Kotimaa

Tutkimus: Elintavoilla yhteys muistisairauteen – tutkijat kartoittivat keinoja, joilla sairastumisen vaara vähenee

Korkea verenpaine ja kolesteroli ovat haitaksi sekä sydämelle että aivoille.

Elä viisikymppisenä niin, että vaarasi saada sydänsairaus on vähäinen, ja suojaat aivojasi vanhuudessa.

Tällaiseen tulokseen tuli Britanniassa tehty tutkimus, joka ilmestyi juuri Britannian lääkärilehdessä BMJ. Siinä seurattiin lähes kymmentätuhatta ihmistä noin kolmen vuosikymmenen ajan.

Tutkittavat työskentelivät Britannian valtion hallinnossa 1980-luvulla. Heitä on seurattu useita kertoja, ja kaksi vuotta sitten tutkijat selvittivät, kuinka moni oli sairastunut muistisairauteen myöhempinä elinvuosinaan.

Muistisairaus alkaa kehittyä vuosia ja vuosikymmeniä ennen kuin oireet alkavat. Sairastumisen vaaratekijöitä tunnetaan: ikä, muistisairaus suvussa, lyhyt koulutus, vähäinen liikunta, tupakointi, ylipaino, runsas alkoholin käyttö sekä korkea veren kolesteroli keski-iässä ja niin sanottu metabolinen oireyhtymä, pari vuotta sitten päivitetty Käypä hoito -suositus listasi.

Elintavat ovat merkittäviä myös Muistiliiton riskimittarissa, joka tiedustelee elintapoja keski-iässä ja arvioi niiden perusteella vaaraa sairastua seuraavien 20 vuoden ajan. Keskeisiä ovat paino, verenpaine, veren kolesteroli ja liikunta.

Näiden perusteella arvioidaan myös sydän- ja verisuonitautien vaaraa. Yhdysvaltain sydänjärjestö AHA on kehittänyt seitsemän kohdan listan elintapamuutoksista, joiden avulla voi pitää sydämensä ja verisuonensa hyvässä kunnossa.

Listalla on asioita, joista puhutaan sairauksien välttämisen yhteydessä yleisemminkin: Pidä verenpaine ja kolesteroli kurissa, alenna verensokeria, syö paremmin, ole aktiivinen, pudota painoa, lopeta tupakoiminen.

Brittitutkimus selvitti, voidaanko AHA:n listaa käyttää myös muistisairauden vaaran vähentämiseen. Tutkittavat olivat käyneet seurantatutkimuksissa neljä kertaa, ja silloin heiltä selvitettiin muun muassa elintapoja. He kertoivat muun muassa tupakoinnistaan, liikunnan harrastamisestaan, miten paljon söivät hedelmiä ja vihanneksia sekä millaista leipää pöydässä oli.

Näiden tottumusten perusteella osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään. AHA on päätellyt sen mukaan, miten tottumukset heijastuvat sydämeen ja verisuonistoon.

Ihanteelliset tottumukset olivat niillä, jotka eivät tupakoineet tai olivat lopettaneet ainakin viisi vuotta sitten. He söivät vihanneksia ja hedelmiä ainakin kahdesti päivässä ja kuitupitoista leipää kerran päivässä, olivat normaalipainoisia (painoindeksi alle 25), liikkuivat viikon kuluessa kaksi ja puoli tuntia reippaasti tai 75 minuuttia rankasti. Verenpaine oli alle 120/80.

Heikoiksi tottumukset katsottiin, kun tupakointi jatkui, hedelmiä ja vihanneksia syötiin harvemmin kuin kaksi kertaa päivässä eikä kuitupitoinen leipä maistunut ollenkaan. Liikuntaa ei harrastettu, ja vartalo todettiin lihavaksi (painoindeksi yli 30). Verenpaine oli yli 140/90.

Keskitason tottumukset olivat näiden välissä. Tupakointi oli loppunut viiden viime vuoden kuluessa, syötiin kuitupitoista leipää tai hedelmiä ja vihanneksia kaksi kertaa päivässä, ja liikuttiin jonkin verran. Verenpaine oli kahden muun ryhmän välissä.

Elintavat näyttivät olevan yhteydessä siihen, millainen oli vaara sairastua muistisairauteen.

Kun tottumukset olivat 50 vuoden iässä ihanteelliset AHA:n seitsemän kohdan listan mukaan, vaara sairastua muistisairauteen oli vähäisin.

Ja toisinpäin: kun tottumukset katsottiin heikoiksi, muistisairauden vaara oli suurin.

Fakta

Muistisairaudet yleistyvät nopeasti


 Muistisairaiden määrän ennakoidaan moninkertaistuvan Euroopassa vuoteen 2050 mennessä.

 Suurin syy on väestön ikääntyminen: entistä useampi elää korkeaan ikään.

 Yleisin muistisairaus on Alzheimerin tauti.

 Noin 200 000 suomalaista sairastaa muistisairautta. Diagnoosin saa noin 15 000 ihmistä vuosittain.

 Muistisairaus kuormittaa sosiaali- ja terveydenhuoltoa. Suurin osa pitkäaikaishoidossa olevista vanhuksista sairastaa muistisairautta.

