Kotimaa

Tutkimusprofessori varoittaa kouluaamujen liiallisesta myöhentämisestä: Nuorten yöunet eivät pitene

Jos koulupäivä alkaa myöhemmin, nukkumaanmenokin myöhentyy.

Tutkimusprofessori Timo Partonen toppuuttelee kouluaamujen myöhentämisintoa. HS kertoi viime maanantaina, että Helsingissä ja Tampereella on siirretty koulujen alkamista.

Tampereella lähes kaikki koulut ovat luopuneet aamukahdeksalta alkavista kouluaamuista. Harvoissa helsinkiläisissä yläkouluissa koulu alkaa enää tasan kahdeksalta.

Partonen korostaa, että kouluaamujen myöhentämisellä on rajansa. Tutkimusten mukaan paras alkamisaika on kahdeksan ja yhdeksän välillä. Hän on käynyt läpi kouluaamujen myöhentämiseen liittyvän tutkimuskirjallisuuden.

Partonen työskentelee tutkimusprofessorina Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksella (THL), ja hän on erikoistunut masennuksen, unettomuuden ja kaamosoireiden vaikutusten tutkimiseen.

”Kaikki meta-analyysit kouluaamujen myöhentämisestä päätyvät siihen, että myöhentämisestä ei ole selkeää hyötyä. Se ei lisää nuorten unta vaan myöhentää nuorten päivärytmiä”, Partonen sanoo.

Partonen käsitteli asiaa THL:n blogissa. Asiasta tehtyjen tutkimusten haaste on niiden tulosten suhteuttaminen Suomen oloihin. Parhaiten suhteutuu Yhdysvalloissa New Yorkin osavaltiossa tehty tutkimus.

”Siinä havaittiin, että myöhentäminen ei tuo lisää unta oppilaille eikä se paranna unen laatua”.

Tulosten mukaan oppilaiden arvosanat eivät myöskään parantuneet, eivätkä poissaolot vähentyneet.

Opetus- ja kulttuuriministeriö selvitti koulupäivien alkamista vuonna 2015. Työryhmän mukaan koulupäivä ei saisi alkaa liian aikaisin aamulla, eikä päivä saisi olla liian kiivastahtinen.

Samaan aikaan julkaistiin selvityshenkilö Lea Pulkkisen raportti, jossa hän ehdotti koulujen alkamisajaksi aikaisintaan kello yhdeksää.

Pulkkinen perusteli alkamisaikaa oppilaiden vähentyvällä tarpeella kulkea koulumatkoja aamuruuhkassa. Myöhemmät aamut voisivat lisätä koulumatkaliikuntaa.

Tutkimusprofessori Partonen korostaa, että alkamisajan myöhentämisen on liityttävä oppimisen tarpeisiin. Myös ministeriön työryhmä totesi, ettei se saa liittyä koulun ulkopuolisiin vaatimuksiin.

”Käytännössä hyvä aloitusaika koulupäivälle olisi kahdeksan ja yhdeksän välillä”, Partonen kiteyttää.

Jos koulu alkaa yhdeksän jälkeen, koulupäivä joko päättyy myöhemmin tai välitunnit ja muut tauot ovat lyhyempiä.

”Joko koulupäivä on kiireisempi, tai lapsilla on vähemmän vapaa-aikaa koulun jälkeen”, Partonen sanoo.

Ajatus kouluaamujen myöhentämisestä syntyi 1990-luvun alussa Minnesotassa Yhdysvalloissa. Siellä koulupäivä alkoi jopa ennen kahdeksaa.

”Oppilaiden piti herätä hyvinkin aikaisin ehtiäkseen koulubussiin. Ne olosuhteet eivät oikein rinnastu nyky-Suomeen”, Partonen toteaa.

Kouluaamukeskustelussa on sivuutettu kellojen siirtelystä luopumisen mahdolliset vaikutukset. Partonen on ollut huolissaan mahdollisuudesta jäädä pysyvästi kesäaikaan.

Hänen mukaansa pysyvästä talviajasta, eli normaaliajasta olisi kansanterveydellisiä hyötyjä. Jos taas Suomessa olisi pysyvä kesäaika, pimeät aamut olisivat nykyistä pidempiä lokakuusta maaliskuuhun. Pysyvä kesäaika lisäisi väsymystä ja laskisi mielialaa.

Partonen myös korostaa, että suomalaiset talvet synkkenevät nykyisestä ilmastonmuutoksen takia. Samalla aamut syksystä kevääseen muuttuvat nykyistä pimeämmiksi.

Pysyvä kesäaika söisi myös kouluaamujen myöhentämisen mahdolliset hyödyt.

”Siinä vedettäisiin matto omien jalkojen alta, sillä mikään ei oikeastaan muuttuisi.”

Usean venäläisyliopiston tutkijat ovat selvittäneet kesä- ja talviajan vaikutuksia 10–24-vuotiaiden koululaisten ja opiskelijoiden nukkumiseen ja kaamosoireisiin. Partonen kertoo, että tulosten mukaan paras vaihtoehto koululaisille ja opiskelijoille olisi pysyvä talviaika, toiseksi paras olisi nykyinen kellojen siirtely ja huonoin pysyvä kesäaika.

”Pysyvästä talviajasta aiheutuu vähiten univaikeuksia ja kaamosoireita.”
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Tuhannet suomalaiset saavat pian rikos­historian huume­kaupoista pimeässä verkossa – Hakkeri kertoo nyt, miksi tarina verkon anonyymistä huume­keitaasta oli valhetta

      Tilaajille
    2. 2

      Helsingin päättäjissäkin on useamman hitas-asunnon omistajia: ”Olen ostanut asunnot ollessani vielä opiskelija”, kertoo Sdp:n Eveliina Heinäluoma

      Tilaajille
    3. 3

      Yhdysvaltojen uusinta Selviytyjät-kautta ravisuttaa #metoo-tapaus – ensimmäistä kertaa kilpailija poistettiin muulla kuin heimoneuvoston äänestyksellä

    4. 4

      Huhtanen Capitalin konkurssi muistutti asunto­markkinoiden riskeistä: ”Monia on johdettu harhaan”

    5. 5

      Pyllistin hanuritohtorille Thaimaassa – sillä hetkellä en tiennyt, että olin matkailutrendin edelläkävijä

    6. 6

      Mihin tv-toimittaja tarvitsee korkokenkiä? Kirsi Alm-Siira ja Annika Damström kertovat, millaista palautetta katsojilta tulee

    7. 7

      Trump käski Greta Thunbergiä ”chillaamaan”, Thunberg näpäytti takaisin – ja sai tuekseen myös Michelle Obaman

    8. 8

      Suomalaisten univelka lisääntyy, ja se altistaa sairauksille – Tämä laaja tiede­artikkeli kertoo, miksi sisäinen kellomme sekosi

      Tilaajille
    9. 9

      Poliisiylijohtaja Seppo Kolehmainen allekirjoitti al-Holin suomalaisten palauttamista koskevan asia­kirjan, valio­kunnassa hän kiisti tietävänsä suunnitelmasta – näin Kolehmainen kommentoi

      Tilaajille
    10. 10

      HS-analyysi: Britannia valitsi brexitin ja ”Boriksen”, ja selkeä päätös voi olla helpotus muulle EU:lle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kiertueen loppumetreillä Samu Haberin piti pystyssä vain kalja ja salamipitsa – Nyt Haber kertoo kosteista vuosista ja kertyneistä kiloista

      Tilaajille
    2. 2

      Heidän kohtalostaan syntyi poliittinen myrsky – HS:n grafiikka kertoo, miten Sanna ja muut suomalais­naiset päätyivät lapsineen Syyriaan ja al-Holin leirille

    3. 3

      Katri Kulmuni pyysi anteeksi Instagram-kyselyään al-Holin leiriläisistä – Ehti herättää laajaa arvostelua: ”Ihan oikeasti, Suomi?” kysyi ihmis­oikeusjärjestö

    4. 4

      Haavisto nosti esiin vaihto­ehdon, jolla hallitus saattaa ainakin hetkeksi väistää poliittisen kriisin al-Holista

    5. 5

      Toimitusjohtaja hankki Helsingistä kymmenen hitas-asuntoa – Asuntokriisin helpottajaksi luotua järjestelmää käytetään entistä enemmän hyväksi

      Tilaajille
    6. 6

      Poliisiylijohtaja Seppo Kolehmainen allekirjoitti al-Holin suomalaisten palauttamista koskevan asia­kirjan, valio­kunnassa hän kiisti tietävänsä suunnitelmasta – näin Kolehmainen kommentoi

      Tilaajille
    7. 7

      Aivotutkija suunnitteli ohjelman, jonka avulla mikä tahansa elämänmuutos helpottuu – Seitsemän neuvoa, joiden avulla pääset eroon tunnesyömisestä tai turhasta valvomisesta

      Tilaajille
    8. 8

      Kommentti: Katri Kulmunin Instagram-äänestys paljastaa, miten hallituksessa jonkun on pian pakko tinkiä periaatteistaan

      Tilaajille
    9. 9

      Suomalaisnainen päätyi Hollywoodin kuumimpien tähtien sijaisnäyttelijäksi, ja nyt edessä on todellinen suurtuotanto

      Tilaajille
    10. 10

      Trump käski Greta Thunbergiä ”chillaamaan”, Thunberg näpäytti takaisin – ja sai tuekseen myös Michelle Obaman

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joonas Lahti, 24, on Suomen paras puhelinliittymäkauppias ja tienaa enemmän kuin toimitusjohtaja

      Tilaajille
    2. 2

      HS pääsi harvinaiselle vierailulle syyrialaiseen vankilaan, jossa pidetään Isisin taistelijoita – ”Meilläkin on oikeuksia”, sanoo ruotsalainen Farhad

      Tilaajille
    3. 3

      Triplassa kiusallinen suunnitteluvirhe: uudelta asemalaiturilta näkee pimeällä sisään kauppakeskuksen vessoihin

    4. 4

      HS-analyysi: Kulmunin vaatimukset ajoivat vasemmistolaisen Sanna Marinin heti ahtaaseen rakoon

      Tilaajille
    5. 5

      Valta on nyt kolmikymppisillä naisilla: Hallitusta johtaa viisi naista, joista neljä on alle 35-vuotiaita

    6. 6

      Sanna Marinista tulee Suomen seuraava pääministeri, Sdp valitsi uusia ministereitä – HS:n seuranta kokoaa illan tapahtumat

    7. 7

      Olot vapautuivat Jari Aarnion suljetulla selliosastolla – sekä vangit että vartijat ihmettelevät yllättävää muutosta

      Tilaajille
    8. 8

      Helsinki aikoo muuttaa oppilasvalintaa: Tietystä osoitteesta ei enää välttämättä pääsisi tiettyyn kouluun

    9. 9

      Anni Sinnemäki oli rajusti kiusanneen johtajan esimies, mutta ei puuttunut tilanteeseen tarpeeksi: ”Olemme epäonnistuneet”

    10. 10

      Jussi Halla-aho yhdisti Tullin harjoituksen ja al-Holin suomalaisten kotiuttamisen, Tulli kertoi poikkeuksellisen laajasta disinformaatio­kampanjasta – Näin Halla-aho vastaa

    11. Näytä lisää