Mielipide    |   Lukijan mielipide

Ratkaiseva apu painonhallintaan löytyi psykoterapiasta

Suhteeni ruokaan on muuttunut, enkä syö enää yhtä impulsiivisesti kuin aiemmin.

Terveydenhuollon ammattilaisten suhtautuminen ylipainooni on vuosien varrella ollut hämmentävää. Koulun terveystarkastuksista on jäänyt mieleen painooni liittyvät kommentit.

Aikuisiällä olen useita kertoja aktivoitunut hakemaan apua painonhallintaan. Yksityisessä ja julkisessa terveydenhuollossa lääkärit ovat antaneet monenlaisia ohjeita. Eräs lääkäri kehotti totuttelemaan sietämään näläntunnetta, toinen neuvoi syömään vähemmän kuin kulutan. Kolmas suositteli herkkujen syömisen lopettamista ja ehdotti tilalle kurkkua ja purukumia. Eräs lääkäri suositteli yrttipuristeita.

Menin myös lihavuuteen erikoistuneen lääkärin vastaanotolle, ja elämäntapaohjauksen sijaan hän otti heti kättelyssä puheeksi lihavuusleikkauksen. Kokeilin myös painonhallintaa käsittelevää nettipalvelua. Sen asiakkaana pääsin klikkailemaan hymy- tai surunaamoja ja sain neuvoja hengitystekniikkaan sekä vinkin mennä metsään.

Viimeksi kun puhuin ylipainostani lääkärin kanssa, tämä suositteli painonpudotusta, jotta minusta olisi pidempään iloa lapsilleni ja puolisolleni.

Olen korkeasti koulutettu ­kolmekymppinen nainen, ja ymmärrän ravitsemussuositukset sekä sen, millaisella ruokavaliolla ja valinnoilla paino putoaisi. Jos painonhallinta olisi todella kiinni vain siitä, että päättää alkavansa syödä vähemmän kuin kuluttaa tai päättää lopettaa haitallisen syömiskäyttäytymisen pysyvästi, tuskinpa yhteiskunnassamme olisi kasvavaa ylipaino-ongelmaa.

Väitän, että useimmat ylipainoiset haluaisivat painonsa putoavan esimerkiksi terveydellisistä syistä, ulkonäön ja hyvinvoinnin takia tai sen vuoksi, miten ylipainoisiin yhteiskunnassamme suhtaudutaan. Kysymys kuuluu, miksi pitkäjännitteinen painonhallinta on haastavaa ja miksi pudotetut kilot useimmiten tulevat takaisin.

Noin vuosi sitten hakeuduin psykoterapeutin vastaanotolle tavoitteenani saada apua painonhallintaan. Kynnys oli korkea, mutta ensimmäisestä käynnistäni lähtien olen tuntenut löytäneeni ratkaisevan avun. Arvelin, että apu painonhallintaan oli muualla kuin ­näläntunteessa kärvistelyssä ja ravintolisätableteissa.

Psykoterapiassa olen tunnistanut esimerkiksi syömiseen liittyviä haitallisia tapojani ja ajatuksiani sekä sen, että syöminen on ollut minulle keino esimerkiksi käsitellä vaikeita tunteita. Suhteeni ruokaan on muuttunut, enkä syö enää yhtä impulsiivisesti kuin aiemmin. Painoni on psykoterapian myötä pudonnut, vaatekokoni pienentynyt sekä kuntoni parantunut.

Terapia on tuonut muutosta myös muille elämänalueille. On ollut tärkeää, että niinä hetkinä, kun paino ei ole pudonnut, se ei ole lähtenyt takaisin nousuun. Matkaa normaalipainoon on, mutta suunta on oikea.

Terveydenhuollon ammattilaisten tulisi nykyistä enemmän ottaa painonhallinnan psyko­logiset tekijät huomioon ylipainoisia potilaita hoitaessaan. Terapiani on vaatinut taloudellista panostusta ja jostain muusta luopumista. Kaikilla ei ole siihen mahdollisuutta. Terveydenhuollossa tähän tulisi ohjata selvästi nykyistä enemmän resursseja.

Varmasti lähes jokainen ylipainostaan kärsivä on kokeillut kalorien laskemista ja ihmedieettejä. Yleensä ratkaisu kuitenkin löytyy syvemmältä.

Yksi parhaista päätöksistäni

Lukijan mielipiteet ovat HS:n lukijoiden kirjoittamia puheenvuoroja, joita HS:n toimitus valikoi ja toimittaa. Voit jättää mielipidekirjoituksen tai tutustua kirjoitusten periaatteisiin osoitteessa https://www.hs.fi/kirjoitamielipidekirjoitus/.

