Keppihaaste on helpon näköinen, mutta arviolta vain puolet aikuisista onnistuu siinä, liikunnanohjaaja ja liikkuvuusvalmentaja Roosa Närhi sanoo. Kuva: Panu Pälviä
Hyvinvointi|Treenihaaste
Saatko jalan yli?
Helpon näköinen liikkuvuustesti paljastaa paljon lihasvoimasta ja liikkuvuudesta. Se myös kertoo, onnistuuko syväkyykky.
Ota hartioiden levyinen ote kepistä tai vyöstä ja kosketa välinettä ensin toisella jalkapohjalla, sitten toisella. Kuulostaako liiankin helpolta?
Liikkuvuutta ja kehonhallintaa testaavan liikkeen kehittänyt liikkuvuusvalmentaja Roosa Närhi arvelee, että alle puolet aikuisikäisistä suoriutuu haasteesta kylmiltään.
