Kotimaa

Lasten tärkein D-vitamiinin lähde on maito, osoittaa tuore väitös – silti saanti jää alle suositusten valtaosalla lapsia

Tutkija arvioi maidon olevan nykyään yhä tärkeämpi D-vitamiinin lähde, sillä maitoon lisätään nykyään kaksi kertaa enemmän D-vitamiinia kuin tutkimusaineiston keruun aikaan.

D-vitaminoitu maito on alakouluikäisten lasten tärkein ravinnon D-vitamiinin lähde, selviää tuoreesta Itä-Suomen yliopistossa tehdystä väitöstutkimuksesta. Tutkimukseen osallistuneet lapset saivat maidosta lähes puolet D-vitamiinistaan.

Maidon jälkeen eniten, noin 30 prosenttia, D-vitamiinia lapset saivat ravintorasvoista. Kalasta tuli noin kymmenesosa D-vitamiinista.

D-vitamiinia on lisätty suurimpaan osaan Suomessa myytävistä maidoista ja rasvalevitteistä.

”Maito oli selvästi tärkein D-vitamiinin lähde. Meillä ei ollut tietoa ravintolisien käytöstä kaikkien lasten osalta. Niillä, joilla tieto oli, maito oli pääsääntöisesti ravintolisiä tärkeämpi lähde, sillä vain harva lapsista käytti D-vitamiinilisiä säännöllisesti”, kertoo lääketieteen lisensiaatti Sonja Soininen.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Matalia D-vitamiinipitoisuuksia oli vähiten niillä lapsilla, jotka joivat päivässä vähintään kolme lasillista maitoa tai liikkuivat yli kaksi tuntia päivässä. Soinisen mukaan paljon liikkuvien lasten korkeammat D-vitamiinitasot selittyvät todennäköisesti sillä, että nämä lapset ovat myös ulkona enemmän. D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalon vaikutuksesta kesäisin.

Väitöstutkimus on osa Itä-Suomen yliopiston Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimusta. Sen alkumittauksiin vuosina 2007–2008 osallistui 512 iältään 6–8-vuotiasta lasta.

D-vitamiinirintamalla on kuitenkin tapahtunut paljon kymmenessä vuodessa.

Tutkimusaineiston keruun aikaan D-vitamiinin saantisuositukset olivat nykyistä pienemmät. Tuolloin 3–15-vuotiaille lapsille suositeltiin talvisin 5–6 mikrogramman D-vitamiinilisää päivässä.

Nykyään ravinnosta saatavan D-vitamiinin lisäksi D-vitamiinilisää suositellaan lapsille ympärivuotisesti: alle kaksivuotiaille 10 mikrogrammaa päivässä ja 2–18-vuotiaille 7,5 mikrogrammaa päivässä.

Tutkimusaineiston keruun jälkeen D-vitamiinia on alettu myös lisäämään useampaan elintarvikkeeseen ja suurempia määriä. Esimerkiksi maitoon ja ravintorasvoihin lisättävän D-vitamiinin määrä on kaksinkertaistettu.

”Jo aikaisemmin maito on ollut tärkein, joten todennäköisesti se on nykyään vieläkin tärkeämpi lähde ja vieläkin suurempi osa D-vitamiinista tulee maidosta”, Soininen sanoo.

”Toki nykyään D-vitamiinia on lisätty moniin muihinkin tuotteisiin.”

Esimerkiksi kaura- ja soijamaitoja on D-vitaminoitu. Maitotuotteista maitoon ja piimään on yleisimmin lisätty D-vitamiinia, mutta sitä on myös esimerkiksi osassa jugurteista. Nykyään myös osa luomumaidosta on D-vitaminoitu. Kaupan on myös D-vitamiinia sisältäviä mehuja.

