Kuinka nopeasti kuntosalitreeni johtaa näkyviin tuloksiin? Liikuntafysiologi vastaa

Kiinteämpi keho motivoi treenaamaan, mutta missä ajassa tuloksia voi odottaa? Asiantuntijalla on hyviä uutisia aloitteleville salilla kävijöille.

Salitreenin optimaalinen määrä riippuu siitä, millainen tausta liikkujalla on. Aloittelija voi saada näkyviä tuloksia jo yllättävän vähällä määrällä treeniä.

5.1. 11:16 | Päivitetty 7.1. 6:49

Tammikuussa salit täyttyvät innokkaista treenaajista, joista monella on tavoitteena kevyempi ja kiinteämpi keho. Mutta millaisessa ajassa voi realistisesti odottaa näkyviä tuloksia, jos harjoittelee järkevällä tahdilla?

Liikuntafysiologi Mia Laaksolla on hyviä uutisia aloitteleville kuntoilijoille: Mitä vähemmän aiempaa kokemusta salitreenistä, sitä nopeammin tulokset näkyvät.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat