Väitöstutkimus: Myötätunnon opettelu itseä kohtaan suojaisi lamaannuttavalta masennukselta

Kun uupunut ihminen raahautuu lääkäriin, hän saa yleensä täytettäväkseen masennuskyselyn. Mitä enemmän pisteitä, sitä vakavampi masennus, tulkitaan.

Kokonaispisteet eivät kuitenkaan kerro kaikkea siitä, miten pahasti masennus ihmisen lamaannuttaa. Yksittäisistä oireista olennaisin on itsekriittisyys, käy ilmi psykologi Regina García Velázquezin https://www.hs.fi/haku/?query=regina+garcia+velazquezinHelsingin yliopistossa tekemästä väitöstutkimuksesta.

”Itsekriittisyys nousi merkittävimpään asemaan, sillä se oli systemaattisesti yhteydessä paitsi toimintakykyyn myös muihin masennusoireisiin”, García Velázquez kertoo yliopiston tiedotteessa.https://www.helsinki.fi/fi/uutiset/terveys/ankara-itsekriittisyys-on-yhteydessa-erityisesti-keski-ikaisten-masennuspotilaiden-heikkoon-toimintakykyyn

Kirjoituksen alussa mainittu masennuskysely löytyy esimerkiksi täältähttps://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsearviointi/Pages/BDI.aspx.

HS kertoi keskiviikkona Jyväskylässä tehdystä tutkimuksesta, jossa etsittiin syitä pikkulasten vanhempien uupumiseen. Tutkimuksen mukaan uupuminen johtuu eniten täydellisyyden tavoittelustahttps://www.hs.fi/kotimaa/art-2000006266243.html. Pahimmillaan siihen yhdistyy voimakas itsekriittisyys.

Jyväskylän yliopiston tutkijatohtori Matilda Sorkkilan https://www.hs.fi/haku/?query=matilda+sorkkilanmukaan Suomessa pitäisi puhua enemmän vanhempien hyvinvoinnista sekä armollisuudesta itseä ja toisia kohtaan.

Helsingissä ensi viikolla väittelevä García Velázquez esittää käytännössä saman toiveen:

”Nykyisten löydösten perusteella myötätuntoisen asennoitumisen opetteleminen itseä kohtaan voisi suojata masennuksen kehittymiseltä ja masennukseen liittyvältä toimintakyvyn heikkenemiseltä.”

Psykologi García Velázquez selvitti väitöstutkimuksessaan yksittäisten masennusoireiden ja vakavan toimintakyvyn menetyksen yhteyttä toimintakykyyn väestötasolla. Aineistonaan hän käytti kahta laajaa, yhdysvaltalaista väestötutkimusta.

Eri oireista etenkin masentunut mieliala, mielihyvän menetys, itsekriittisyys ja itsetuhoajatukset olivat johdonmukaisesti yhteydessä heikkoon toimintakykyyn.

Keski-ikäisillä masentunut mieliala, itsekriittisyys ja keskittymisvaikeudet olivat vielä vahvemmin yhteydessä toimintakyvyn menetykseen kuin lapsiarkea elävillä nuorilla aikuisilla tai iäkkäillä.

Väitöstutkimuksen tulosten perusteella masennusoireiden lukumäärä ennusti vakavaa toimintakyvyn menetystä lähes yhtä hyvin kuin yksittäiset masennusoireet.

Yksittäisten oireiden tarkastelu voi kuitenkin olla avainasemassa masennuksen ymmärtämisessä.