Mielipide    |   Kolumni

Digitaalinen suursiivous tuo tasapainon elämään

On yhä tärkeämpää valita, mihin haluamme käyttää aikamme ja missä todellisuudessa tahdomme olla läsnä.

Vanhempien sukupolvien tekno­logian käyttö­tavoista kannattaa ottaa mallia. Puhelimet kaivetaan esiin vain silloin, kun niillä soitetaan tai niitä tarvitaan tiettyyn tehtävään, esimerkiksi tiedonetsintään netistä. Puhelimiin ei tulvi jatkuvia, tarpeettomia ilmoituksia epä­olennaisista tapahtumista sosiaalisessa mediassa. Insta­gramia, Youtubea tai Facebookia ei selailla tunti­kausia, ilman päämäärää. Läppäreitä ei kanneta sänkyyn.

Tämä muistuttaa muitakin sukupolvia siitä, kuinka teknologiaa voi käyttää omilla ehdoillaan. Tekno­logialle piirretään selvät rajat eikä sen anneta määrittää liikaa arkipäiväistä elämäämme.

Teknologian käytön rajat kuitenkin hämärtyvät helposti. Internet ja sosiaalinen media ruokkivat luontaista sosiaalisuuttamme ja uteliaisuuttamme. Jatkuva laitteilla näpertäminen ja viestittely luo kuitenkin myös vahingollisia palautekehiä. Odotamme somepäivityksillemme huomiota ja sosiaalista hyväksyntää. Huomion saaminen vapauttaa kehossamme dopamiinia, mielihyvää tuottavaa hormonia, joka koukuttaa. Olemmekin vähän aikaa tyytyväisiä, kun julkaisumme saavat klikkauksia ja tykkäyksiä. Mutta sitten huomionkipeä mielemme puskee meidät takaisin palautekehään – selaamaan ja lähettämään lisää viestejä.

Läsnäolomme sirpaloituu todellisuuksien välillä: sen, jossa fyysisesti olemme ja sen, johon viestimme älylaitteiden kautta.

Moni on jo havahtunut määrittelemään rajoja digiviestinnälle. Digimaailmasta pidetään vapaapäiviä. Sosiaalisen median käytölle asetetaan päivittäisiä aikarajoja. Puhelimet jätetään toiseen huoneeseen, kun paneudutaan laatuaikaan läheisten kanssa. Jotkut ovat palanneet käyttämään yksinkertaisempia mobiililaitteita, kuten Nokian 3310-peruspuhelinta, joka sopii parhaiten soittamiseen – ei netin selaamiseen tai somen päivittämiseen.

Mutta me myös tarvitsemme teknologiaa sekä vapaa-ajalla että töissä. Teknologia tekee monella tapaa elämästämme helpompaa, viihdyttää ja helpottaa yhteydenpitoa. Tasapainottelu digitaalisen riippuvuuden sekä hallitun hyöty- ja huvikäytön välillä on vaikeaa.

Digitaalisen minimalismin peri­aatteet voivat auttaa löytämään tasa­painon. Alan asiantuntija, professori Calvin Newport kehottaa luomaan tarkan filosofian teknologian käyttöön. Oma teknologiafilosofiamme ohjaa, mitä digitaalisia työkaluja käytämme, milloin ja mihin tarkoitukseen. Filosofia auttaa meitä käyttämään digiaikamme toimintaan, joka tukee arvovalintojamme ja tavoitteitamme elämässä.

Digitaalisen minimalismin ydinajatus on yksinkertainen: vähemmän on enemmän.

Lähestymistavan toteutus alkaa digitaalisella suur­siivouksella. Siivous auttaa luomaan terveemmän suhteen teknologiaan ja käyttämään aikaa mielekkääseen, iloa tuottavaan toimintaan ilman digitaalisia laitteita. Suursiivouksessa irrottaudutaan mahdollisimman paljon digitaalisista työkaluista ja opetellaan käyttämään niitä uudestaan hallitusti, askel kerrallaan. Tavoite on maksimoida digimaailmasta saatava huvi ja hyöty sekä minimoida haitat. Silloin otamme vastuun ajastamme ja määritämme teknologian käytölle selkeät rajat.

Digitaalisen minimalismin peri­aatteet muistuttavat japanilaisen tavaranhallinta-asiantuntijan Marie Kondon oppeja: säästä vain sellainen, joka tuottaa iloa. Silloin tilaa jää merkityksellisille ja kauniille asioille kaikenkarvaisen kuonan sijaan.

Minimalismin ilosanoma kuulostaa houkuttelevalta. Vakiintuneista tavoista on kuitenkin vaikea päästä eroon. Vaikeutta lisää, etteivät digipalvelut halua päästää meistä irti.

Toteutamme huomaamattamme teknologiajättien unelmaa: tuijotamme hohtavia näyttöjä loputtomiin ja luomme ilmaista sisältöä yrityksille. Ne myyvät huomiomme mainostajille, jotka tyrkyttävät meille ideologioitaan ja usein epäeettisesti tuotettua tavaraa – ja uusia digitaalisia sovelluksia ja laitteita, joihin voimme tuhlata rahamme.

Onkin yhä tärkeämpää valita, mihin haluamme käyttää aikamme ja missä todellisuudessa tahdomme olla läsnä. Digitaalisen teknologian mielekäs käyttö vaatii tietoisia päätöksiä. Päätösten ja valintojen tekemisestä tulee sitä vaikeampaa, mitä syvemmälle uppoamme digitaalisen maailman suohon.

Kirjoittaja on apulaisprofessori University of Illinois’ssa Chicagossa Yhdysvalloissa.
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Moskovalaisesta arkistosta löytyi 53 laatikollista tietoa ”likvidoiduista punasuomalaisista”

    2. 2

      Näin Suomi juhli Huuhkajien historiallista EM-kisapaikkaa: Manta peittyi ihmisistä, tuntemattomatkin halailivat

    3. 3

      Kotiväkivalta lisääntyi Venäjällä, kun sitä säätävä laki lieveni – HS:n erikoisartikkelissa tavataan naisia, joilta tatuoijat ovat piilottaneet arvet

      Tilaajille
    4. 4

      Sosiaalinen media repesi Huuhkajien EM-kisapaikasta: Teemu Pukin upea ele ihastutti, Paavo Arhinmäki piikitteli ottelun järjestyksenvalvojia

    5. 5

      Amsterdamilainen Laurent Simons, 9, valmistuu maailman nuorimpana ihmisenä yliopistosta

    6. 6

      Huuhkajien menestys rakentui vaivihkaa, mutta varmasti ja yllättävän nopeasti – tilastot kertovat, miten peli parani viime vuosina

    7. 7

      Sukupolvien unelma toteutui: Kuvakooste näyttää, miten Suomi eteni EM-kisoihin

    8. 8

      ”Hullu suomalainen EM-ilo”, ”Ihme”, ”Ilon kyyneleet”, ulkomaiset mediat uutisoivat näyttävästi Huuhkajien historiallisen menestyksen

    9. 9

      Nyt se on viimein totta: Suomi pelaa jalkapallon EM-lopputurnauksessa – ”kyyneleet tuli silmiin”

    10. 10

      Salaperäinen raportti turvallisuusuhista kuohuttaa Britanniassa – Boris Johnson väisteli kysymystä pimittämisestä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jari Sillanpää saa syytteen lapsen seksuaalisesta hyväksi­käytöstä – ”Elämä jatkuu ja minulla on puhtaat jauhot pussissa”, laulaja kommentoi Iltalehdelle

    2. 2

      Moni tuntee ihmisen, joka haluaa olla aina oikeassa – Psykoterapeutti neuvoo, miten pätijän kanssa pärjää

      Tilaajille
    3. 3

      Amsterdamilainen Laurent Simons, 9, valmistuu maailman nuorimpana ihmisenä yliopistosta

    4. 4

      Näin Suomi juhli Huuhkajien historiallista EM-kisapaikkaa: Manta peittyi ihmisistä, tuntemattomatkin halailivat

    5. 5

      Eturauhassyöpään suhtaudutaan liian huolettomasti, sanoo syöpälääkäri – Vessakäynnit voivat paljastaa ensimmäiset oireet

    6. 6

      HS:n erikois­artikkeli näyttää, miten Suomen maalit EM-karsinnoissa ovat syntyneet – Teemu Pukin maaleissa toistuu yksi kaava

      Tilaajille
    7. 7

      Ihan tavallinen suomalainen suku­juhla oli Yasu Jukkolalle suuri järkytys – sen seurauksena Etiopiasta adoptoitu orpo toi twerkkauksen Suomeen

      Tilaajille
    8. 8

      Nyt se on viimein totta: Suomi pelaa jalkapallon EM-lopputurnauksessa – ”kyyneleet tuli silmiin”

    9. 9

      Notre Damen uusi julkisivu kuumentaa tunteita Ranskassa – remontista vastaava kenraali käski arkkitehtiä ”tukkimaan turpansa”

    10. 10

      Puolet suomalaisista saa liian vähän tiamiinia – Jos puutos jatkuu pitkään, se voi aiheuttaa joukon sekalaisia oireita

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kaupunginvaltuutettu Abdirahim ”Husu” Hussein myöntää valehdelleensa taksiyön tapahtumista: ”Olin vihainen”

    2. 2

      Kaikkien aikojen kovin suomalaisbiisi täyttää 20 vuotta ja siksi radiokanava soittaa vuorokauden pelkästään sitä

    3. 3

      Emma Watson kuvaili elämäntilannettaan ja keksi käsitteen, jota koko internet on kaivannut mutta jota ei ole suomennettu – sinkkuuden käsite on yhä kapea

    4. 4

      Matka mystiselle erämaajärvelle – HS:n erikoisartikkeli näyttää, miksi Inarijärven kauneus kerää ylistystä maailmalla

      Tilaajille
    5. 5

      HS:n reportaasi Kanadasta: Näin kävi, kun maa laillisti kannabiksen – pimeä markkina voi hyvin, ja moni kaipaa menneeseen

      Tilaajille
    6. 6

      Kenelle kehittyy hallitsematon himo? Riippuvuus­tutkija Joonas Majuri tietää, millainen tausta altistaa tuhoisille addiktioille

      Tilaajille
    7. 7

      Tässä on uusi Olympiastadion – Kosketa ainutlaatuisia panoraamakuvia ja katso, miltä uusittu stadion näyttää

      Tilaajille
    8. 8

      Puolet suomalaisista saa liian vähän tiamiinia – Jos puutos jatkuu pitkään, se voi aiheuttaa joukon sekalaisia oireita

    9. 9

      KHO: Vantaa saa lunastaa 300 vuotta saman suvun omistuksessa olleen tilan asuntojen rakentamista varten

    10. 10

      Heini Maksimaisen laskut jäivät maksamatta ja pyykit pesemättä, vaikka töissä kaikki sujui hyvin – Tällaista on arjenhallintauupumus, josta moni millenniaali kärsii

      Tilaajille
    11. Näytä lisää