Mielipide    |   Kolumni

Pienikin liikuntapyrähdys auttaa jaksamaan tiivistä lapsi­perhe­arkea

Joskus on ihan ok asettaa itsensä etusijalle.

Tyttäreni tuijottaa minua silmät pyöreinä ja naurahtaa epäuskoisesti: ”Miten sä voit mennä ulos tähän aikaan!” On maanantai-ilta kello 20, ja seison eteisessä lenkkeily­vaatteet yllä.

Tiedän ulos katsomattakin, että keli on kamala, mutta en anna sen häiritä.

”Totta kai voin”, vastaan.

”Miksi en voisi?”

Olen niitä äitejä, jotka pitävät kynsin hampain kiinni liikunta­harrastuksistaan läpi vuosien. Silloin, kun lapseni olivat vauvoja ja nyt, kun he ovat esiteinejä.

Miksikö? Liikunta antaa valtavasti lisävirtaa arkeen. Se on kuin kävisi lataamassa akkunsa. Ilman liikuntaa olisin väsynyt, kärttyinen ja varmaan aika ärsyttäväkin.

En voi hallita sitä, mitä kaikkea päivät tuovat mukanaan, mutta voin hallita sitä, miten liikutan kehoani. Ja yleensä siitä seuraa pelkkää hyvää.

Uutisotsikoita hallitsi viime vuonna huoli syntyvyyden laskusta Suomessa. Viime vuonna vauvoja syntyi historiallisen vähän, arviolta 45 000.

Syitä on arvailtu ja tiedetty. Lapsi­perhearki näyttäytyy ajanjaksona, jolloin uupumus on enemmän sääntö kuin poikkeus. Koti, työ ja perhe imevät kuiviin, ja arki on väsynyttä puurtamista.

Kirkon perheneuvonnan asiantuntija, paripsykoterapeutti Anne Anttonen kertoi viime huhtikuussa HS:ssa, että pariterapiaistuntojen kestoaihe on vanhempien toive omasta ajasta.

”Jos vanhempi joutuu tinkimään liikaa omasta tilastaan tai siitä tulee ainainen riidan aihe, hänelle voi kehittyä mieli­kuva, että hänellä ei ole lupaa omiin asioihin. Silloin perheen kanssa oleminen ei olekaan enää iloinen asia. Ääneen tulee valituksen sävy”, Anttonen pohti.

Kuulostaa surulliselta. Pitäisikö neuvoloissa puhua tulevien vanhempien kanssa enemmän siitä, että on ihan ok olla välillä itsekäs? Asettaisi itsensä etusijalle sen sijaan, että murehtisi, onko viikko­siivous tehty ja lakanat vaihdettu. Uskon, että hyvinvoiva vanhempi levittää hyvinvointia myös ympärilleen.

Syntyvyyden laskuun on tietenkin lukuisia muitakin syitä kuin huoli siitä, että lasten myötä humahtaa epämääräiseen mustaan aukkoon. Mutta ehkä lapset eivät salamyhkäisesti varastakaan kaikkea aikaa.

Pienikin liikuntapyrähdys kannattaa pitää arvossaan, sillä sen avulla jaksaa aika monta vastatuulta ja vähän kehnompaakin päivää.

Kirjoittaja on Sport-lehden tuottaja.
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Toimittaja Jussi Konttisen isä joutui kuusivuotiaana vankileirille, ja nyt hän palasi sinne, missä vauvoja nääntyi nälkään ja ihmisiä katosi öisin

      Tilaajille
    2. 2

      Kuvia Suomesta, osa 48: Akseli Valmunen otti maisemakuvia paikoista, joissa höntsäillään

    3. 3

      Eipäs tulla Britanniaan vetelehtimään – suomalaisenkin maahanmuuttajan pitää kohta kerätä pisteitä, ja siitä tulee nöyryyttävä kokemus

    4. 4

      Kovaääninen voimarouva vei nuoren Jyrki Kataisen lontoolaiseen pubiin ja pyysi tilaamaan savuviskit – Sen jälkeen mikään ei ollut enää ennallaan

      Tilaajille
    5. 5

      Helsinki-Vantaan lentokentän katveeseen rakennetaan kokonaista uutta ”kaupunkia” – Näin se tapahtuu

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tampereen keskustassa on kommuuni, jossa tyhjät pullot jaetaan painimalla

      Tilaajille
    2. 2

      Rappukäytävään leijaili kuukausien ajan sietämätön haju – Vuokralainen tuhosi töölöläisasunnon jätteillä betoniseiniä myöten

    3. 3

      ”Elämäni hirveimpiä kokemuksia” – Katariina Souri kertoo HS:lle, mitä hänelle tapahtui miljonääri Peter Nygårdin huvilalla

    4. 4

      Lätkäjätkät edustavat kaikkea, mikä suomalaisessa miehisyydessä on pielessä, sanoo kirjailija Juhani Brander

    5. 5

      Puolisottomuus on yleistynyt kolme­kymppisillä lyhyessä ajassa: ”Parisuhteiden dynamiikka vaikuttaa syntyvyyteen”, tutkija sanoo

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Lumeen hukkuva Lappi pidättää hengitystään – Mitä lähiviikkoina tapahtuu?

      Tilaajille
    2. 2

      Helsingin keskustassa sijaitsevan ruokakaupan paistopisteelle ilmestyy siististi pukeutunut rouva, sitten tapahtuu jotain inhottavaa – HS valvoi paistopisteiden hygieniaa

    3. 3

      ”Elämäni hirveimpiä kokemuksia” – Katariina Souri kertoo HS:lle, mitä hänelle tapahtui miljonääri Peter Nygårdin huvilalla

    4. 4

      Neljä vuotta sitten Peter Vesterbacka sai illallisilla idean, joka ei koskaan toteudu – HS:n erikoisartikkeli kertoo kaiken Tallinnan-tunnelista

      Tilaajille
    5. 5

      Kuinka paljon pidemmälle kansanedustajat voivat väkivallan ihannoinnissa vielä mennä?

    6. Näytä lisää