Kotimaa

Lasten tärkein D-vitamiinin lähde on maito, osoittaa tuore väitös – silti saanti jää alle suositusten valtaosalla lapsia

Tutkija arvioi maidon olevan nykyään yhä tärkeämpi D-vitamiinin lähde, sillä maitoon lisätään nykyään kaksi kertaa enemmän D-vitamiinia kuin tutkimusaineiston keruun aikaan.

D-vitaminoitu maito on alakouluikäisten lasten tärkein ravinnon D-vitamiinin lähde, selviää tuoreesta Itä-Suomen yliopistossa tehdystä väitöstutkimuksesta. Tutkimukseen osallistuneet lapset saivat maidosta lähes puolet D-vitamiinistaan.

Maidon jälkeen eniten, noin 30 prosenttia, D-vitamiinia lapset saivat ravintorasvoista. Kalasta tuli noin kymmenesosa D-vitamiinista.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

D-vitamiinia on lisätty suurimpaan osaan Suomessa myytävistä maidoista ja rasvalevitteistä.

”Maito oli selvästi tärkein D-vitamiinin lähde. Meillä ei ollut tietoa ravintolisien käytöstä kaikkien lasten osalta. Niillä, joilla tieto oli, maito oli pääsääntöisesti ravintolisiä tärkeämpi lähde, sillä vain harva lapsista käytti D-vitamiinilisiä säännöllisesti”, kertoo lääketieteen lisensiaatti Sonja Soininen.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Matalia D-vitamiinipitoisuuksia oli vähiten niillä lapsilla, jotka joivat päivässä vähintään kolme lasillista maitoa tai liikkuivat yli kaksi tuntia päivässä. Soinisen mukaan paljon liikkuvien lasten korkeammat D-vitamiinitasot selittyvät todennäköisesti sillä, että nämä lapset ovat myös ulkona enemmän. D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalon vaikutuksesta kesäisin.

Väitöstutkimus on osa Itä-Suomen yliopiston Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimusta. Sen alkumittauksiin vuosina 2007–2008 osallistui 512 iältään 6–8-vuotiasta lasta.

D-vitamiinirintamalla on kuitenkin tapahtunut paljon kymmenessä vuodessa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Tutkimusaineiston keruun aikaan D-vitamiinin saantisuositukset olivat nykyistä pienemmät. Tuolloin 3–15-vuotiaille lapsille suositeltiin talvisin 5–6 mikrogramman D-vitamiinilisää päivässä.

Nykyään ravinnosta saatavan D-vitamiinin lisäksi D-vitamiinilisää suositellaan lapsille ympärivuotisesti: alle kaksivuotiaille 10 mikrogrammaa päivässä ja 2–18-vuotiaille 7,5 mikrogrammaa päivässä.

Tutkimusaineiston keruun jälkeen D-vitamiinia on alettu myös lisäämään useampaan elintarvikkeeseen ja suurempia määriä. Esimerkiksi maitoon ja ravintorasvoihin lisättävän D-vitamiinin määrä on kaksinkertaistettu.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Jo aikaisemmin maito on ollut tärkein, joten todennäköisesti se on nykyään vieläkin tärkeämpi lähde ja vieläkin suurempi osa D-vitamiinista tulee maidosta”, Soininen sanoo.

”Toki nykyään D-vitamiinia on lisätty moniin muihinkin tuotteisiin.”
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Esimerkiksi kaura- ja soijamaitoja on D-vitaminoitu. Maitotuotteista maitoon ja piimään on yleisimmin lisätty D-vitamiinia, mutta sitä on myös esimerkiksi osassa jugurteista. Nykyään myös osa luomumaidosta on D-vitaminoitu. Kaupan on myös D-vitamiinia sisältäviä mehuja.

Väitöstutkimukseen osallistuneista lapsista osa sai D-vitamiinia riittävästi, mutta osalla saanti jäi liian vähäiseksi. Lähes 60 prosenttia lapsista sai D-vitamiinia ruuasta ja ravintolisistä alle 7,5 mikrogrammaa päivässä, mikä oli aiempi suositus. Tällä hetkellä saantisuositus lapsille on 10 mikrogrammaa päivässä.

Veren D-vitamiinipitoisuus oli hyvin harvalla lapsella erittäin matala, alle 30 nanomoolia litrassa. Joka viidennellä lapsella se kuitenkin jäi alle 50 nanomooliin litrassa, mikä on ravitsemussuosituksissa matalan pitoisuuden raja.

Alkukesällä valmistuneessa tutkija Tuija Jääskeläisen väitöstutkimuksessa todettiin, että suomalaisilla aikuisilla keskimääräiset D-vitamiinitasot ovat nousseet huomattavasti 2000-luvun aikana. Vuonna 2011 yli 90 prosentilla aikuisista veren D-vitamiinitaso oli riittävä.

”Oletettavaa on, että D-vitamiinin saanti ja D-vitamiinitasot olisivat parantuneet myös lapsilla. Lapsista ei ole kuitenkaan tuoretta laajaa väestötason tietoa viime vuosilta”, Soininen sanoo.

Kymmenen vuotta sitten, jolloin tutkimusaineisto kerättiin, lapsista jopa 40 prosenttia ei käyttänyt D-vitamiinilisiä.

”Todennäköisesti nyt on samoin. Aiemman tutkimustiedon perusteella D-vitamiinilisän käyttö toteutuu paremmin pienemmillä lapsilla, mutta kouluikäisillä se tahtoo unohtua”, Soininen sanoo.

Kesällä Suomessakin D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalon vaikutuksesta. Talvella D-vitamiinia saadaan vain ravinnosta ja D-vitamiinilisistä.

