Vastuskuminauha on yllättävän tehokas lämmittelyssä, Mari Leppänen vinkkaa.

Täydellisen lämmittelyn kaava

Lämmittelyn todellista merkitystä ei ymmärretä, sanoo asiantuntija. Monelle se on pakollinen vartti kuntopyörällä, kun se pitäisi nähdä tärkeänä osana treeniä.


14.8. 7:00 | Päivitetty 15.8. 7:44

Ensin kevyt hiki pintaan kuntopyörällä, juoksumatolla tai crosstrainerilla, ja sitten isot painot jalkaprässiin ja itse asiaan!

”Tämä virhe tehdään kuntosaleilla joka hetki, sillä moni luulee yhä, että lämmittelyksi riittää kevyt hikoilu ja hengästyminen”, sanoo Tampereen urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutin tutkimus- ja kehittämisjohtaja Mari Leppänen.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat