Kaupunki

Aikuisia houkutellaan yhteisille päiväunille Senaatintorin kupeeseen, kyseessä kansainvälinen trendi – ”Tämä on sukupolvemme haaste”

Päiväunilla on todettu olevan hyviä terveysvaikutuksia. Tarkkaavaisuus paranee jo kymmenen minuutin torkuilla. Alle puolen tunnin pituiset päiväunet taas helpottavat oppimista. Lisäksi päiväunien arvellaan parantavan niin muistia, keskittymiskykyä kuin luovuuttakin.

Helsingissä aletaan syyskuun puolivälin jälkeen tarjota ohjattuja päiväunihetkiä aikuisille. Päiväunihetken tarkoitus ei ole välttämättä lyhentää univelkaa, vaan rentouttaa kiireinen mieli hektisen yhteiskunnan keskellä. HS uutisoi viimeksi kesäkuussa kansantautia muistuttavasta kännykkäaddiktiosta.

Nykyään tietotekniikalta ei saa helposti taukoa. Kännykkää selataan vessassa, illalla pedissä tai vaikka metron liukuportaissa. Aivoille ei jää aikaa riittävään palautumiseen.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Ohjatut päiväunitunnit tekevät pikkuhiljaa tuloaan myös hyvinvointialalle. Yksi kuntokeskus Suomessa on jo alkanut tarjoamaan asiakkailleen nokoset-tuntia ryhmäliikuntakalenterissaan.

Myös ulkomailla päiväunitrendi on ollut valloillaan jo useamman vuoden. Viimeksi elokuun alussa HS uutisoi lontoolaisesta hotellista, joka veloittaa tuntitaksaa nokosista.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Suomessa ohjatulle rentoutumiselle on tarvetta, sillä olemmehan me kansa joka on tunnettu suorittamisesta.

Idea ohjatuista päiväunista lähti, kun hyvinvointipäällikkö Tiina Vainiota pyydettiin kehittämään uudenlainen hyvinvointikonsepti. Vainio on jo pidempään pohtinut hiljaisia paikkoja kaupungeissa, niin sanottua urbaania hiljaisuutta. Helsingissä esimerkki urbaanista hiljaisuudesta on Kampissa sijaitseva hiljaisuuden kappeli.


”Aloin miettimään, miten tällaisia tiloja voisi tuoda helposti ihmisten saataville”, kertoo Vainio.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Puolen tunnin päiväunihetki koostuu kymmenen minuutin ohjatusta osuudesta, vartin torkuista sekä viiden minuutin herättelystä. Päiväunia aletaan pitämään Senaatintorin kupeeseen perustetussa Sofia Future Farm -kaupunkikeskuksessa. Keskus on osa muun muassa Allas Sea Poolin omistavan Töölö Urban oy:n konseptia.

Keskus aukeaa tänään torstaina. Sinne tulee myös työskentelytiloja ja esimerkiksi ravintola ja viinibari. Päiväunille keskukseen pääsee 10. syyskuuta.

Tavoitteena ohjatuilla päiväunilla on tukea ihmisten rentoutumista ja päästä irti tietotekniikan aiheuttamista häiriöistä – ainakin hetkeksi.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”On kiinnostavaa pohtia, milloin hyvinvoinnista katosi hyvinvointi ja aloimme suorittaa kaikkea”, sanoo Vainio.

Nykyajan työnteossa jää yhä vähemmän aikaa palautumiseen. Työt seuraavat helposti kotiin ja sähköpostia selaillaan illalla ennen nukkumaan menoa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Työ ja elämä yleensä on jatkuvaa onlinessa oloa. Työpäivän aika ollaan ruudun edessä ja ihan vaikka liukuportaissa seisoessa otetaan kännykkä käteen. Ajatusten väliin ei ehdi syntymään taukoa.”

Vainio nostaa esimerkiksi avokonttorissa tietokoneen äärellä työskentelevän henkilön. Tällaisen henkilön työpäivä keskeytyy tutkimusten mukaan kahden minuutin välein, kun ruudulle ilmestyy sähköposti tai kännykkään tulee ilmoitus sosiaalisesta mediasta.


Mitä läsnäolon unohtaminen kertoo meidän aikakaudestamme?

”Kun netistä tulee koko ajan nopeampi, tekniset laitteet ovat yleistyneet ja kaikki on auki 24/7, ihmisen kyky irrottautua on kadonnut. Siitä ei olla tietoisia, eikä tiedetä mikä kuormittaa ja stressaa. Tämä on selvästi meidän sukupolvemme haaste. Pitäisi opetella tekemään asioita niin, että mieli keskittyy samaan mitä keho tekee”, tiivistää Vainio.

Ohjatuille päiväunille ovat tervetulleita kaikki. Erityisesti tunnit on tarkoitettu ihmisille, jotka tekevät töitä tietokoneen ääressä.

Nokosille ei tarvitse erillisiä treenivaatteita. Riittää, kun ottaa kengät pois.

