Lasten uutiset    |   Resepti

Välipalapatukat

Patukat säilyvät jääkaapissa noin kaksi viikkoa.

16 kpl

valmistusaika 1 t 30 min

1½ dl
kotimaista kvinoaa
1 dl
pekaani- tai cashewpähkinöitä
1 dl
manteleita
4½ dl
kaurahiutaleita
1 dl
auringonkukansiemeniä
2
hyvin kypsää banaania
1 dl
hunajaa tai vaahterasiirappia
¾ dl
neitsytkookosöljyä juoksevana tai rypsiöljyä
1 dl
kuivattuja karpaloita tai mustikoita
½ tl
hiutalesuolaa
(ripaus vaniljajauhetta ja/tai muita mausteita, esimerkiksi kanelia, kardemummaa, inkivääriä)


 Mittaa kvinoa kulhoon ja kaada päälle lämmintä vettä. Kaada siivilään ja valuta. Rouhi pähkinöitä ja manteleita veitsellä.

 Mittaa leivinpaperilla vuoratulle pellille hyvin valutettu kvinoa, rouhitut pähkinät ja mantelit, kaurahiutaleet ja auringon­kukansiemenet. Paahda 175-asteisessa uunissa 15–20 minuuttia, kunnes ainekset ovat kevyesti paahtuneet. Sekoittele seosta kerran paahtamisen puolivälissä.

 Kuori sillä välin banaanit ja paloittele ne kulhoon. Muussaa banaanipalat haarukalla. Lisää hunaja tai vaahterasiirappi ja öljy. Lisää paahtunut kauraseos banaaniseokseen. Lisää myös kuivatut karpalot ja suola (sekä vaniljajauhe). Sekoita tasaiseksi.

 Vuoraa noin 24 x 24 cm:n vuoka leivinpaperilla. Tasoita seos vuokaan. Paahda 175-asteisessa uunissa 25–30 minuuttia.

 Anna jäähtyä ainakin 30 minuuttia ­vuoassa. Nosta paperin avulla laudalle ja leikkaa patukoiksi ohutteräisellä veitsellä.

Resepti: Laura Kaapro
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi
Luetuimmat
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    Harjoittelun ja pelaamisen ilo on Inarissa vielä tärkeämpi innostaja kuin Teemu Pukki ja muut Huuhkajat

  2. 2

    Mitä teet syyslomalla?

  3. 3

    Aku Ankka ja kumppanit: Luonnonilmiö

  4. 4

    Seikkailut kaukaisessa galaksissa jatkuvat uudessa Tähtien sota -elokuvassa

  5. 5

    Nobelin palkinnot ovat erittäin arvostettuja

  1. 1

    Suomen pohjoisimman jalkapalloseuran vieraspeleihin on matkaa lyhyimmilläänkin 160 kilometriä

  2. 2

    Miten lapsen kannattaa säästää? Uutislähetyksessä kysymme asiantuntijalta viikkorahan käytöstä

  3. 3

    Harjoittelun ja pelaamisen ilo on Inarissa vielä tärkeämpi innostaja kuin Teemu Pukki ja muut Huuhkajat

  4. 4

    Keihäänheittäjä Tero Pitkämäki lopettaa uransa

  5. 5

    Lapset haluaisivat parempaa kouluruokaa ja puhtaamman luonnon

  6. 6

    Pidätkö matematiikasta?

  7. 7

    Uutisvisa: Montako kauppaa löytyy torstaina avajaisiaan viettäneestä kauppakeskus Triplasta?

  8. 8

    Late Lammas seikkailee avaruudessa

  9. 9

    Koululainen aloittaisi aamun mieluiten yhdeksältä

  10. 10

    Katso tästä viikon uutislähetys

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Suomen pohjoisimman jalkapalloseuran vieraspeleihin on matkaa lyhyimmilläänkin 160 kilometriä

  2. 2

    Miten lapsen kannattaa säästää? Uutislähetyksessä kysymme asiantuntijalta viikkorahan käytöstä

  3. 3

    Pidätkö matematiikasta?

  4. 4

    Harjoittelun ja pelaamisen ilo on Inarissa vielä tärkeämpi innostaja kuin Teemu Pukki ja muut Huuhkajat

  5. 5

    Keihäänheittäjä Tero Pitkämäki lopettaa uransa

  6. 6

    Uutisvisa: Paljonko suomalaislapsi saa keskimäärin viikkorahaa?

  7. 7

    Uutisvisa: Montako kauppaa löytyy torstaina avajaisiaan viettäneestä kauppakeskus Triplasta?

  8. 8

    Oletko välillä yksinäinen?

  9. 9

    Nobelin palkinnot ovat erittäin arvostettuja

  10. 10

    Viikkorahan avulla on hyvä opetella rahankäyttöä –  ”Kaikkea ei ole järkevää kuluttaa kerralla”

  11. Näytä lisää