Mielipide    |   Kolumni

Surkea totuus elämästämme: huijaamme itseämme joka yö

Olemme tottuneet elämään väsyneinä, emmekä tiedä paremmasta.

Huomenta! Kuinka monta tuntia nukuit viime yönä?

Toden­näköisesti liian vähän, sillä niin meistä suurin osa tekee. Uskottelet ehkä itsellesi kuuluvasi heihin, jotka vain luonnostaan pärjäävät normaalia pienemmällä unella. Kutsut itseäsi vähäuniseksi.

Kuvittelet olevasi poikkeustapaus. Saatat tietää, että suurin osa ihmisistä tarvitsee joka yö 7–9 tuntia unta, mutta et usko olevasi yksi heistä.

Älä välitä, en usko minäkään. Valvominen vain on jostain syystä kauhean mukavaa. On kaikkea hirvittävän tärkeää tekemistä, pitää tehdä töitä, viikata pyykkejä ja katsoa Love Islandia – ja sitä paitsi: ihan hyvin sitä on tähänkin asti pärjätty. Lukiosta asti!

Surkea totuus on se, että olemme vain tottuneet elämään väsyneinä emmekä tiedä paremmasta.

Huonosti nukkuvat sahaavat kaksin käsin omaa oksaansa, antavat omaehtoisesti tasoitusta muille. Riittävästi nukkunut ihminen on huonosti nukkuneeseen verrattuna ylivoimainen, lähes super­sankari. Hänen tarkkaavaisuutensa on parempi, hän on nopeampi ja vastustuskykyisempi. Riittävä syvän unen määrä on lingonnut hänen aivoistaan ylimääräisen kuonan pois. Yksinkertaisesti hän vain ponnistaa päivään paremmista lähtökohdista, palautuneena.

Ihmisen ei kuulu olla väsynyt. Silti olemme sitä jatkuvasti. Ihmiskunta nukkuu vähemmän kuin koskaan ennen, vaikka parempi elämä odottaisi ihan kulman takana. Makuuhuoneessa. Peiton ja tyynyn välissä. Sinne vain pitäisi mennä riittävän ajoissa, sulkea kännykät ja valot ja painaa silmät kiinni. Uneen erikoistunut lääkäri Henri Tuomilehto suosittelee tuoreessa kirjassaan Nukkumalla menestykseen nukkumaan viikon verran puoli tuntia pidemmät unet. Helppoa ja halpaa, hän sanoo.

Miksi se on sitten niin vaikeaa? Pohdin asiaa ääneen kotona.

”Minua ei vain väsytä, kun pitäisi mennä nukkumaan”, vaikeroin.

Lapseni katsoi minua oudosti ja vas­tasi:

”Äiti, ei minuakaan – silti on vain mentävä.”

Tuli ilta, ja sain tarkemmat ohjeet. Viereeni tuotiin myös oranssi kala.

”Jos et saa unta, silittele pehmolelua. Kyllä se uni sieltä sitten vähitellen tulee.”

Seurasin ohjeita. Silitin pehmolelua ja nukuin viikon parhaat unet, kahdeksan tuntia.

Kirjoittaja on lifestyletoimituksen esimies.

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää



    HS:n kommentointien äänestäminen on muuttunut: nyt vain kirjautuneet käyttäjät voivat antaa kommentille hyvin argumentoitu -äänen.
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Valtion tuki maanviljelijöille kasvaa: Järjestelmän ansiosta viljelijät maksavat eläkkeistään muita yrittäjiä vähemmän

    2. 2

      Seitsemän päivää ja kymmeniä miljoonia kuolleita – HS:n erikoisartikkeli näyttää, miten itäblokki aikoi laittaa läntisen Euroopan polvilleen ydinaseilla

      Tilaajille
    3. 3

      HS:n erikoisartikkeli vie matkalle yhteen maailman syrjäisimmistä paikoista, jossa juodaan sulavien jäävuorten vettä ja syödään raakaa hylkeenmaksaa

      Tilaajille
    4. 4

      Numeron 42 ratkaisseet matemaatikot yllättivät: Löysivät myös numerolle 3 kauan odotetun ratkaisun

    5. 5

      Tjäreborgin emoyhtiö Thomas Cook horjuu konkurssin partaalla: Rahoitusneuvottelut pankkien kanssa jatkuvat

    6. 6

      Häiriköintiä kesällä Vuosaaressa tutkinut ylikomisario: Monissa tapauksissa aikuiset hakivat itse konfliktia nuorten kanssa

    7. 7

      Neljä vuotta sitten uusnatsipuolue Kultainen aamun­koitto sai Kreikassa 18 parlamenttipaikkaa, viikko sitten muuttomiehet veivät toimistolta kyltinkin

