Moni kuvittelee lantionnostojen tai kyykkyjen riittävän pakaratreeniksi. Pakaralihas usein kaipaa kuitenkin myös erilaista ärsykettä, personal trainer Noora Laakso muistuttaa.

Luovuttajalihas liikkeelle

Jos alaselkä- tai polvikivut vaivaavat, syynä voi olla heikko keskimmäinen pakaralihas. Tärkeä, mutta usein huomiotta jäävä lihas on monella salakavalan heikko.


31.7. 3:00 | Päivitetty 31.7. 17:05

Taustailija. Luovuttaja. Antaa helposti hommia muille lihaksille.

Sellaiseksi fysioterapeutti, terveystieteiden maisteri ja Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Katariina Pirnes kutsuu keskimmäistä pakaralihasta, joka on yllättävän usein epämääräisten selkä- ja polvivaivojen taustalla.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat