset. Monessa liikkeessä harjoitus kohdistuu paremmin haluttuihin lihaksiin, kun voi ottaa tukea seinästä”, Pesonen sanoo.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Osaston luetuimmat