Treenin jakaminen harjoitus- ja kisakauteen on huippu-urheilijoiden menestymisen salaisuus. Miksi tavallisen kuntoilijankin kannattaisi muokata treeniään vuoden mittaan?
Jossain vaiheessa se iskee. Vaikka kuinka treenaisi, salilla kyykkytulos junnaa viikosta toiseen paikoillaan. Pyörälenkeillä ajat lakkaavat paranemasta ja juostessa vauhti kiihtymästä.
Tuloksia kaipaavaa liikkujaa tilanne turhauttaa. Tasannevaiheiden selättämiseen on kuitenkin olemassa kilpaurheilijoilta lainattu ratkaisu: periodisaatio.
