Kotimaa

Suomalaislapset liikkuvat liian vähän ja tuijottavat ruutuja liian paljon, kertoo tuore tutkimus

Suurin osa lasten liikunnasta on omaehtoista eikä ohjattuja treenejä, Kuopiossa tehty tutkimus havaitsi.

Peräti puolet lapsista liikkuu vähemmän kuin suositellut vähintään kaksi tuntia päivässä. Tämän totesi Itä-Suomen yliopiston tutkimus, joka ilmestyi European Journal of Sport Sciencessa.

Tutkimus perustui lähes 500:n 6–8-vuotiaan tytön ja pojan vastauksiin viime vuosikymmenellä Kuopiossa tehdyssä kyselytutkimuksessa. Tietojen perusteella tutkijat laskivat, kuinka paljon aikaa lapset käyttivät toisaalta liikkumiseen ja toisaalta liikkumattomuuteen esimerkiksi ruudun ääressä.

Liikuntaa tuli vähemmän kuin suositus ohjaa, ruutuaikaa taas lähes tuplaten suhteessa suositeltuun korkeintaan kahteen tuntiin päivässä.

Liikuntaan laskettiin sekä ohjattu että omaehtoinen liikkuminen. Mukana olivat niin koulun liikuntatunnit ja seurojen treenit kuin koulumatkojen kulkeminen jalan tai polkupyörällä, välituntipuuhat sekä pihaleikit.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Liikkumattomassa ajassa olivat mukana muun muassa television ja videoiden katselu, tietokoneen, video- ja konsolipelien, puhelimen ja puhelinpelien ääressä vietetty aika, piirtäminen, kirjoittaminen ja lukeminen, musiikki sekä taiteet ja käsityö.

Tuloksilla on kaksi viestiä vanhemmille:

”Tärkein sanoma on kannustaa lapsia omatoimiseen liikuntaan”, tutkimusta tehnyt Lapin urheiluopiston opettaja Eeva Lampinen sanoo.

Moni vanhempi huolehtii lapsen kunnosta viemällä hänet urheiluseuran treeneihin. Kolme lasta neljästä kävi ohjatussa liikunnassa, tytöt useimmiten jumpassa ja tanssissa, pojat sählyssä, jalkapallossa ja jääkiekossa. Tämä oli yleisintä hyvätuloisissa perheissä.

Omaehtoinen liikunta on kuitenkin yleisempää. Tytöt käyttivät keskimäärin 45 ja pojat 54 minuuttia päivässä leikkimiseen, pyöräilemiseen, hiihtämiseen, uimiseen ja luistelemiseen.

”Jos lapsi on terve, hän touhuaa sisällä ja ulkona” , Lampinen sanoo.

”Jos pihalla voi leikkiä ja juosta, terve lapsi tekee niin. Liikkukaa lasten kanssa mahdollisimman paljon ja tukekaa pihaleikkejä”, hän kehottaa.

Lapsi ei tarvitse ohjattuja treenejä pysyäkseen kunnossa. Sen osoitti Itä-Suomen yliopistossa tammikuussa tarkastettu väitöskirja, jonka mukaan hyvään kestävyyskuntoon ovat yhteydessä runsas omatoiminen liikunta, hyvä tasapaino ja runsas lihasmassa.

Myös ruutuajan vähentäminen on tärkeää, Lampinen muistuttaa. Hän pohtii, että ruutujen äärellä voi nykyään kulua jopa pitempään kuin aineistoa kerättäessä, koska puhelimet ovat yleistyneet lasten keskuudessa.

”En ole kieltämässä kännyköitä vaan muistuttamassa, että lapsi tarvitsee muutakin kehittävää toimintaa”, hän korostaa.

”Lisää läsnäoloa ja touhuamista kavereiden kanssa. Teknologian kautta viestimisen sijaan oikeita tapaamisia, joissa opitaan myös ratkaisemaan ongelmia.”
HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • lapsi
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Kiinalaismedia: Hurjia selfie-kuvia harrastanut mies putosi pilvenpiirtäjästä ja kuoli

    2. 2

      Helsingin poliisi puolustaa itsenäisyyspäivän kiinniottoja: Poliisia kuvannut pyöräilijä kieltäytyi järjestelmällisesti kertomasta henkilöllisyyttään

    3. 3

      Ahdistelijoista puhuneet naiset ovat saaneet vaientamiskirjeitä – Rikosoikeuden professori: ”Tuollaiset kirjeethän ovat puolittain uhkauksiakin”

    4. 4

      Näkymättömän laatikon haaste leviää kulovalkean tavoin somessa – temppu näyttää helpolta mutta ei todellakaan ole, selvitimme treenivinkit

    5. 5

      Tästä on kyse Harry Potter -kohussa, jossa J.K. Rowling on puolustanut Johnny Deppiä ja saanut Deppin ex-puolison Amber Heardin sekä satojen fanien vihat niskaansa

    6. 6

      Vantaan poliitikot asettaisivat ylärajan lastensuojelun työntekijöiden asiakasmääriin – sosiaalityöntekijöille luvassa liki 5 000 euron ”tulospalkkioita”

    7. 7

      Suomi pistää silmään syrjinnässä, ja afrikkalaistaustaisista sitä koki liki puolet – Somaliliiton puheenjohtaja: ”Ei syrjivä ihminen erottele, kuinka kauan joku on asunut Suomessa”

    8. 8

      Testasimme langattomia kuulokkeita toimistossa ja lenkkipolulla – Vastamelukuulokkeiden äänenlaatu hämmästytti

    9. 9

      Alaikäinen poika joutui ryöstön uhriksi keskellä päivää Helsingin rautatieasemalla – ryöstäjä sai ensin pelkkiä kolikoita

    10. 10

      Vegaanisen joulupöydän saa nyt koottua helpommin kuin koskaan – keräsimme bloggarien parhaat ruokavinkit, mukana vegaaninen munavoi ja sinihomejuusto

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvia Suomesta, osa 27: Mikko Suutarinen valokuvasi kuljettajia, jotka muistuttavat ajoneuvojaan

    2. 2

      Suomi on Euroopan syrjivimpiä maita, osoittaa tuore EU-raportti – ”Tulos on selvä vahvistus siitä, että Suomessa on paljon rasismia”, sanoo yhdenvertaisuus­valtuutettu

    3. 3

      Riisitauti ei ole historian mörkö, vaan se vaanii sinua ja lastasi – d-vitamiinin laiminlyönti altistaa kohtalokkaille sairauksille, mutta ylärajatkin täytyy tuntea

      Tilaajille
    4. 4

      Kiinalainen ”mopotäkki” voisi olla hitti Suomessakin, vinkkaa Pekingissä päivittäin mopoileva Minna Mustonen – kypärää hän ei käytä ”turvallisuussyistä”

    5. 5

      Kiinalaismedia: Hurjia selfie-kuvia harrastanut mies putosi pilvenpiirtäjästä ja kuoli

    6. 6

      Alpakkatapahtuman järjestäjien pieni vale oli iso isku luottamukselle – On ankeaa, kun joutuu epäilemään motiiveja pörröisten eläinten paijaamisen taustalla

    7. 7

      New York Times: Trump herää puoli kuudelta katsomaan televisiota ja katsoo sitä neljästä kahdeksaan tuntia päivässä

    8. 8

      Ahdistelijoista puhuneet naiset ovat saaneet vaientamiskirjeitä – Rikosoikeuden professori: ”Tuollaiset kirjeethän ovat puolittain uhkauksiakin”

    9. 9

      Alma on julkaissut musiikkia vain vajaat 17 minuuttia – Onko hän todella kansain­välisesti menestynein suomalainen artisti?

