Mielipide    |   Kolumni

Surkea totuus elämästämme: huijaamme itseämme joka yö

Olemme tottuneet elämään väsyneinä, emmekä tiedä paremmasta.

Huomenta! Kuinka monta tuntia nukuit viime yönä?

Toden­näköisesti liian vähän, sillä niin meistä suurin osa tekee. Uskottelet ehkä itsellesi kuuluvasi heihin, jotka vain luonnostaan pärjäävät normaalia pienemmällä unella. Kutsut itseäsi vähäuniseksi.

Kuvittelet olevasi poikkeustapaus. Saatat tietää, että suurin osa ihmisistä tarvitsee joka yö 7–9 tuntia unta, mutta et usko olevasi yksi heistä.

Älä välitä, en usko minäkään. Valvominen vain on jostain syystä kauhean mukavaa. On kaikkea hirvittävän tärkeää tekemistä, pitää tehdä töitä, viikata pyykkejä ja katsoa Love Islandia – ja sitä paitsi: ihan hyvin sitä on tähänkin asti pärjätty. Lukiosta asti!

Surkea totuus on se, että olemme vain tottuneet elämään väsyneinä emmekä tiedä paremmasta.

Huonosti nukkuvat sahaavat kaksin käsin omaa oksaansa, antavat omaehtoisesti tasoitusta muille. Riittävästi nukkunut ihminen on huonosti nukkuneeseen verrattuna ylivoimainen, lähes super­sankari. Hänen tarkkaavaisuutensa on parempi, hän on nopeampi ja vastustuskykyisempi. Riittävä syvän unen määrä on lingonnut hänen aivoistaan ylimääräisen kuonan pois. Yksinkertaisesti hän vain ponnistaa päivään paremmista lähtökohdista, palautuneena.

Ihmisen ei kuulu olla väsynyt. Silti olemme sitä jatkuvasti. Ihmiskunta nukkuu vähemmän kuin koskaan ennen, vaikka parempi elämä odottaisi ihan kulman takana. Makuuhuoneessa. Peiton ja tyynyn välissä. Sinne vain pitäisi mennä riittävän ajoissa, sulkea kännykät ja valot ja painaa silmät kiinni. Uneen erikoistunut lääkäri Henri Tuomilehto suosittelee tuoreessa kirjassaan Nukkumalla menestykseen nukkumaan viikon verran puoli tuntia pidemmät unet. Helppoa ja halpaa, hän sanoo.

Miksi se on sitten niin vaikeaa? Pohdin asiaa ääneen kotona.

”Minua ei vain väsytä, kun pitäisi mennä nukkumaan”, vaikeroin.

Lapseni katsoi minua oudosti ja vas­tasi:

”Äiti, ei minuakaan – silti on vain mentävä.”

Tuli ilta, ja sain tarkemmat ohjeet. Viereeni tuotiin myös oranssi kala.

”Jos et saa unta, silittele pehmolelua. Kyllä se uni sieltä sitten vähitellen tulee.”

Seurasin ohjeita. Silitin pehmolelua ja nukuin viikon parhaat unet, kahdeksan tuntia.

Kirjoittaja on lifestyletoimituksen esimies.

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää



    HS:n kommentointien äänestäminen on muuttunut: nyt vain kirjautuneet käyttäjät voivat antaa kommentille hyvin argumentoitu -äänen.
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Miljonääri liittyi perus­suomalaisiin Jussi Halla-ahon perässä, ja nyt ”Tampereen Trump” ilmentää puolueen muutosta

    2. 2

      Neljä vuotta sitten Vantaan Kivistö herätti innostusta: tuhansittain asuntoja ja Redin kokoinen kauppa­keskus – Vaan miten kävi?

      Tilaajille
    3. 3

      ”Pukki Pukki Pukki, sinä sinä sinä” – Teemu Pukki noussut Englannin jalka­pallon ykkös­puheen­aiheeksi, ikoninen britti­näyttelijäkin riehaantui

    4. 4

      Käänne alkoi sala­kavalasti, ja nyt Stockmann on uppoamassa – Miten kriisin­ratkaisija Lauri Ratia aikoo pelastaa perinteisen tavara­talon?

      Tilaajille
    5. 5

      Historian suurin tutkimus­hanke tapahtuu napajään keskelle jäätyneessä laivassa

    6. 6

      Jeffrey Epsteinin menestyksen salaisuus oli pieni musta muisti­kirja – Seksi­rikos­skandaali paisuu yhä, ja se voi tahria kaksi presidenttiä

    7. 7

      Kersti Juva keksi suomen kieleen sanan örkki, ja nyt hän kertoo, miksi yksin­kertaistenkin sanojen kääntäminen englannista suomeen on usein moni­mutkaista

    8. 8

      Vantaalla on hautausmaa, jonka puutarhuri Heli Hyystinmäki ei ole nähnyt yhtään omaista 20 vuoteen

    9. 9

      HS:n jakelussa häiriöitä – lue päivän näköis­lehti ilmaiseksi täältä

    10. 10

      Juutalaisvainoista kertova elokuva järkytti festivaalikatsojia, kymmeniä ihmisiä käveli ulos kesken näytöksen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juutalaisvainoista kertova elokuva järkytti festivaalikatsojia, kymmeniä ihmisiä käveli ulos kesken näytöksen

    2. 2

      Ratsastajat ovat aiempaa isompia, ja moni talli on päätynyt asettamaan paino­rajoja: ”Aihe on monelle yli 40-vuotiaalle naiselle hirvittävän herkkä”

      Tilaajille
    3. 3

      Metsässä sammaloituvien betoni­rakennelmien mysteeri ratkesi Vantaalla HS:n lukijoiden avulla

    4. 4

      Käänne alkoi sala­kavalasti, ja nyt Stockmann on uppoamassa – Miten kriisin­ratkaisija Lauri Ratia aikoo pelastaa perinteisen tavara­talon?

      Tilaajille
    5. 5

      Venäläiskylään lentää koko ajan kärpäsiä tuntemattomasta syystä, epä­toivoiset asukkaat tekivät raadoista ”apua” -kyltin

    6. 6

      Jeffrey Epsteinin menestyksen salaisuus oli pieni musta muisti­kirja – Seksi­rikos­skandaali paisuu yhä, ja se voi tahria kaksi presidenttiä

    7. 7

      Neljä vuotta sitten Vantaan Kivistö herätti innostusta: tuhansittain asuntoja ja Redin kokoinen kauppa­keskus – Vaan miten kävi?

      Tilaajille
    8. 8

      Miljonääri liittyi perus­suomalaisiin Jussi Halla-ahon perässä, ja nyt ”Tampereen Trump” ilmentää puolueen muutosta

    9. 9

      Teemu Pukki rankaisi tällä kertaa Manchester Cityä ja nousi nimekkääseen joukkoon, Norwich kaatoi hallitsevan mestarin maalein 3–2

    10. 10

      Veikkauksen johtaja pyytää anteeksi vanhaa puhettaan, jonka taltiointi on kuohuttanut somessa: ”Nyt kun kahden vuoden jälkeen sitä katsoo, niin kyllä hävettää”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Teini-ikäinen kilpauimari hylättiin liian paljastavan uima­puvun vuoksi Yhdys­valloissa – käytti samaa asua kuin kaikki muutkin

    2. 2

      Sadattuhannet kodit uhkaavat menettää arvonsa – Suomeen on kehittynyt kahdet asunto­markkinat, ja asian­tuntijan mukaan enää kolme aluetta on turvassa

      Tilaajille
    3. 3

      15-vuotias Inka otti hatkat vuosi sitten, eikä häntä etsi enää kukaan – osa laitoksesta karanneista lapsista jää täysin heitteille

      Tilaajille
    4. 4

      Joukko suomalaisnaisia riisuuntui kameralle kertoakseen kehohäpeästä ja sen kukistamisesta – ”Olen yhä keskeneräinen, mutta sairaudesta olen päässyt”

      Tilaajille
    5. 5

      Seitsemän vuoden parisuhdekriisi on vanhentunut käsite: On olemassa toinen hetki, jolloin eroriski kasvaa selvästi

      Tilaajille
    6. 6

      Maailman parhaat luontokuvat valitaan taas kymmenientuhansien kuvien joukosta: HS näyttää 14 huippuotosta

    7. 7

      Elämme viheliäistä ja mitätöntä aikakautta, sanoo historioitsija Teemu Keskisarja – ”Hävettävää elää näin typerässä ajassa”

      Tilaajille
    8. 8

      Suoliston bakteerit määrittävät, miten ihminen voi, ja niitä ohjaa ravintomme – Suomalainen huippu­tutkija kertoo, millaista ruoka­valiota bakteerit janoavat

      Tilaajille
    9. 9

      Suomella on työhullu ulkoministeri, joka lähettää alaisille sähköpostia keskellä yötä ja joka puuhasi ensitöikseen yhden rauhansopimuksen

    10. 10

      Postin toimitusjohtajan ökypalkkaan löytyy selitys pienestä tuppukylästä, jossa kaikki lapset ovat keskimääräistä lahjakkaampia

    11. Näytä lisää