Salitreenin optimaalinen määrä riippuu siitä, millainen tausta liikkujalla on. Aloittelija voi saada näkyviä tuloksia jo yllättävän vähällä määrällä treeniä. Kuva: Jenni Väre
Tammikuussa salit täyttyvät innokkaista treenaajista, joista monella on tavoitteena kevyempi ja kiinteämpi keho. Mutta millaisessa ajassa voi realistisesti odottaa näkyviä tuloksia, jos harjoittelee järkevällä tahdilla?
Liikuntafysiologi Mia Laaksolla on hyviä uutisia aloitteleville kuntoilijoille: Mitä vähemmän aiempaa kokemusta salitreenistä, sitä nopeammin tulokset näkyvät.