    8. 8

      Miksi Suomessa ei osata puhua raiskausten syistä? Monika Fagerholm haluaa rikkoa hiljaisuuden uhrien ympäriltä

      Tilaajille
    9. 9

      Emil Ruusuvuori murskaavan ylivoimainen Glasgow’n haastajaturnauksen finaalissa: ”Olen erittäin tyytyväinen, miten pelasin täällä”

    10. 10

      ”En olisi voinut kuvitella, että vielä joskus asun noiden jättiläisten kanssa”, paljastaa Saija Saarela ajatelleensa miehensä Ilkka Mattilan 400 kiloa painavasta kaiutinparista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Seitsemän päivää ja kymmeniä miljoonia kuolleita – HS:n erikoisartikkeli näyttää, miten itäblokki aikoi laittaa läntisen Euroopan polvilleen ydinaseilla

      Tilaajille
    2. 2

      HS:n erikoisartikkeli vie matkalle yhteen maailman syrjäisimmistä paikoista, jossa juodaan sulavien jäävuorten vettä ja syödään raakaa hylkeenmaksaa

      Tilaajille
    3. 3

      Yhdysvalloissa muhii poliittinen skandaali, johon kytkeytyvät Trump, Ukraina ja sala­peräinen ilmi­antaja – Tästä on kyse

    4. 4

      ”En olisi voinut kuvitella, että vielä joskus asun noiden jättiläisten kanssa”, paljastaa Saija Saarela ajatelleensa miehensä Ilkka Mattilan 400 kiloa painavasta kaiutinparista

    5. 5

      Häiriköintiä kesällä Vuosaaressa tutkinut ylikomisario: Monissa tapauksissa aikuiset hakivat itse konfliktia nuorten kanssa

    6. 6

      Jos edes holokaustin muisto ei saa ihmisiä järkiinsä, mihin Eurooppa on menossa?

    7. 7

      Miksi Suomessa ei osata puhua raiskausten syistä? Monika Fagerholm haluaa rikkoa hiljaisuuden uhrien ympäriltä

      Tilaajille
    8. 8

      Palvelukeskuksen dementoitunut asukas ei enää tunnista omaisiaan, mutta tämän 230-kiloisen ja karvaisen vakiovieraan hänkin muistaa tavanneensa

    9. 9

      Amerikkalaisten erot ovat miljardien toimiala, ja nyt sen surulliseksi mannekiiniksi on noussut Trumpin omin­takeinen lähi­piiriläinen

      Tilaajille
    10. 10

      Huippututkija keräsi mainetta ja hänestä tehtiin jopa Barbie, kunnes joku keksi käydä läpi ansio­luetteloa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ihmisen ei kuulu olla väsynyt – Uni­lääkärin mukaan moni uneton tekee illalla saman virheen

      Tilaajille
    2. 2

      Huippututkija keräsi mainetta ja hänestä tehtiin jopa Barbie, kunnes joku keksi käydä läpi ansio­luetteloa

    3. 3

      Suomalaistutkimus: Masennuslääke vaikuttaa ihmisen elämään arvaamattomammin kuin tähän asti on ymmärretty

      Tilaajille
    4. 4

      Suomalaiset saavat liian vähän folaattia, vaikka se saattaa torjua Alzheimerin tautia ja masennusta – Nämä ovat tärkeimmät folaatin lähteet

    5. 5

      ”Pirtua suoneen”, ”verinäyte krapulassa” – lääkäriopiskelijoiden alkoholikeskeinen bilekulttuuri yllätti uuden opiskelijan

    6. 6

      Miljonääri liittyi perus­suomalaisiin Jussi Halla-ahon perässä, ja nyt ”Tampereen Trump” ilmentää puolueen muutosta

    7. 7

      Hyvätuloiset ystävättäreni asuvat kaupungin vuokra-asunnoissa puoli-ilmaiseksi

    8. 8

      Sänkyyn kelpaa kuka vain, mutta puolisoksi mies haluaa terävän naisen – Laaja tiede­artikkeli kertoo, mikä on älyn merkitys parin­muodostuksessa

      Tilaajille
    9. 9

      Neljä vuotta sitten Vantaan Kivistö herätti innostusta: tuhansittain asuntoja ja Redin kokoinen kauppa­keskus – Vaan miten kävi?

      Tilaajille
    10. 10

      Toimittaja Sanna Ukkola ilmoitti irtisanoutuvansa Ylestä, jatkaa kuitenkin juontajana vuoden loppuun asti: ”On tiettyjä asioita, jotka ovat kumuloituneet”

    11. Näytä lisää