Kiireisen kuntosalitreenissä on vain 3 liikettä – Tällainen on asiantuntijoiden mukaan optimaalinen pikatreeni

Kuntosalilla voi saada tehot irti treenistä jopa viidessätoista minuutissa. Kaksi asiantuntijaa laati HS:n pyynnöstä kaikille sopivan saliharjoituksen, jossa on vain kolme liikettä.

Pikatreeni voi tuoda selkeitä tuloksia jo kolmessa kuukaudessa, sanoo personal trainer Timo Haikarainen.

8.12.2022 10:16 | Päivitetty 10.12.2022 7:47

Raahautuako kuntosalille vai tyytyäkö kotijumppaan?

Personal trainer ja liikuntabiologi Timo Haikaraisen vastaus on ytimekäs: jos voit valita, mene salille. Siellä treenistä saa lähes takuuvarmat tehot irti.

Haikaraisen kanssa yhtä mieltä on myös liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala Jyväskylän yliopistosta.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat