Jokaisen lenkkeilijän kannattaa ottaa haltuunsa muutama ”drilli” – Tee nämä liikkeet lenkin alussa

”Drilleistä” hyötyy jokainen juoksija aina aloittelijasta maratoonariin. Valmentaja listasi viisi helppoa harjoitetta, joiden avulla voi välttää juoksun yleisimmät tekniikkavirheet.

Juoksemista helpottavia harjoituksia on näppärä lisätä lenkkipolulle. Erilaiset loikkaharjoitukset ovat suosittuja, mutta niitä kannattaa käyttää tietyin varauksin.

Sana drilli tarkoittaa niin poranterää kuin sukupuuton partaalla olevaa suloista apinalajia. Mutta tähän aikaan keväästä sillä viitataan juoksu­harjoitukseen, josta jokaisen lenkkeilijän kannattaa kiinnostua.

Jokaisen juoksijan, etenkin aloittelevan, tulisi ottaa drillit eli koordinaatio­harjoitteet mukaan harjoitteluun heti alusta lähtien. Tätä mieltä on juoksu- ja voimavalmentaja Oona-Mari Hakulinen.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat