Säännöllinen kävely kannattaa: se laskee verenpainetta, parantaa veren rasva-arvoja, tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa ja pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Kävelystä tehotreeni

Pidämme usein itsestään selvänä sitä, että osaamme kävellä. Monella tekniikka on kuitenkin pielessä. Asiantuntijat kertovat, miten kävelystä saa tehokkaan treenimuodon ja mikä harhaluulo liittyy suosittuihin tennareihin.


11.10.2022 3:00 | Päivitetty 11.10.2022 6:46

Suurin osa ihmisistä oppii kävelemään jo yksivuotiaana. Elämän varrella kertyy sen verran harjoitusta, että hyvän kävelytekniikan luulisi olevan itsestäänselvyys.

Ei ole, toteaa liikuntasuunnittelija ja liikuntafysiologi Katriina Ojala UKK-instituutista. Ojala on tutkinut kävelyä ja tehnyt suomalaisille satoja kävelytestejä, joissa mitataan kestävyyskuntoa.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat