Loputon määrä vatsarutistuksia tai minuutteja kestävä lankutus ei ole paras tapa vahvistaa keskivartalon lihaksia, vaan kyykyt kahvakuulan kanssa saattavat olla tehokkaampia. Fysioterapeutti Peetu Lehmus kertoo, millaisia liikkeitä omaan treeniin kannattaa lisätä.

Vatsalihas vahvistuu pystyssä

Lankutus on melko hyödytön liike, asiantuntija sanoo. Tehokkain vatsalihastreeni tehdään nimittäin pystyasennossa.


18.10.2022 3:00 | Päivitetty 9.1. 8:56

Kaipaatko hyvää luettavaa? HS julkaisee uudelleen parhaita lukemistojuttujaan. Tämä juttu on julkaistu alun perin lokakuussa 2022.

Napakka lankkuasento lienee yksi tunnetuimpia keskivartalon harjoituksia. Liikkeen ideana on staattinen pito, eli vaaka-asennossa on tarkoitus pysyä paikoillaan esimerkiksi minuutin tai pari.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat