Näin selvität luontaisen unentarpeesi - Kotimaa | HS.fi

Näin selvität luontaisen unentarpeesi

Sopivin unimäärä on helpoin selvittää esimerkiksi loman aikana. Valitse viikko, jolloin ei ole myöhäisiä iltamenoja tai aikaisia aamuherätyksiä. Älä juo alkoholia, koska se häiritsee unta.

11.3.2012 10:05

Sopivin unimäärä on helpoin selvittää esimerkiksi loman aikana.

Valitse viikko, jolloin ei ole myöhäisiä iltamenoja tai aikaisia aamuherätyksiä.

Älä juo alkoholia, koska se häiritsee unta. Vältä myös kahvia illalla.

Ensimmäisenä yönä nukut pois univelkoja. Seuraavina öinä luontainen unentarpeesi alkaa hahmottua. Jos teet esimerkiksi vuorotyötä, voit tarvita pitemmän jakson.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat