Kotimaa

Kuntosali lisää laatua elämään Ikäihminen ei aio muskelimimmiksi, vaikka viihtyykin puntit käsissä

Tilaajille

Viime elokuun kahdeksantena lahtelainen Hilkka Polameri , 70, oli aamupäivällä kuntouttamassa kipeätä selkäänsä selkähoitajalla. Iltapäivällä hän oli jo saanut uuden harrastuksen: harjoittelun kuntosalilla.

Selkähoitaja sai epäluuloisen asiakkaansa vakuuttuneeksi, että kuntosalille uskaltaa mennä ja että sinne vieläpä ehdottomasti kannattaa mennä, vaikka ikää olisikin 70 vuotta.

Polameri on spontaani ihminen eikä jäänyt pohtimaan asiaa ikiajoiksi, vaan oli salilla jo samana päivänä. Kuntosalin vetäjä Anne Kokkonen teki hänelle henkilökohtaisen ohjelman, ja uusi bodaaja oli syntynyt.

"Se päivä oli elämys. Olin ajatellut, että tällainen bodaaminen tekee pelkästään hallaa, mutta en tullut kipeäksi juuri lainkaan. Olisin tehnyt enemmänkin, mutta Anne kielsi, koska pitää aloittaa varovaisesti. Olisin tahtonut tulla takaisin heti seuraavana päivänä, mutta neuvottiin pitämään lepopäivä", Polameri kertoo.

Eläkkeellä oleva lehtori ei ollut ennen kuntosaliharjoittelua erityisen voimissaan. Hänen koiransa oli kuollut maaliskuussa, eikä tullut enää käydyksi kävelyllä. Toinen jalka oli kipeä, selkä oli huono, ja mieli masentunut. Sukulaisten vauvaa hän ei uskaltanut ottaa syliin, kun pelkäsi, että käsivoimat eivät riitä.

Kunto kohosi nopeasti

Siinä vaiheessa hän uskalsi jo ottaa sukulaisten seitsenkiloisen vauvankin syliin. "Sanoin että onpas tämä kevyt, eikä äiti oikein tykännyt hyvää." Nyt hän vetää selkätaljassa viidentoista kilon painoa. Polameri kertoo käyvänsä salilla kolme neljä kertaa viikossa, pari tuntia kerrallaan. "Täältä lähtee aina pirteämpänä kuin on tullut. Päivä tuntuu tylsältä, kun aamulla herää ja muistaa, että tänään ei olekaan kuntosalia." Jalatkin tuntuvat kevyiltä harjoittelun jälkeen. Ylipäätään tuntuu mukavalta, että jaksaa kävellä takaisin sinne mistä on lähtenyt, ja tavoitteena on vielä jaksaa yhteen suuntaan lähes kolmen kilometrin matka kotoa salille. Kivut ovat hellittäneet, sillä vahvistuneet lihakset pitävät koko ihmisen paremmin kasassa.

"Miksikään muskelimimmiksi en aino ryhtyä, mutta terveys ja sen tuoma elämänlaatu ovat tavoitteeni", Polameri sanoo.

"Tämä on parhaita asioita, joita olen terveyden vuoksi tehnyt. Jos vertaan kuntoani kymmenen vuoden takaiseen, se on nyt paljon, paljon parempi." LEENA HUOVILA KIRSI REINIKKA

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Suurmoskeijahanke sai pakit Helsingissä, puuhanainen uhkaa viedä moskeijan muualle: ”En ole käynyt yhtäkään järkevää keskustelua yhdenkään poliitikon kanssa”

    2. 2

      Tarina opiskelijanaisen täysin surkeasta seksiyöstä nousi maailmanlaajuiseksi hitiksi – Miksi annamme huonon seksin tapahtua?

    3. 3

      Väitteet siitä, että presidenttipari ei kutsunut Linnan juhliin kulttuuriväkeä, ovat totaalista hölynpölyä

    4. 4

      Uusi Tähtien sota -elokuva The Last Jedi on niin hyvä, että se pääsee jo lähelle alkuperäistä trilogiaa

    5. 5

      Ultra Bran jälkeen Vuokko Hovatta menetti ensin lapsen ja sitten miehensä: ”On lohdullista tietää, että aika kauheistakin asioista voi selvitä”

      Tilaajille
    6. 6

      #Metoo-kampanja voi lannistaa ujot ja kokemattomat pojat

    7. 7

      Edis Tatli kohtaa EM-ottelussa Francesco Pateran – HS seuraa ottelua

    8. 8

      Suojelupoliisi haluaa perustaa vakoilukoulun – Supo ja Puolustusvoimat tarvitsevat 130 uutta työntekijää tiedustelulakeja toteuttamaan

    9. 9

      Helsingissä rytisee nyt pelti, märkä lumi kaatanut kymmeniä puita – kolareita eri puolilla Suomea

    10. 10

      Sikarin muotoista asteroidia tarkkaillaan radioteleskoopilla – se on niin outo, että siinä voisi olla merkkejä vieraasta sivilisaatiosta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      #Metoo-kampanja voi lannistaa ujot ja kokemattomat pojat

    2. 2

      Tarina opiskelijanaisen täysin surkeasta seksiyöstä nousi maailmanlaajuiseksi hitiksi – Miksi annamme huonon seksin tapahtua?

    3. 3

      Venäjä saattaa antaa Ruotsille ikävän joululahjan: Iskander-ohjuksia naapuriin – Mutta miksi ohjus­kohut hymyilyttävät Venäjän tuntevia suomalais­sotilaita?

      Tilaajille
    4. 4

      Kiinalaismedia: Hurjia selfie-kuvia harrastanut mies putosi pilvenpiirtäjästä ja kuoli

    5. 5

      Sikarin muotoista asteroidia tarkkaillaan radioteleskoopilla – se on niin outo, että siinä voisi olla merkkejä vieraasta sivilisaatiosta

    6. 6

      Vuosikymmeniä paraatipaikalla polkuhintaan kirjoja myynyt antikvariaatti kaatui Helsingin kaupungin vuokran­korotuksiin – ”Olemme pelanneet tähänkin asti minimikatteella”

    7. 7

      Ensin Vantaa kaatoi tonnikaupalla lasten ruokaa roskiin, nyt kaupunkilaiset maksavat siitä miljoona euroa – ”Käsittämätön virhe”, luonnehtii poliitikko

    8. 8

      Mielikuva automarketissa ravaavasta ”prisma­perheestä” lykkää lapsen­tekoa – kolme–nelikymppisten ruuhka­vuodet pakkautuvat yhä lyhyempään jaksoon

    9. 9

      Suomalaismies vaati Googlelta 120 000 euron korvauksia henkisestä kärsimyksestä, kivusta ja särystä, mutta joutui itse maksajaksi

    10. 10

      Ultra Bran jälkeen Vuokko Hovatta menetti ensin lapsen ja sitten miehensä: ”On lohdullista tietää, että aika kauheistakin asioista voi selvitä”

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Helsinkiläis­nainen otti kuvan pyörä­tielle pysäköidystä paketti­autosta – autosta tuli poliisi ja vei ilman henkilöllisyys­todistusta liikkeellä olleen naisen putkaan

    2. 2

      Kuvia Suomesta, osa 27: Mikko Suutarinen valokuvasi kuljettajia, jotka muistuttavat ajoneuvojaan

    3. 3

      Alma on julkaissut musiikkia vain vajaat 17 minuuttia – Onko hän todella kansain­välisesti menestynein suomalainen artisti?

      Tilaajille
    4. 4

      Tämä kysymys kysytään lähes jokaisessa työhaastattelussa, sillä se paljastaa työntekijästä paljon – Näin vastaat siihen oikein

      Tilaajille
    5. 5

      Toimittaja kyykkäsi viikon ajan: asennon vaikeus ja kivistys yllättivät, muiden kummastelu ja muotikin haittasivat – lopulta käteen jäi uusi, terveellinen tapa

      Tilaajille
    6. 6

      Onko tässä Linnan juhlien hervottomin kuva – Oletko koskaan nähnyt Timo Soinia yhtä onnellisena?

    7. 7

      Kyykky on tämän hetken kovin hitti – Tätä Mariah Careyn kyykkyasentoa on vaikea päihittää, ja siksi fanit rakastavat sitä

    8. 8

      HS:n lukijat äänestivät suosikkinsa Linnan juhlien näyttävimmistä puvuista – kärki­viisikossa säihkyviä paljetteja, upeita laahuksia ja Suomen leijonalla koristeltu housupuku

    9. 9

      Kummelin Heikki Silvennoinen on ymmällään ja otettu sketsinsä maailmanlaajuisesta suosiosta: ”Pääasia, että ihmiset nauravat”

    10. 10

      Viiden lapsen isä Topi Linjama erosi vanhoillislestadiolaisuudesta ja puolustaa nyt isien asemaa – Isä on monessa perheessä juoksupoika ja äiti projektipäällikkö, hän sanoo

      Tilaajille
    11. Näytä lisää