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kommentti: Vasemmisto­liitto on hallitus­neuvotteluissa ainoa puolue, joka puolustaa osake­sijoittamista – eikä ole ihan väärässä

    2. 2

      Uusi silta avattiin ja ihmiset alkoivat heti ajaa sitä väärään suuntaan – Espoo ihmeissään: ”Se on ihan tavallinen katu, joka tekee mutkan”

    3. 3

      Maailman­ympärys­matkan päätteeksi Tapio Lehtinen söi häntä piinanneen barnakkelin suoraan veneen pohjasta

    4. 4

      Legendaarisen laulajatähden huvila lahoaa niille sijoilleen Helsingissä – Vesivahinko turmeli taloa 2011 eikä korjauksia ole vieläkään aloitettu

    5. 5

      Huijarisyndrooma vaivaa monia, mutta sen vastakohdasta kärsii kenties vieläkin useampi

      Tilaajille
    6. 6

      Yhdysvallat ampuu Rovajärvellä kovilla, mutta miksi myös USA johtaa Suomessa pidettävää suurharjoitusta?

    7. 7

      Laaja tutkimus: Puolet päätöksestä hankkia koira selittyy geeneillä

    8. 8

      Suomalaisprofessori: Googlen rajoitukset Huawein puhelimiin voivat vielä koitua kiinalais­valmistajan eduksi

    9. 9

      Madonnan epävireinen euroviisuesitys korjattiin jälkikäteen Youtubeen – Kuuntele, mikä hurja muutos laulussa tapahtui

    10. 10

      Sdp:n Näkkäläjärvi valehteli puolueelle: Eurovaali­ehdokas allekirjoitti paperin, jossa vakuutti kertoneensa mahdollisesta tuomiosta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Legendaarisen laulajatähden huvila lahoaa niille sijoilleen Helsingissä – Vesivahinko turmeli taloa 2011 eikä korjauksia ole vieläkään aloitettu

    2. 2

      Kommentti: Mitä ihmettä tapahtui Madonnalle Euroviisuissa? Hirvittävä epävire vei huomiota Palestiinan lipun esittelyltä ja näppärältä Tšaikovski-lainalta

    3. 3

      Kuorsaamista vastaan löytyy monia kotikonsteja, ja yksi on ylitse muiden

      Tilaajille
    4. 4

      Öisin tapahtuu kummia, ihmettelivät naiset uskonnollisessa siirto­kunnassa – paljastui hyytävä raiskausten sarja, mutta nyt paikalliset johtajat haluavat vapauttaa syylliset

    5. 5

      Vasemmistoliitto riitautti valtion omaisuuden myynnin: ”Tarvitsimme aikalisän”, sanoi Antti Rinne

    6. 6

      Helsinkiläis­nainen erehtyi parkkiruudusta ja määrättiin maksamaan 46 000 euron korvaukset

    7. 7

      Google kieltää Huaweilta Android-käyttö­järjestelmänsä päivitykset jo nykyisistä laitteista, sovellusten käyttö uusissa malleissa vaikeutuu merkittävästi

    8. 8

      Uusi silta avattiin ja ihmiset alkoivat heti ajaa sitä väärään suuntaan – Espoo ihmeissään: ”Se on ihan tavallinen katu, joka tekee mutkan”

    9. 9

      Miljardööri lupasi maksaa collegen koko vuosi­kurssin opinto­lainat, lasku 40 miljoonaa – opiskelijoilla kesti hetken tajuta, mitä sijoittaja lupasi

    10. 10

      ”Autojen katsastus on menossa mäkeen samalla tavalla kuin taksiuudistus”, sanoo kokenut katsastusmies

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Maailma tähtäimen läpi – HS:n erikoisartikkeli vie maahan, jossa rynnäkkökivääri on kodin perusvaruste

      Tilaajille
    2. 2

      Kirsi Hytönen on naimisissa, etsii netistä seuraa ja kertoo maksaneensa seksistä – Hän kertoo vilkkaasta seksielämästään, jotta naiset eivät häpeäisi itseään

      Tilaajille
    3. 3

      Moni tarkkailee luomiaan, mutta harva tunnistaa paljon yleisemmän ihomuutoksen – Tällainen on aurinkokeratoosi, joka altistaa ihosyövälle

    4. 4

      Tässä on ruokavalio, johon maapallolla on varaa: Uusi lautasmalli muuttaisi suomalaisten ruokailua radikaalisti, mutta mistään ei tarvitse luopua

      Tilaajille
    5. 5

      Aleksi elää kolmen miehen perheessä, ja nyt hän synnytti toisen vauvansa – ”Meillä on periaatteessa kaksi laitonta lasta”

      Tilaajille
    6. 6

      25 vuotta sitten muutama baari muutti koko Helsingin yöelämän, ja nyt ne kuolevat pois

    7. 7

      Kommentti: Mitä ihmettä tapahtui Madonnalle Euroviisuissa? Hirvittävä epävire vei huomiota Palestiinan lipun esittelyltä ja näppärältä Tšaikovski-lainalta

    8. 8

      ”Kun hyväksyy yksinäisyytensä, ei tarvitse juosta muiden perässä” – Aura Raulo oli erikoinen lapsi, joka kasvoi ulkopuolisena ja päätyi maailman huipulle

      Tilaajille
    9. 9

      Simppeli ruutupaperi­kikka paljastaa, kannattaako halvat aurinko­lasit ostaa vai ei, sanoo professori

    10. 10

      Tuohtuneen vegaanin päivitys sai somen kuohumaan: menikö vihreä poliitikko liian pitkälle vaatiessaan huippuravintolaa boikottiin?

    11. Näytä lisää