Kaupunki

Aikuisia houkutellaan yhteisille päiväunille Senaatintorin kupeeseen, kyseessä kansainvälinen trendi – ”Tämä on sukupolvemme haaste”

Päiväunilla on todettu olevan hyviä terveysvaikutuksia. Tarkkaavaisuus paranee jo kymmenen minuutin torkuilla. Alle puolen tunnin pituiset päiväunet taas helpottavat oppimista. Lisäksi päiväunien arvellaan parantavan niin muistia, keskittymiskykyä kuin luovuuttakin.

Helsingissä aletaan syyskuun puolivälin jälkeen tarjota ohjattuja päiväunihetkiä aikuisille. Päiväunihetken tarkoitus ei ole välttämättä lyhentää univelkaa, vaan rentouttaa kiireinen mieli hektisen yhteiskunnan keskellä. HS uutisoi viimeksi kesäkuussa kansantautia muistuttavasta kännykkäaddiktiosta.

Nykyään tietotekniikalta ei saa helposti taukoa. Kännykkää selataan vessassa, illalla pedissä tai vaikka metron liukuportaissa. Aivoille ei jää aikaa riittävään palautumiseen.

Ohjatut päiväunitunnit tekevät pikkuhiljaa tuloaan myös hyvinvointialalle. Yksi kuntokeskus Suomessa on jo alkanut tarjoamaan asiakkailleen nokoset-tuntia ryhmäliikuntakalenterissaan.

Myös ulkomailla päiväunitrendi on ollut valloillaan jo useamman vuoden. Viimeksi elokuun alussa HS uutisoi lontoolaisesta hotellista, joka veloittaa tuntitaksaa nokosista.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Suomessa ohjatulle rentoutumiselle on tarvetta, sillä olemmehan me kansa joka on tunnettu suorittamisesta.

Idea ohjatuista päiväunista lähti, kun hyvinvointipäällikkö Tiina Vainiota pyydettiin kehittämään uudenlainen hyvinvointikonsepti. Vainio on jo pidempään pohtinut hiljaisia paikkoja kaupungeissa, niin sanottua urbaania hiljaisuutta. Helsingissä esimerkki urbaanista hiljaisuudesta on Kampissa sijaitseva hiljaisuuden kappeli.


”Aloin miettimään, miten tällaisia tiloja voisi tuoda helposti ihmisten saataville”, kertoo Vainio.

Puolen tunnin päiväunihetki koostuu kymmenen minuutin ohjatusta osuudesta, vartin torkuista sekä viiden minuutin herättelystä. Päiväunia aletaan pitämään Senaatintorin kupeeseen perustetussa Sofia Future Farm -kaupunkikeskuksessa. Keskus on osa muun muassa Allas Sea Poolin omistavan Töölö Urban oy:n konseptia.

Keskus aukeaa tänään torstaina. Sinne tulee myös työskentelytiloja ja esimerkiksi ravintola ja viinibari. Päiväunille keskukseen pääsee 10. syyskuuta.

Tavoitteena ohjatuilla päiväunilla on tukea ihmisten rentoutumista ja päästä irti tietotekniikan aiheuttamista häiriöistä – ainakin hetkeksi.

”On kiinnostavaa pohtia, milloin hyvinvoinnista katosi hyvinvointi ja aloimme suorittaa kaikkea”, sanoo Vainio.

Nykyajan työnteossa jää yhä vähemmän aikaa palautumiseen. Työt seuraavat helposti kotiin ja sähköpostia selaillaan illalla ennen nukkumaan menoa.

”Työ ja elämä yleensä on jatkuvaa onlinessa oloa. Työpäivän aika ollaan ruudun edessä ja ihan vaikka liukuportaissa seisoessa otetaan kännykkä käteen. Ajatusten väliin ei ehdi syntymään taukoa.”

