Tutkijat selvittivät liikunnan vaikutuksia mielen­terveyteen ja yllättyivät runsaasti liikkuvien tuloksista

Parhaiten tehoavat joukkuelajit, pyöräily, jumppa ja kuntosaliharjoittelu.

Kävelynkin kaltainen liikunta vähentää päiviä, jolloin mieli on masentunut tai stressaantunut, tuore tutkimus havaitsi.

11.8.2018 20:28 | Päivitetty 11.8.2018 20:57

Liikunta vähentää päiviä, joita stressi, masennus tai tunne-elämän ongelmat hallitsevat. Tämä todettiin Yhdysvalloissa tehdyssä isossa tutkimuksessa, joka ilmestyi arvovaltaisessa lääketieteen The Lancet Psychiatry -lehdessä.

Jo pitkään on tiedetty, että liikunta on hyväksi mielenterveydelle. Esimerkiksi masennuksen Käypä hoito -suositus toteaa, että kohtalainen määrä liikuntaa edistää mielenterveyttä ja torjuu masennustilan kehittymisen vaaraa.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Osaston luetuimmat