Moni tietää, että ruminointi eli menneiden märehtiminen on haitallista. Myös ystäville avautuminen voi joskus saada näkemään asiat kielteisessä valossa. Kuva: Mirka Kolehmainen / HS
Turhaa puhetta
Puhu ongelmistasi, kuuluu usein toisteltu neuvo. Joskus avautuminen voi kuitenkin muuttua vatvomiseksi, joka vain pahentaa oloa. Asiantuntijat kertovat, mikä on yhdessä märehtimisen ja oloa keventävän puhumisen ero.
Ongelmista puhuminen helpottaa. Näin olemme oppineet ajattelemaan. Kun meille tapahtuu jotain ikävää, menemme ystävän, työkaverin tai terapeutin luo ja alamme tilittää – päästellä höyryjä, purkaa tuntoja ja tuulettaa päätä.
Asiantuntijoiden mukaan aina ei kannattaisi. Tai ainakaan puhuminen itsessään ei ole mikään patenttiratkaisu ongelmiin.