Vainio nostaa esimerkiksi avokonttorissa tietokoneen äärellä työskentelevän henkilön. Tällaisen henkilön työpäivä keskeytyy tutkimusten mukaan kahden minuutin välein, kun ruudulle ilmestyy sähköposti tai kännykkään tulee ilmoitus sosiaalisesta mediasta.


Mitä läsnäolon unohtaminen kertoo meidän aikakaudestamme?

”Kun netistä tulee koko ajan nopeampi, tekniset laitteet ovat yleistyneet ja kaikki on auki 24/7, ihmisen kyky irrottautua on kadonnut. Siitä ei olla tietoisia, eikä tiedetä mikä kuormittaa ja stressaa. Tämä on selvästi meidän sukupolvemme haaste. Pitäisi opetella tekemään asioita niin, että mieli keskittyy samaan mitä keho tekee”, tiivistää Vainio.

Ohjatuille päiväunille ovat tervetulleita kaikki. Erityisesti tunnit on tarkoitettu ihmisille, jotka tekevät töitä tietokoneen ääressä.

Nokosille ei tarvitse erillisiä treenivaatteita. Riittää, kun ottaa kengät pois.

Oikaisu 23. elokuuta kello 9.07: Jutussa väitettiin aiemmin, että Sofia Future Farm -kaupunkikeskus olisi osa Helsinki Allas oy:tä. Kaupunkikeskus on osa Töölö Urban oy:n konseptia. Lisäksi korjattu kaupunkikeskuksen nimi kuvatekstistä, jossa esiteltiin Tiina Vainio.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Helsinki
  • Hyvinvointi
  • Uni
  • Vilma Timonen

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Köyhien lasten hätä alkoi näkyä, kun toimeentulotuki siirtyi Kelan hoitoon – ”Tapaan lapsia, jotka ovat silmät pyöreinä, kun vien heille juustoa tai jogurttia”

    2. 2

      Tapon yritys Aleksis Kiven kadulla: 27-vuotias mies lähti seuraamaan itselleen tuntematonta miestä ja löi tätä teräaseella porttikäytävässä

    3. 3

      Sydämen jäykistyminen aiheuttaa nuorten äkkikuolemia – lihakseen kasvava sidekudos voi tuottaa kohtalokkaan rytmihäiriön

      Tilaajille
    4. 4

      23-vuotias nainen tapettiin Kannelmäessä – Yksi mies otettu kiinni, toista etsitään

    5. 5

      HJK:n juhlat yökerhossa päättyivät epäiltyyn pahoinpitelyyn lauantaina aamuyöllä

    6. 6

      Amerikkalaisnäyttelijä nosti täysin puskista suomalaissarja Sorjosen tämän hetken parhaimmistoon – tuntemattomat näyttelijät mahtavia, ”visuaalinen näyttävyys tyrmäävä”

    7. 7

      Ruotsidemokraatit ratkaisivat Ruotsin hallituspelin ensimmäisen erän – Liberaalijohtaja HS:lle: ”He käyttäytyvät superpopulistisesti”

    8. 8

      Työelämä on ajautunut aivot turruttavaksi silpuksi, mikä ajaa kolmekymppiset työkyvyttömyyteen – Aivotutkijoiden ratkaisu on uusi työaika, ja näin se toimii

      Tilaajille
    9. 9

      Täysiä kaahaava ”sukkahousupyöräilijä” ja kaksi koiranulkoiluttajaa kohtasivat kevyen liikenteen väylällä Espoossa – Miten tämä tarina saattoi päättyä onnellisesti?

