Jos treenistä haluaa selviytyä nopeasti, salilla kannattaa keskittyä erityisesti isoihin lihasryhmiin.

Älä tee turhaa työtä

Keskity suuriin lihasryhmiin, kuuluu salitreenin klassikko-ohje. Asiantuntijat kertovat, miksi tietyt lihakset ovat terveydelle tärkeämpiä kuin toiset.

Jos ottaisit autiolle salille mukaan vain yhden treeniliikkeen, mikä se olisi? Ehdotus: jalkakyykky.

Kaikki lihakset eivät nimittäin ole terveyden näkökulmasta saman arvoisia. Siksi treeniliikkeetkin voi jakaa elintärkeisiin ja vähemmän tärkeisiin.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat