Kun takana on huonosti nukuttu yö tai useampia, kaikki takkuaa. Silloin liikuntakaan ei suju yhtä tuloksellisesti kuin hyvin levänneenä.
Kanadalaistutkimuksen mukaan alle kuuden tunnin yöunet heikentävät monimutkaisia taitoja kuten koordinaatiokykyä lähes neljänneksen. Väsymys kannattaa siis ottaa huomioon, kun suunnittelee päivän treenejä.