Väitöstutkimukseen osallistuneista lapsista osa sai D-vitamiinia riittävästi, mutta osalla saanti jäi liian vähäiseksi. Lähes 60 prosenttia lapsista sai D-vitamiinia ruuasta ja ravintolisistä alle 7,5 mikrogrammaa päivässä, mikä oli aiempi suositus. Tällä hetkellä saantisuositus lapsille on 10 mikrogrammaa päivässä.

Veren D-vitamiinipitoisuus oli hyvin harvalla lapsella erittäin matala, alle 30 nanomoolia litrassa. Joka viidennellä lapsella se kuitenkin jäi alle 50 nanomooliin litrassa, mikä on ravitsemussuosituksissa matalan pitoisuuden raja.

Alkukesällä valmistuneessa tutkija Tuija Jääskeläisen väitöstutkimuksessa todettiin, että suomalaisilla aikuisilla keskimääräiset D-vitamiinitasot ovat nousseet huomattavasti 2000-luvun aikana. Vuonna 2011 yli 90 prosentilla aikuisista veren D-vitamiinitaso oli riittävä.

”Oletettavaa on, että D-vitamiinin saanti ja D-vitamiinitasot olisivat parantuneet myös lapsilla. Lapsista ei ole kuitenkaan tuoretta laajaa väestötason tietoa viime vuosilta”, Soininen sanoo.

Kymmenen vuotta sitten, jolloin tutkimusaineisto kerättiin, lapsista jopa 40 prosenttia ei käyttänyt D-vitamiinilisiä.

”Todennäköisesti nyt on samoin. Aiemman tutkimustiedon perusteella D-vitamiinilisän käyttö toteutuu paremmin pienemmillä lapsilla, mutta kouluikäisillä se tahtoo unohtua”, Soininen sanoo.

Kesällä Suomessakin D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalon vaikutuksesta. Talvella D-vitamiinia saadaan vain ravinnosta ja D-vitamiinilisistä.

”Ravitsemukseen on tärkeää kiinnittää huomiota. Käytännössä D-vitamiinia saa kalasta, D-vitaminoiduista valmisteista, kuten maitotuotteista ja margariinista. Jos niitä ei käytä ja oleskelee vähän ulkona, voi olla, että sitä tarvitsee purkista suosituksia enemmän.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • D-vitamiini
  • Tutkimus
  • Lapset
  • Maito
  • Minna Pölkki

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Ystäväni poika ei ole oppinut amiksessa juuri mitään – Onko ammattikoulutus todella näin surkealla tolalla?

    2. 2

      Vuoden vastenmielisin elokuva on tässä – Peppermint on järjetön ja tavattoman väkivaltainen, mutta pahinta siinä on asenne

    3. 3

      Meksikon ruumisrekka­skandaali paisuu – vainajia onkin yli kolmesataa

    4. 4

      Hallitusrintama repeilee: ”En voi äänestää Soinin luottamuksen puolesta”, sanoo kokoomusedustaja – HS seuraa päivän tapahtumia hetki hetkeltä

    5. 5

      Arki-ilta raitiovaunussa kääntyi tappeluksi: Ohjaaja Jari Halonen löi humalaista koiranomistajaa nyrkillä naamaan ja sai siitä tuomion

    6. 6

      Pääkaupunkiseudun lähijunat taas myöhässä – Syynä henkilövahinko

    7. 7

      Miehet ovat usein tajuamattaan henkisen väkivallan uhreja – ”Miehillä voi olla parinkymmenen vuoden kokemus alistamisesta”

    8. 8

      ”Meinasin sokaistua” – Vasta auenneen kauppakeskuksen huutavan kirkas mainostaulu suututtaa kalasatamalaisia, Redi pahoittelee

    9. 9

      Mies kuoli jäätyään ruohonleikkurin alle Ikaalisten hautausmaalla

    10. 10

      Tätä on Suomi: Pekka Sario, 18, sai ajokortin tiistaiaamuna, jo illalla hän joutui toistuvan tieraivon kohteeksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Puolella miljoonalla suomalaisella on riittämätön lukutaito – Testaa, kuinka hyvin itse ymmärrät lukemaasi

    2. 2

      Tutkijoille selvisi vihdoin, miksi talidomidi tuhosi tuhansien lapsien elämän

    3. 3

      Miehet ovat usein tajuamattaan henkisen väkivallan uhreja – ”Miehillä voi olla parinkymmenen vuoden kokemus alistamisesta”

    4. 4

      Äiti riehui, ryyppäsi ja teki lopulta itsemurhan – Kun Sari Järn halusi ymmärtää miksi, hän löysi suvun synkän historian

      Tilaajille
    5. 5

      Tätä on Suomi: Pekka Sario, 18, sai ajokortin tiistaiaamuna, jo illalla hän joutui toistuvan tieraivon kohteeksi

    6. 6

      Keskiviikkoilta oli poikkeuksellista junakaaosta henkilövahingon, sähkövian ja myöhästymisten vuoksi – torstaiaamun liikenne sujuu normaalisti

    7. 7

      Mikä Helsingin OP:ssa on vialla? Laina­neuvotteluihin ei pääse, viesteihin ei vastata

    8. 8

      Toimitusjohtajan epäillään ampuneen naisen oven läpi Lohjan Sammatissa – useat ihmiset hakeneet miehelle lähestymiskiellon, taustalla väkivaltaa ja uhkailua

    9. 9

      Tämä määrä proteiinia on tarpeeksi, liika voi olla vaaraksi ja kasviproteiinilla pärjää, kunhan tietää mitä tekee – Nämä kahdeksan faktaa sinun täytyy tietää proteiineista

      Tilaajille
    10. 10

      Eduskunta ratkaisee Timo Soinin kohtalon todennäköisesti perjantaina – Moni aborttikantoja arvostellut joutuu tukemaan häntä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikos­ilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

    2. 2

      Auschwitziin matkanneet Kallion lukiolaiset kokivat Suomi-häpeää krakovalaisessa juutalaisravintolassa: ”Minun oli pakko mennä kysymään heiltä, että ymmärrättekö te yhtään, mitä teette”

    3. 3

      Mies havahtui hetkeksi hereille vesipuisto Serenassa, mutta jatkoi juhlintaa vielä viikon ympäri Etelä-Suomea – Lopulta mies tajusi rahoittaneensa 10–15 hengen elostelua 12 000 eurolla

    4. 4

      Tytti Peltosen palkka on niin pieni, että se on käytetty kaksi viikkoa ennen tilipäivää – Suomessa on kymmeniätuhansia työssäkäyviä köyhiä

      Tilaajille
    5. 5

      Virpi oli luokan priimus ja lääkäriperheen kultahippu – Hänestä tuli kirurgi, joka leikkasi potilaita lääkehuuruissa ja joutui lopulta vankilaan

      Tilaajille
    6. 6

      Puolella miljoonalla suomalaisella on riittämätön lukutaito – Testaa, kuinka hyvin itse ymmärrät lukemaasi

    7. 7

      Helsinkiläisnaisen auto saarrettiin traktorilla Nuuksiossa – ”Espoon sumputtaja” Lucas Heimsch perheineen kertoo nyt, mikä kaupunkilaisten käytöksessä mättää

    8. 8

      Äiti riehui, ryyppäsi ja teki lopulta itsemurhan – Kun Sari Järn halusi ymmärtää miksi, hän löysi suvun synkän historian

      Tilaajille
    9. 9

      Espoolainen oppilas kuoli saatuaan sairaus­kohtauksen liikunta­tunnilla, jolla tehtiin piip-testiä – Testistä on annettu tarkat ohjeet kouluille, sanoo sivistys­toimen johtaja

    10. 10

      ”Ongelmista ykkönen on viina, kakkonen on viina ja kolmonen on viina” – Ensihoidon eläköityvä vastuulääkäri Teuvo Määttä on nähnyt Helsingin pimeän puolen

    11. Näytä lisää