Mielipide    |   Mielipide

Painonhallinnasta on vallalla haitallisia illuusioita

Esimerkiksi itsekurin korostaminen tai tyytymättömyys omaan vartaloon eivät auta laihtumisessa.

Keskustelu kehopositiivisuudesta on tervetullutta, sillä yli­painoa on yli puolella aikuisväestöstä ja siihen liittyy syyllistämistä ja syyllistymistä.

Olen vuosia sitten toivottanut kehopositiivisuuden tervetulleeksi maahamme, jos se korostaa tiukkojen laihdutuskuurien lopettamista, terveiden elintapojen opettelua, itsensä hyväksyntää ja oman kehon arvostusta – riippumatta siitä, oliko ali-, normaali- tai ylipainoinen. Tällainen ote auttaa tutkimusten mukaan pitkäaikaisessa painonhallinnassa.

Vastaavasti olen varoittanut kehopositiivisuuden juonteista, joissa laihtumista vastustetaan ja lihavuuden terveyshaittoja vähätellään.

Haitalliset lieveilmiöt ovat jääneet vähiin, ja Suomessa kehopositiivisuus on näyttäytynyt varsin terveellä tavalla. Siksi suomalaisten lihavuustutkijoidenkin tapahtumissa kehopositiivisuuteen on suhtauduttu palautteissa pääosin kannustavasti.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Painosta pitää voida puhua, ja puheen pitäisi johtaa avunsaantiin. Ja apua tarvitaan, sillä on harhaa luulla ihmisten tietävän tarpeeksi elintapamuutoksista ja selviävän niistä yksin.

Kun tunnetaan ihmisen painohistorian taustat, ymmärretään, että painonhallinnan opettelu tarvitsee usein ammattilaisten runsasta tukea, ja tiedetään, että pysyvä laihtuminen on paljon muutakin kuin syömistä ja liikkumista, ollaan lähellä oikeanlaista apua. Tällaisessa viitekehyksessä painosta on myös helppo puhua. Jos edellä kuvaillun kaltaista apua ei pysty tarjoamaan, sopii miettiä, kannattaako asiasta paljoa puhua vai pitäisikö ennemmin ohjata potilas sinne, missä on saatavilla parempaa apua.

Hyvää palvelutarjontaa on kehitteillä, muun muassa Husin Painonhallintatalossa, mutta lisää tarvitaan.

Nyt vallalla on haitallisia illuusioita painonhallinnasta. Niiden seurauksena laihtumisen luullaan olevan yksilön itsekurikysymys tai muutamien kuukausien laihdutuskurssien oppien riittävän pysyvään painonhallintaan. Onneksi meillä on kotimaista ja kansainvälistä tutkimustietoa, joka kertoo, ettei pysyvä laihtuminen ole sattumankauppaa, vaan pysyvien laihdutustulosten todennäköisyys kasvaa laadukkaan tekemisen myötä.

Ajatuksille siitä, että laihtuminen keinolla millä hyvänsä, itsekurin korostaminen tai ylipainoisen tyytymättömyys omaan kehoonsa auttaisivat painonhallinnassa, ei löydy tukea – päinvastoin. Painosta riippumatta jokaisen kannattaisi yrittää nukkua hyvin, hoitaa stressiä, syödä monipuolisesti ja olla aktiivinen henkisesti ja fyysisesti. Kannattaa tavoitella itsensä näköistä hyvinvointia.

Kun näihin asioihin keskitytään, painosta puhumista tuskin nähdään ongelmana. Samalla pysyvä painonhallintakin paranee.

Patrik Borg

ravitsemusasiantuntija,

puheenjohtaja

Suomen lihavuustutkijat ry

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Huippuyliopisto MIT:n tutkijat onnistuivat katkaisemaan spagetin kahteen osaan – ei ole niin helppoa kuin luulisi, sillä spagettimysteeri on kalvanut fyysikoita vuosikymmeniä

    2. 2

      Maailman pahamaineisin huumepomo on vangittuna Manhattanin ytimessä, ja hänen oikeudenkäyntinsä pysäyttää säännöllisesti New Yorkin liikenteen

    3. 3

      Solakka mies, joka myi huumeita, lakanoita ja seuraansa – Jari Sillanpään hovihankkija rakasti huippuhotelleja ja kärähti lapsipornosta

      Tilaajille
    4. 4

      Weekend Festivalin aloitus myöhästyi tunteja Helsingissä – ”Se oli järjestäjän virhearvio”

    5. 5

      Aivot ahmivat valeuutisia mieluummin kuin tositietoa – Vinoumaa vastaan voi taistella, ja nyt tutkija kertoo, miten se tapahtuu

    6. 6

      Sveitsiläiskaupunki epäsi muslimi­pariskunnalta kansalaisuuden, koska he eivät suostuneet kättelemään vastakkaista sukupuolta

    7. 7

      Weekend-festivaali saartoi Hietaniemen hautausmaan, joku unohti kertoa krematoriolle – ”Aivan katastrofaalista”

    8. 8

      ”Minut yllättää yhä, etteivät ihmiset tajua: ohitus ei lähde takapuskurista” – HS ajoi 700 kilometriä nopeusrajoitusten mukaisesti ja selvitti, kuinka suomalaiset ohittelevat

    9. 9

      Arvostettua naisprofessoria syytetään miesopiskelijan ahdistelusta – Yhdysvalloissa keskustellaan nyt siitä, kuinka paljastusuutiseen reagoidaan naisen ollessa tekijä ja miehen ollessa uhri

    10. 10

      Väitöstutkimus tarjoaa uuden selityksen talvisodan ihmeelle: Suomalaiset taistelivat uhrautuvasti, koska he halusivat turvata lastensa tulevaisuuden

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Solakka mies, joka myi huumeita, lakanoita ja seuraansa – Jari Sillanpään hovihankkija rakasti huippuhotelleja ja kärähti lapsipornosta

      Tilaajille
    2. 2

      ”Minut yllättää yhä, etteivät ihmiset tajua: ohitus ei lähde takapuskurista” – HS ajoi 700 kilometriä nopeusrajoitusten mukaisesti ja selvitti, kuinka suomalaiset ohittelevat

    3. 3

      Weekend-festivaali saartoi Hietaniemen hautausmaan, joku unohti kertoa krematoriolle – ”Aivan katastrofaalista”

    4. 4

      Miljardööri Mark Cuban pohtii Trumpin haastamista, fanittaa Lauri Markkasta, istuu valtavan käteiskasan päällä – ja vastaa nopeasti sähköposteihin

    5. 5

      Huippuyliopisto MIT:n tutkijat onnistuivat katkaisemaan spagetin kahteen osaan – ei ole niin helppoa kuin luulisi, sillä spagettimysteeri on kalvanut fyysikoita vuosikymmeniä

    6. 6

      Lentokapteeni Ari Huuselan uusi vene on valtamerten formula ykkönen tai Airbus A350: ”Työkaluna ihan älyttömän upea”

    7. 7

      Väitöstutkimus tarjoaa uuden selityksen talvisodan ihmeelle: Suomalaiset taistelivat uhrautuvasti, koska he halusivat turvata lastensa tulevaisuuden

    8. 8

      Luottotiedot menivät, enkä saa asuntoa enää mistään

    9. 9

      Finnairin lentokapteeni puhalsi 1,5 promillen lukeman Helsinki-Vantaalla

    10. 10

      Arvostettua naisprofessoria syytetään miesopiskelijan ahdistelusta – Yhdysvalloissa keskustellaan nyt siitä, kuinka paljastusuutiseen reagoidaan naisen ollessa tekijä ja miehen ollessa uhri

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Toimittaja ja kirjailija Perttu Häkkinen on kuollut – Flow-festivaalilla pidettiin hiljainen hetki

    2. 2

      Yali Liu hämmästyi, kun suomalaiskollegat ottivat lounaspuheet tosissaan – Kolme Suomessa työskentelevää ulkomaalaista kertoo, miten me teemme töitä

      Tilaajille
    3. 3

      Tutkijat selvittivät liikunnan vaikutuksia mielen­terveyteen ja yllättyivät runsaasti liikkuvien tuloksista

    4. 4

      Hermostunut polkupyöräilijä pysäytti Onnibusin keskelle Mannerheimin­tietä, poliisi nuhteli osapuolet – ”Minusta oli täydellisen perusteltua jäädä kaistalle”

    5. 5

      ”Tule kotiin <3”, kirjoitti Eveliina Rimpeläinen – Sitä ennen hänen miehensä humalainen kaahailu oli katkennut piikkimattoon ja epäilyyn poliisin murhan yrityksestä

      Tilaajille
    6. 6

      Festareiden silmiinpistävät: Flow’hun kultaisiin legginseihin pukeutuneet miehet: “Missään muualla kuin Mummotunnelissa mua ei ole kähmitty näin paljon”

    7. 7

      Genovan alueelle julistettiin vuoden hätätila tiistain siltaromahduksen vuoksi – Video näyttää täpärän pelastumisen

    8. 8

      Helsinkiläiskoulu jakoi oppilaat eri ryhmiin sukupuolen mukaan – Jenni Korkeaojan lapsi lähti tunnille, jonka nimi on lukujärjestyksessä ”Pojat”

    9. 9

      Solakka mies, joka myi huumeita, lakanoita ja seuraansa – Jari Sillanpään hovihankkija rakasti huippuhotelleja ja kärähti lapsipornosta

      Tilaajille
    10. 10

      Niklas nosti 2 000 euron pikavipin, hyppäsi bussiin ja pelasi rahat loppuun työmatkalla – ”Unelmien toimiala” takoo satumaisia tuottoja mutta jättää jälkeensä rumia tarinoita

      Tilaajille
    11. Näytä lisää