      Tilaajille
    10. 10

      Lääkäriksi opiskelu on monille stressiä ja kovaa kilpailua, mutta paineista ei silti puhuta avoimesti – ”Moni vaatii itseltään paljon”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Helsinkiläis­nainen otti kuvan pyörä­tielle pysäköidystä paketti­autosta – autosta tuli poliisi ja vei ilman henkilöllisyys­todistusta liikkeellä olleen naisen putkaan

    2. 2

      Kuvia Suomesta, osa 27: Mikko Suutarinen valokuvasi kuljettajia, jotka muistuttavat ajoneuvojaan

    3. 3

      Toimittaja kyykkäsi viikon ajan: asennon vaikeus ja kivistys yllättivät, muiden kummastelu ja muotikin haittasivat – lopulta käteen jäi uusi, terveellinen tapa

      Tilaajille
    4. 4

      Alma on julkaissut musiikkia vain vajaat 17 minuuttia – Onko hän todella kansain­välisesti menestynein suomalainen artisti?

      Tilaajille
    5. 5

      Tämä kysymys kysytään lähes jokaisessa työhaastattelussa, sillä se paljastaa työntekijästä paljon – Näin vastaat siihen oikein

      Tilaajille
    6. 6

      Onko tässä Linnan juhlien hervottomin kuva – Oletko koskaan nähnyt Timo Soinia yhtä onnellisena?

    7. 7

      Kyykky on tämän hetken kovin hitti – Tätä Mariah Careyn kyykkyasentoa on vaikea päihittää, ja siksi fanit rakastavat sitä

    8. 8

      HS:n lukijat äänestivät suosikkinsa Linnan juhlien näyttävimmistä puvuista – kärki­viisikossa säihkyviä paljetteja, upeita laahuksia ja Suomen leijonalla koristeltu housupuku

    9. 9

      Kummelin Heikki Silvennoinen on ymmällään ja otettu sketsinsä maailmanlaajuisesta suosiosta: ”Pääasia, että ihmiset nauravat”

    10. 10

      Suomalaismies otti kuvaa Schwarzenegger-seinämaalauksesta, kun tämä ilmestyikin paikalle – Kuva julkaistiin Redditissä, aiheutti raivoa ja lopulta Arska itse ilmestyi nettiin kertomaan, mistä on kyse

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Vantaan poliitikot asettaisivat ylärajan lastensuojelun työntekijöiden asiakasmääriin – sosiaalityöntekijöille luvassa liki 5 000 euron ”tulospalkkioita”
    3. Tiistaiksi luvassa voimakasta pyryä, tuulta ja huonoa ajokeliä
    4. Aftonbladet: Myös Malmöstä löytyi polttopulloja juutalaisten synagogan luota – Göteborgin iskusta epäillyt olivat saapuneet Ruotsiin äskettäin Lähi-idästä
    5. Henri Kontinen dominoi myös palkintogaalassa – valittiin toistamiseen Pääkaupunkiseudun vuoden urheilijaksi
    6. Jo kolmas perättäinen tappio – yksikään Jokerien pelaaja ei onnistunut voittolaukauskisassa
    7. Presidenttiehdokkaat Sanomatalossa: Niinistö torjui rahaliiton syventämisaikeet ”kokemustensa vankina”, Väyrystä tentattiin kannattajakorteista
    8. Tunti sitten
    9. Suomi pistää silmään syrjinnässä, ja afrikkalaistaustaisista sitä koki liki puolet – Somaliliiton puheenjohtaja: ”Ei syrjivä ihminen erottele, kuinka kauan joku on asunut Suomessa”
    10. Helsingin poliisi puolustaa itsenäisyyspäivän kiinniottoja: Poliisia kuvannut pyöräilijä kieltäytyi järjestelmällisesti kertomasta henkilöllisyyttään
    11. 2 tuntia sitten
    12. Israelin pääministeri saapui EU:hun itsevarmana: Trumpin päätös tunnustaa Jerusalem pääkaupungiksi ”pani faktat pöydälle” ja EU-maiden tulisi seurata esimerkkiä
    13. Lumikaaos Brysselin lentokentällä peruutti valtaosan lennoista maanantaina
    14. Näytä lisää