Kyykky on kuntosalien kuningasliike, mutta moni keskittyy siinä väärään asiaan

”Muista, että polvi ei ylitä varvaslinjaa.” Moni treenaaja lienee kuullut tämän ohjeen. Kyseessä on myytti, joka kannattaa unohtaa, fysioterapeutti Laura Hämäläinen sanoo.

Toisin kuin usein kuvitellaan, ei polven työntyminen eteen kyykätessä ole pahasta. Myytti sai alkunsa kuutisenkymmentä vuotta sitten amerikkalaistutkimuksen myötä.

16.11. 3:00 | Päivitetty 16.11. 12:41

Vanhan uskomuksen mukaan polvi ei saa kyykätessä ylittää varvaslinjaa. Näin voi välttää esimerkiksi nivelsidevammat. Uskomus on kuitenkin aikansa elänyt – ja valmis romukoppaan, sanoo fysioterapeutti ja valmentaja Laura Hämäläinen.

Polvien työntyminen eteen liikkuessa on täysin luonnollista.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Osaston luetuimmat