Oikaisu 23. elokuuta kello 9.07: Jutussa väitettiin aiemmin, että Sofia Future Farm -kaupunkikeskus olisi osa Helsinki Allas oy:tä. Kaupunkikeskus on osa Töölö Urban oy:n konseptia. Lisäksi korjattu kaupunkikeskuksen nimi kuvatekstistä, jossa esiteltiin Tiina Vainio.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Helsinki
  • Hyvinvointi
  • Uni
  • Vilma Timonen

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Tällainen on Suomi: Kun Trump kertoi uskomattoman väitteen Pohjolan metsänhoidosta, suomalaiset lähtivät metsään haravoimaan ja imuroimaan

    2. 2

      Paniikkia, konkurssien pelkoa ja lähtöaikeita – Kauppakeskus Redin asiakaskato ajaa yrittäjiä ahdinkoon

    3. 3

      Tutkimus paljastaa: Koulujen uudet menetelmät heikentävät oppimista merkittävästi

    4. 4

      Miesten ja naisten erot kasvavat, kun tasa-arvo lisääntyy – Odottamaton ”tasa-arvon paradoksi” on havaittu useissa tutkimuksissa

      Tilaajille
    5. 5

      Aso-kotien vuokrat ovat järkyttäviä ja kallistuvat niin paljon, ettei niihin uskalla muuttaa, kertoo lukija – HS selvitti eri asumismuotojen kuluja

    6. 6

      100-vuotias tennishalli revittiin liki maan tasalle Helsingin Tähtitorninmäellä – Tilalle asuntoja

    7. 7

      Täti innostui sukututkimuksesta, ja niin Leenakin teki dna-testin – Kun tulokset tulivat, eletty elämä osoittautui valheeksi

      Tilaajille
    8. 8

      Kauppa­keskus Redin johtaja ei kommentoi yrittäjien lähtöaikeita: ”Vuokralaiset vastaavat itse omasta liiketoiminnastaan”

    9. 9

      Tutkijatkin yllättyivät, kuinka sukurakkaus liikuttaa Suomen muuttovirtoja – Äidit ja pojat asuvat tyypillisesti lähekkäin, sisarukset vetävät toisiaan puoleensa

    10. 10

      Kuvia Suomesta, osa 39: Rio Gandara kuvasi, mitä tekevät ihmiset, jotka eivät saa öisin unta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tutkimus paljastaa: Koulujen uudet menetelmät heikentävät oppimista merkittävästi

    2. 2

      Täti innostui sukututkimuksesta, ja niin Leenakin teki dna-testin – Kun tulokset tulivat, eletty elämä osoittautui valheeksi

      Tilaajille
    3. 3

      Kuvia Suomesta, osa 39: Rio Gandara kuvasi, mitä tekevät ihmiset, jotka eivät saa öisin unta

    4. 4

      Euroopassa raivoaa sota, jonka keskellä ihmiset käyvät oopperassa ja asuvat bunkkereissa – HS:n erikoisartikkeli vie Itä-Ukrainan sodan molemmille puolille

    5. 5

      Paniikkia, konkurssien pelkoa ja lähtöaikeita – Kauppakeskus Redin asiakaskato ajaa yrittäjiä ahdinkoon

    6. 6

      Tällainen on Suomi: Kun Trump kertoi uskomattoman väitteen Pohjolan metsänhoidosta, suomalaiset lähtivät metsään haravoimaan ja imuroimaan

    7. 7

      Pohdin päivittäin, minkä hintaiseksi avopuolisoni elättäminen lopulta tulee

    8. 8

      Mitä tapahtui edustussaunomiselle? Maailman muuttuminen sai firmat luopumaan tavasta

    9. 9

      Saudi-Arabia tappoi toimittaja Jamal Khashoggin, paloitteli ruumiin ja liuotti sen hapolla viemäriin – Näin kerrotaan, mutta kaikki ei täsmää, sanoo sotarikostutkija Helena Ranta

      Tilaajille
    10. 10

      Aso-kotien vuokrat ovat järkyttäviä ja kallistuvat niin paljon, ettei niihin uskalla muuttaa, kertoo lukija – HS selvitti eri asumismuotojen kuluja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

      Tilaajille
    2. 2

      Tutkimus paljastaa: Koulujen uudet menetelmät heikentävät oppimista merkittävästi

    3. 3

      Helsingin surkein taloyhtiö oli pahassa jamassa ja jopa vaarallinen – juuri valmistunut peruskorjaus maksoi 2 800 euroa neliöltä

    4. 4

      Ilta-Sanomat: Näyttelijä Aku Hirviniemi sai syytteen kahdesta seksuaalisesta ahdistelusta

    5. 5

      Ihmisten ja hiirten aivoista löytyi suolisto­bakteereita – ”Tämä on tajunnan­räjäyttävää”, kommentoi neuro­tieteilijä

    6. 6

      Muutaman kympin Aalto-maljakosta väärennetään sahaamalla satojen eurojen klassikko – Näin ostajia jymäytetään väärennetyllä Suomi-designilla ja näin vältät huijarien ansat

      Tilaajille
    7. 7

      Täti innostui sukututkimuksesta, ja niin Leenakin teki dna-testin – Kun tulokset tulivat, eletty elämä osoittautui valheeksi

      Tilaajille
    8. 8

      Mies loi ”bändilleen” tyhjästä fani­kunnan, levy-yhtiön sekä uutis­sivuston ja buukkasi niiden avulla kiertueen ilman yleisöä – nyt hän selittää tekoaan Twitterissä

    9. 9

      Harvardin tutkijoiden mukaan tähtienvälinen komeetta saattoi olla muukalaisten lähettämä luotain – ”Se näyttää hyvin erikoiselta”

    10. 10

      Kun nuoret äidit haksahtavat ravitsemusgurujen hölynpölyyn, kärsijöitä ovat lapset – Näin sanoo ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen ja oikoo verkon vallanneita harhaluuloja yksi kerrallaan

      Tilaajille
    11. Näytä lisää