Keppihaaste on helpon näköinen, mutta arviolta vain puolet aikuisista onnistuu siinä, liikunnan­ohjaaja ja liikkuvuus­valmentaja Roosa Närhi sanoo.

Saatko jalan yli?

Helpon näköinen liikkuvuustesti paljastaa paljon lihasvoimasta ja liikkuvuudesta. Se myös kertoo, onnistuuko syväkyykky.

Ota hartioiden levyinen ote kepistä tai vyöstä ja kosketa välinettä ensin toisella jalkapohjalla, sitten toisella. Kuulostaako liiankin helpolta?

Liikkuvuutta ja kehonhallintaa testaavan liikkeen kehittänyt liikkuvuusvalmentaja Roosa Närhi arvelee, että alle puolet aikuisikäisistä suoriutuu haasteesta kylmiltään.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat