Jos ottaisit autiolle salille mukaan vain yhden treeniliikkeen, mikä se olisi? Ehdotus: jalkakyykky.
Kaikki lihakset eivät nimittäin ole terveyden näkökulmasta saman arvoisia. Siksi treeniliikkeetkin voi jakaa elintärkeisiin ja vähemmän tärkeisiin.
Jos treenistä haluaa selviytyä nopeasti, salilla kannattaa keskittyä erityisesti isoihin lihasryhmiin.
Älä tee turhaa työtä
Keskity suuriin lihasryhmiin, kuuluu salitreenin klassikko-ohje. Asiantuntijat kertovat, miksi tietyt lihakset ovat terveydelle tärkeämpiä kuin toiset.