    10. 10

      Sauli Niinistö otti kaverikuvan elokuvaohjaaja Spike Leen kanssa – Puheenaiheena ”maailmanmeno” ja Jasper Pääkkönen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Köyhien lasten hätä alkoi näkyä, kun toimeentulotuki siirtyi Kelan hoitoon – ”Tapaan lapsia, jotka ovat silmät pyöreinä, kun vien heille juustoa tai jogurttia”

    2. 2

      Työelämä on ajautunut aivot turruttavaksi silpuksi, mikä ajaa kolmekymppiset työkyvyttömyyteen – Aivotutkijoiden ratkaisu on uusi työaika, ja näin se toimii

      Tilaajille
    3. 3

      Krp:tä kiinnostaneet huvilat vilisevät valvonta­kameroita ja rannassa on viran­omaisilta ostettuja veneitä – HS tutustui poliisin ratsaaman yrityksen kiinteistöihin

    4. 4

      HS selvitti krp:n operaation kohteena olleen Airiston Helmen omistukset Turun saaristossa – grafiikka näyttää, kuinka yritys on ostanut lukuisia saaria tärkeältä laivaväylältä

    5. 5

      Markku hakee Viipurista bensaa, seksiä ja puolisolle kukkia – Yhä useampi itärajan mies tuo myös hiv:n, mutta testeihin Markku ei mene

      Tilaajille
    6. 6

      Trump väitti, että Yhdysvalloissa on maailman puhtain ilma – WHO:n mukaan oikea vastaus on Suomi

    7. 7

      Sydämen jäykistyminen aiheuttaa nuorten äkkikuolemia – lihakseen kasvava sidekudos voi tuottaa kohtalokkaan rytmihäiriön

      Tilaajille
    8. 8

      Amerikkalaisnäyttelijä nosti täysin puskista suomalaissarja Sorjosen tämän hetken parhaimmistoon – tuntemattomat näyttelijät mahtavia, ”visuaalinen näyttävyys tyrmäävä”

    9. 9

      Kun kaljatölkki osui Konsta Pylkkäsen, 28, selkään, hän muisti, etteivät nämä olekaan oikeita kavereita – Moni vammainen kokee kiusaamista ja syrjintää

    10. 10

      Mitä saa perustellusti kysyä työhaastattelussa ja mitä ei? Asiantuntijat kertovat myös, miten oudon kysymyksen voi väistää

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikos­ilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

    2. 2

      Puolella miljoonalla suomalaisella on riittämätön lukutaito – Testaa, kuinka hyvin itse ymmärrät lukemaasi

    3. 3

      Äiti riehui, ryyppäsi ja teki lopulta itsemurhan – Kun Sari Järn halusi ymmärtää miksi, hän löysi suvun synkän historian

      Tilaajille
    4. 4

      Krp ottanut kiinni kolmannen henkilön Turun seudun laajoissa kotietsinnöissä – ”Etsinnät sujuneet suunnitelmien mukaan”

    5. 5

      Sotilaslähde HS:lle: Airiston Helmi ollut vuosia Puolustus­voimien ja Supon tarkkailussa – ”Ne hankkivat strategisia kohteita ja me olemme hölmöjä, kun olemme myyneet”

    6. 6

      Virpi oli luokan priimus ja lääkäriperheen kultahippu – Hänestä tuli kirurgi, joka leikkasi potilaita lääkehuuruissa ja joutui lopulta vankilaan

      Tilaajille
    7. 7

      Köyhien lasten hätä alkoi näkyä, kun toimeentulotuki siirtyi Kelan hoitoon – ”Tapaan lapsia, jotka ovat silmät pyöreinä, kun vien heille juustoa tai jogurttia”

    8. 8

      Markku hakee Viipurista bensaa, seksiä ja puolisolle kukkia – Yhä useampi itärajan mies tuo myös hiv:n, mutta testeihin Markku ei mene

      Tilaajille
    9. 9

      Miehet ovat usein tajuamattaan henkisen väkivallan uhreja – ”Miehillä voi olla parinkymmenen vuoden kokemus alistamisesta”

    10. 10

      ”Ongelmista ykkönen on viina, kakkonen on viina ja kolmonen on viina” – Ensihoidon eläköityvä vastuulääkäri Teuvo Määttä on nähnyt Helsingin pimeän puolen

    11. Näytä lisää