”Ravitsemukseen on tärkeää kiinnittää huomiota. Käytännössä D-vitamiinia saa kalasta, D-vitaminoiduista valmisteista, kuten maitotuotteista ja margariinista. Jos niitä ei käytä ja oleskelee vähän ulkona, voi olla, että sitä tarvitsee purkista suosituksia enemmän.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • D-vitamiini
  • Tutkimus
  • Lapset
  • Maito
  • Minna Pölkki

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Elokuvia netistä ladanneet suomalaiset ovat saaneet perintäkirjeitä tekijänoikeus­maksuista – Nyt viranomaiset selvittävät asiaa

    2. 2

      Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

      Tilaajille
    3. 3

      Ranska arvostelee Trumpia huonosta käytöksestä

    4. 4

      Suomessa ei pysy järjissään marraskuussa ilman lentämistä – ja se on meidän parikymppisten luonnonystävien tragedia

    5. 5

      Melania Trumpin hätkähdyttävä lausunto osoittaa, että ensimmäisen naisen vaikutus­valta Valkoisessa talossa saattaa olla kuviteltua suurempi

    6. 6

      Suomalainen tähti­tieteilijä löysi aivan Aurinko­kunnan naapurista jäisen ”supermaan”

    7. 7

      Sushikokki tappoi kollegansa veitsellä ravintolassa Kampissa, likaveden läiskyminen oli viimeinen pisara – oikeus tuomitsi vankilaan

    8. 8

      Ortodoksinen seura­kunta luovuttaa: Itäkeskuksen suur­kirkon työmaa on myynnissä

    9. 9

      Mies loi ”bändilleen” tyhjästä fani­kunnan, levy-yhtiön ja uutis­sivuston – ja buukkasi niiden avulla kiertueen, jonne ei tullut ketään

    10. 10

      Opiskelija oli muuttamassa soluasuntoon mutta joutuikin remontin keskelle – Vuokranantaja ei halunnut purkaa sopimusta ja kehotti ottamaan ”järjen käteen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

      Tilaajille
    2. 2

      Eikö rakennusala ikinä opi? Taivaanranta on täynnä nostokurkia, kustannukset karkasivat pilviin, ja nyt asuntoja uhkaa valmistua valtava määrä tyhjilleen

    3. 3

      Melania Trumpin hätkähdyttävä lausunto osoittaa, että ensimmäisen naisen vaikutus­valta Valkoisessa talossa saattaa olla kuviteltua suurempi

    4. 4

      Väsyttääkö koko ajan? Kysy itseltäsi nämä kuusi kysymystä niin pääset ongelman juurille

    5. 5

      Ihmisten ja hiirten aivoista löytyi suolisto­bakteereita – ”Tämä on tajunnan­räjäyttävää”, kommentoi neuro­tieteilijä

    6. 6

      Suomessa ei pysy järjissään marraskuussa ilman lentämistä – ja se on meidän parikymppisten luonnonystävien tragedia

    7. 7

      Aikuinen ihminen saa olla Suomessa riippuvainen tasan yhdestä ihmisestä – ja se on hänen oma kumppaninsa

    8. 8

      Mies loi ”bändilleen” tyhjästä fani­kunnan, levy-yhtiön ja uutis­sivuston – ja buukkasi niiden avulla kiertueen, jonne ei tullut ketään

    9. 9

      Kela tulkitsi eri sukupuolta olevan vuokranantajan puolisoksi ja epäsi tuen – Oikeusasiamiehen mukaan tukiasian käsittely oli asiatonta

    10. 10

      Opiskelija oli muuttamassa soluasuntoon mutta joutuikin remontin keskelle – Vuokranantaja ei halunnut purkaa sopimusta ja kehotti ottamaan ”järjen käteen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Siivooja Aino-Maija Leinonen näki keskiluokkaiset kodit ja päätti elää toisin – ”Kaikkien lempiväri on valkoinen ja kaikilla on samat esineet”

      Tilaajille
    2. 2

      Suomalaisia on kasvatettu ylenpalttiseen reippauteen, sanoo lastenpsykiatri Jari Sinkkonen – Sillä on hintansa, ja nyt se heijastuu parisuhteisiimme ja omien lastemme käytökseen

      Tilaajille
    3. 3

      Helsingin surkein taloyhtiö oli pahassa jamassa ja jopa vaarallinen – juuri valmistunut peruskorjaus maksoi 2 800 euroa neliöltä

    4. 4

      Suorakulmaisen jäävuoren mysteeri selvisi Etelämantereella

    5. 5

      Ilta-Sanomat: Näyttelijä Aku Hirviniemi sai syytteen kahdesta seksuaalisesta ahdistelusta

    6. 6

      Valkoisen talon lehdistö­sihteeri levitti ilmeisesti peukaloitua videota, jossa CNN:n toimittaja näyttää läimäyttävän avustajaa – ”Olemme ylittäneet uuden rajan”

    7. 7

      Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

      Tilaajille
    8. 8

      Syvällä Lapin erämaassa kulkee natsi-Saksan viimeinen puolustuslinja, ja nyt sieltä löytyi salaperäinen vankileiri

      Tilaajille
    9. 9

      Helsingissä kuultiin ”Islannin ihmeestä”: Nuorten juominen, tupakointi ja huumeiden­käyttö laskivat dramaattisesti, koska vanhempien asenteet ja käytös muuttuivat

    10. 10

      Ihmisten ja hiirten aivoista löytyi suolisto­bakteereita – ”Tämä on tajunnan­räjäyttävää”, kommentoi neuro­tieteilijä

    11. Näytä lisää