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Mysteerimies osti maailman kalleimman uuden auton – sen huippunopeus on 420 kilometriä tunnissa

    2. 2

      Helsingin Lehtisaaresta on nyt todella vaikea myydä asuntoja, seurakuntien päätös jätti Erkki Anttilan kahden asunnon loukkuun

    3. 3

      Kylpyhuoneen lattia oli kodin paras paikka juoda – Näyttelijä Natalil Lintala joi päivästä toiseen ja syötti someen särötöntä elämää

      Tilaajille
    4. 4

      Olen syvähaastatellut isoa sinkkujoukkoa ja todennut: deittailussa ennen oli paremmin

    5. 5

      Vasemmistoliiton Li Andersson uskoo koulutusrahoista syntyneen kiistan olevan ”väärinymmärrys”

    6. 6

      Uusi tietokirja antaa ajattelemisen aihetta: Menestystä ei tuokaan varhainen erikoistuminen eikä jälkeen jäämistä pidä pelätä

      Tilaajille
    7. 7

      Sara Malinen lähti remonttia pakoon lomamatkalle ja järkyttyi palattuaan: ”En ole ikinä nähnyt näin epäkäytännöllistä keittiötä”

    8. 8

      Pakettiauto jyräsi useita autoja koulu­aamun alkaessa, kaahailu koulun edessä suututtaa vanhempia Vantaalla

    9. 9

      Maailman koira­kanta saattaa olla jo ylittänyt miljardin haamu­rajan, ja luonto kärsii siitä

    10. 10

      Trump kutsui demokraatteja äänestäviä juutalaisia ”epä­lojaaleiksi”, järjestöt syyttävät presidenttiä anti­semitismistä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sara Malinen lähti remonttia pakoon lomamatkalle ja järkyttyi palattuaan: ”En ole ikinä nähnyt näin epäkäytännöllistä keittiötä”

    2. 2

      Pistävä tunne kyljessä paljastaa huonon lihaskunnon – Kahden tunnin sääntö helpottaa lenkkeilijän kestoriesaa

    3. 3

      Kylpyhuoneen lattia oli kodin paras paikka juoda – Näyttelijä Natalil Lintala joi päivästä toiseen ja syötti someen särötöntä elämää

      Tilaajille
    4. 4

      Pakettiauto jyräsi useita autoja koulu­aamun alkaessa, kaahailu koulun edessä suututtaa vanhempia Vantaalla

    5. 5

      Päätä jomottaa, väsymys ei hellitä ja lopulta selkään kasvaa kyttyrä – Piinaava niska­kyhmy yleistyy, näin estät sen synnyn

      Tilaajille
    6. 6

      Helsingin Lehtisaaresta on nyt todella vaikea myydä asuntoja, seurakuntien päätös jätti Erkki Anttilan kahden asunnon loukkuun

    7. 7

      Tee tämä liike, etkä tarvitse muita – Turkkilainen ylösnousu on klassikko, joka vahvistaa nopeasti sekä käsiä, keskivartaloa että jalkoja

      Tilaajille
    8. 8

      Haluttomuus voi johtua testosteronin puutteesta – ja muita asioita, joita en tiennyt vaginasta

    9. 9

      Kaksi kolmekymppistä miestä sai tuomion tunteja jatkuneesta silmittömästä väkivallasta Helsingissä

    10. 10

      Trump lykkää tapaamista Tanskan pääministerin kanssa, koska tämä ei halua myydä Grönlantia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      HS matkusti Sea Islands -saarille, joilla Yhdysvaltain orjuuden perintö yhä elää: ”On vastenmielistä, että ihmiset tulevat tänne eivätkä edes tiedä, että me olemme olemassa”, kuningatar Quet sanoo

      Tilaajille
    2. 2

      Tuomas Rajala erosi, kun perheen toisen lapsen syntymään oli kaksi kuukautta – Nyt hänellä on eronneille miehille yksi elintärkeä neuvo

      Tilaajille
    3. 3

      Vain viisivuotiaan kerrostalon keittiökalusteet näyttävät ikivanhoilta – lykkäävätkö valmistajat sekundaa hitas-taloihin?

    4. 4

      Jyrki Sukula pani kuppiloita kuntoon, mutta sitten hän sai ikäviä uutisia – Nyt Sukula kertoo, miksi suosikkisarja päättyi

      Tilaajille
    5. 5

      Internetissä leviää video, joka näyttää bisneseliitin ”hupimetsästyksen” järjettömyyden – kokoomuksen ex-johtaja Pertti Salolainen raivostui: "Oksennan. Te tyhmät!"

    6. 6

      Tutkimuksissa on löydetty ylivertainen päästövähennyskeino, mutta ilmastotekolistoilta se puuttuu kokonaan

      Tilaajille
    7. 7

      Sara Malinen lähti remonttia pakoon lomamatkalle ja järkyttyi palattuaan: ”En ole ikinä nähnyt näin epäkäytännöllistä keittiötä”

    8. 8

      Näistä merkeistä tietää, että ystävyys kannattaa lopettaa

      Tilaajille
    9. 9

      Päätä jomottaa, väsymys ei hellitä ja lopulta selkään kasvaa kyttyrä – Piinaava niska­kyhmy yleistyy, näin estät sen synnyn

      Tilaajille
    10. 10

      Washington Post: Monimiljonääri Epsteinin ruumiinavauksessa todettiin kieliluun murtuma, joka herättää kysymyksiä

    11. Näytä lisää