”Kahdeksikko” paljastaa, missä kunnossa yläkehosi on: ”Jokaisen pitäisi pystyä tekemään liike yhdellä kädellä”

Ota kirja käteen ja yritä kiepauttaa kädet ympäri vartalon sivulla. Hauska mutta haastava testi paljastaa paljon yläkropan kunnosta ja liikkuvuudesta.

Liike on erinomainen etenkin niille, jotka istuvat päivän mittaan paljon ruutujen äärellä, Anne Puranen sanoo.

1.12.2022 10:14 | Päivitetty 4.12.2022 10:04

Pidä kirjaa kämmenellä kuin tarjotinta ja seiso tukevasti. Sitten kahdeksikkoa piirtämään vartalon sivulla niin, ettei kirja putoa! Ensin sisäkierre kylkeä kohti ja kiepsautus alakautta sivulle, sitten ulkokierre kehon eteen ja kiepsautus pään yläpuolelta.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat