Nyt.fi    |   Nyt.fi

Näin liikut pikkurahalla Helsingissä – esittelyssä 9 tapaa kohottaa kuntoa halvalla

Helsingissä on monia vaihtoehtoja harrastaa liikuntaa halvalla tai jopa ilmaiseksi. Listasimme vaihtoehtoja.

1. Kaksisataa kilometriä latuja

Helsingissä on parhaimmillaan yli 200 kilometriä latua. Latuverkostoa ylläpitää Helsingin kaupungin liikuntavirasto. Ladut ovat kaikkien vapaassa käytössä, maksutta.

Ulkoliikunta.fi-palvelusta näkyy latukohtaisesti muun muassa ladun pituus, valaistus ja suositeltava hiihtotyyli sekä lumi- ja huoltotilanne. hel.fi./www/Helsinki/fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/ulkoliikuntapaikat



Tekniikka haltuun hiihtokoulussa

Suomen Latu järjestää hiihtokouluja Paloheinässä. Kurssien sisällöt ja kohderyhmät vaihtelevat, tarjolla on muun muassa perinteisen ja vapaan tyylin pi­kakursseja muistin virkistämiseksi sekä peruskursseja aloittelijoille ja mäkikursseja edistyneille.

Pakilantie 124, p. 044 722 6328, alkaen 10 e/kurssi. suomenlatu.fi/hiihtopalvelut

2. Jääprinsseille ja -prinsessoille


Luistimilla pääsee pakkastalvena kiitämään kymmenillä luonnonjääkentillä sekä leudommallakin säällä seitsemällä tekojääkentällä Helsingissä. Sään salliessa matkaluisteluratoja tehdään myös meren jäälle.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Luonnonjäille pääsee ilmaiseksi, tekojääkentistä osa on maksullisia. Esimerkiksi Brahen kentällä kertamaksu on 3,50 euroa ja Rautatientorin jääpuistossa 6 euroa. Kenttien sijainnit, aukioloajat ja jäiden kunnon voi tarkastaa osoitteista: hel.fi/www/helsinki/fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/ulkoliikuntapaikat

3. Capoeirasta pipolätkään – ilmaiset tunnit nuorille

Helsingin kaupunki panostaa nuorten aikuisten (18–29-vuotiaiden) liikuntaan. Maksutta pääsee harrastamaan muun muassa sirkuskoulua, nykytanssia, miekkailua, karatea ja kuntonyrkkeilyä. Liikuntapaikkoja on kattavasti eri kaupunginosissa esimerkiksi Kampissa, Itäkeskuksessa, Maunulassa ja Töölössä. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Oman lajin löytäminen ei voi olla helpompaa! Tarjonta, aikataulut ja liikuntapaikat osoitteesta nytliikunta.fi

4. Pilatesetkot ja lavatanssijatkot

Helsingin Lavatanssit tar­joaa ilmaisia levytanssi-iltoja Puotilan työväentalolla joka toinen sunnuntai ja kerran kuussa Viikissä Asukastalo Lavassa.

Perjantaina 13.1. ennen lavatansseja voi osallistua maksuttomalle pilatestunnille, jossa opetellaan ryhdikäs ja kannateltu tanssiasento. Mukaan kannattaa napata joustavat vaatteet, jumppamaton voi lainata paikan päällä. Tapahtuman järjestävät Helsingin Lavatanssit ja Viikin asukastalot, pilatesta opettaa Ida Levänen. Asukastalo Lava, Biologinkatu 5, klo 18–23. Tanssikalenteri on osoitteessa helsinginlavatanssit.fi

5. Säpinää senioreille

Kypsemmät helsinkiläiset pääsevät harrastamaan turvallista ja ohjattua sisäliikuntaa Myllypurossa, Töölössä ja Pirkkolassa. Jumppaa vaihtuvan teeman mukaan. Aluksi ja lopuksi verrytellään.

Seniorisäpinät Liikuntamyllyssä torstaisin klo 9.30-11.30, Jauhokuja 3, p. 09-310 875 335, Pirkkolan liikuntapuiston uimahallissa pe 9.30-11-30, Pirkkolan metsätie 6, p. 09 310 87916 sekä Töölön Kisahallissa pe 10-12, Paavo Nurmen kuja 1c, p. 09 310 87830. Ei ennakkoilmoittautumista, kertamaksu 2 e. hel.fi/seniorisapinat

6. Salibandya oman mielen mukaan


Tapanilan Erän kuntosählyyn ei tarvitse sitoutua koko kaudeksi. Pelaamaan pääsee neljänä iltana viikossa myös tammikuussa. Etukäteen ei tarvitse ilmoittautua, sen kun tulee paikalle mustaan vai valkoiseen paitaan pukeutuneena. Ryhmät on tarkoitettu kaikenikäisille ja -kuntoisille aikuisille.

Ma klo 16–17, ke 21.–22.30, to klo 16–17 ja su klo 16–17, Mosahalli, Tapanilan Urheilukeskus, Erätie 3, p. 09-346 4252. Kertamaksu 7,50 e (vain käteinen). Myynnissä myös 10 kerran sarjalippuja sekä kausikortteja. tapanilanera.fi

7. Kurkistus tantran saloihin

Tantraan ja esoteeriseen joo­gaan voi tutustua jooga- ja tantrakoulu Nathan maksuttomilla kokeilutunneilla Vallilassa. Luvassa on teoriaa ja käytännön harjoittelua.

La 14.1. ja 28.1. klo 14–16.30 jooga ja klo 16–18.30 tantra. Klo 16 ilmainen musiikkimeditaatio, joka sopii myös ensikertalaisille, 20 min. Mäkelänkatu 56, p. 050 452 0577, natha.fi

8. Seinille kiipeilemään


Boulderointi on seinäkiipeilyä ilman valjaita ja varmistusköysiä. Seinät ovat viiden metrin korkuisia, ja lattioilla on paksut patjat. Ensimmäistä kertaa halliin pelmahtavan ei tarvitse jännittää, sillä tunnelma on yllättävän rento ja kannustava. Boulderointi sopii kaikenikäisille, mutta alle 14-vuotiaat vain huoltajan seurassa. Helsingissä on kolme boulderointikeskusta.

BK Pasila, Veturitallinkuja 4, p. 050 551 5855, BK Konala, Ruosilantie 1, p. 044 550 4154, BK Herttoniemi, Mekaanikonatu 15A, p. 050 441 7489. Kertamaksu ma–pe klo 10–15 8 e. Muina aikoina kalliimpaa. Alle 18-vuotiaat puoleen hintaan. boulderkeskus.com

9. Avantoelämys kertamaksulla

Talviuintimahdollisuus il­man seurajäsenyyttä on harvinaista Helsingissä. Soutu­sta­dionilla Taivallahdessa pää­see pulahtamaan kertamaksulla tiistaisin ja torstaisin.

Ti ja to klo klo 17–17.30, Soutustadion, Merikannontie 4, p.050 5722 318 (ark. 10–14), kertamaksu 8 e. smark.fi/talviuinti
HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Liikunta
  • Helsinki
Nyt.fi luetuimmat
  1. 1

    Nyt puhuu Ensitreffit alttarilla -asiantuntija, joka myöntää mokanneensa eikä usko sen oikean löytämiseen: Miksi täydellisten parien muodostaminen on niin vaikeaa?

  2. 2

    Nuoret suomalaismiehet fanittavat 27-vuotiaan opiskelijan tekemää tv-sarjaa, vaikka sen ei pitänyt olla enää mahdollista – Näin ärsyttävästä nörtistä tuli nettisuosikki

  3. 3

    Tällaista oli entisajan Lapinlahden mielisairaalassa, jossa potilaiden kasvoille levitettiin paiseita nostattavaa elohopeaa – Tutustuimme Helsingin kävelykierroksiin

  4. 4

    Facebookin Messenger haluaa, että tunnemme itsemme hylätyiksi – Tämän takia nähtyyn viestiin vastaamatta jättäminen satuttaa

  5. 5

    Laulaja Tomi Metsäketo kirjoittaa itseensä kohdistuneista häirintäsyytöksistä, mutta kiertää keskustelun seksuaalisesta häirinnästä – Tästä on kyse

  6. 6

    Festivaali itähelsinkiläisessä hotellissa on Paola Suhosen uusi aluevaltaus: Superwoodissa esiintyy MC Taakibörsta ja muita kovia kotimaisia

  7. 7

    Nämä ovat 7 kiinnostavinta helsinkiläistä galleriaa, joissa kannattaa nyt käydä

  8. 8

    Tästä on kyse nettideittailun uudessa tindstagrammaus-ilmiössä: Tinderissä hylätyksi tulleet käyttäjät siirtävät häiriköintinsä Instagramin yksityisviesteihin

  9. 9

    Kouluissa ei pitäisi enää turhaan puhutella ihmisiä tyttöinä ja poikina

  10. 10

    Arnold Schwarzenegger tunnustaa jekuttaneensa vihamiehensä Sylvester Stallonen tähdittämään elokuvaa, jota Syltty pitää nyt koko aurinkokunnan surkeimpana

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Nyt puhuu Ensitreffit alttarilla -asiantuntija, joka myöntää mokanneensa eikä usko sen oikean löytämiseen: Miksi täydellisten parien muodostaminen on niin vaikeaa?

  2. 2

    Facebookin Messenger haluaa, että tunnemme itsemme hylätyiksi – Tämän takia nähtyyn viestiin vastaamatta jättäminen satuttaa

  3. 3

    Tällaista oli entisajan Lapinlahden mielisairaalassa, jossa potilaiden kasvoille levitettiin paiseita nostattavaa elohopeaa – Tutustuimme Helsingin kävelykierroksiin

  4. 4

    Laulaja Tomi Metsäketo kirjoittaa itseensä kohdistuneista häirintäsyytöksistä, mutta kiertää keskustelun seksuaalisesta häirinnästä – Tästä on kyse

  5. 5

    Nuoret suomalaismiehet fanittavat 27-vuotiaan opiskelijan tekemää tv-sarjaa, vaikka sen ei pitänyt olla enää mahdollista – Näin ärsyttävästä nörtistä tuli nettisuosikki

  6. 6

    Festivaali itähelsinkiläisessä hotellissa on Paola Suhosen uusi aluevaltaus: Superwoodissa esiintyy MC Taakibörsta ja muita kovia kotimaisia

  7. 7

    Apartheidin vastustamista, Michael Monroe -nukkeja Japanissa ja selkkaus levy-yhtiön kanssa – Monroen soolouran alkuvuodet olivat hurmosta kunnes tuli stoppi

  8. 8

    Tämä nainen kirjoittaa Ensitreffit alttarilla -sarjaan draaman ja kertoo nyt, miten sellaiset sarjat koukuttavat sinut

  9. 9

    Tätä on seksuaalinen häirintä, ja tämän sille voi tehdä – Kaikki, mitä asiasta pitää tietää

  10. 10

    Nämä ovat 7 kiinnostavinta helsinkiläistä galleriaa, joissa kannattaa nyt käydä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Laulaja Tomi Metsäketo kirjoittaa itseensä kohdistuneista häirintäsyytöksistä, mutta kiertää keskustelun seksuaalisesta häirinnästä – Tästä on kyse

  2. 2

    Tätä on seksuaalinen häirintä, ja tämän sille voi tehdä – Kaikki, mitä asiasta pitää tietää

  3. 3

    Nyt puhuu Ensitreffit alttarilla -asiantuntija, joka myöntää mokanneensa eikä usko sen oikean löytämiseen: Miksi täydellisten parien muodostaminen on niin vaikeaa?

  4. 4

    Naisten kohtaamasta vihapuheesta on tullut niin normaalia, että poliisikaan ei tunnista normaalin nettikeskustelun rajaa – Siksi Suomessa tehtiin sarjakuva, joka tarjoaa uhreille selviytymiskeinoja

  5. 5

    Amerikkalaisnäyttelijä kehotti kaikkia seksuaalista häirintää kokeneita jakamaan kokemuksensa – Some täyttyi sadoistatuhansista ”Minä myös” -viesteistä

  6. 6

    Nuoret suomalaismiehet fanittavat 27-vuotiaan opiskelijan tekemää tv-sarjaa, vaikka sen ei pitänyt olla enää mahdollista – Näin ärsyttävästä nörtistä tuli nettisuosikki

  7. 7

    Facebookin Messenger haluaa, että tunnemme itsemme hylätyiksi – Tämän takia nähtyyn viestiin vastaamatta jättäminen satuttaa

  8. 8

    Matti Vanhasen vaalivideolla ajetaan väärällä kaistalla ja pysäköidään kevyen liikenteen väylälle – Soitimme ja kysyimme, miksi ihmeessä

  9. 9

    Internet ei saa tästä tarpeekseen: saman kuvan Instagramissa aivan eri kuvateksteillä jakavat pariskunnat

  10. 10

    Pornoa kuvataan salaa, kömpelösti ja surkeissa olosuhteissa – Tästä HBO:n uutuussarjasta puhutaan juuri nyt, koska se kertoo, miten pornosta tuli jättibisnes

  11. Näytä lisää
Luetuimmat
  1. 1

    Laulaja Tomi Metsäketo sai potkut Tähdet, tähdet -ohjelmasta häirintäkohun takia – Pyytää anteeksi ”typerää käytöstä” ja vetoaa omaan vauhtisokeuteensa

  2. 2

    Michael Monroe käyttäytyi 30-vuotisjuhlakeikallaan taas sopimattomasti, ja hyvä niin – Illan erikoisvieraat olivat todellinen antikliimaksi

  3. 3

    Uusnatsit ja heidän vastustajansa osoittavat mieltään Tampereella – junaliikenne Porin ja Seinäjoen suuntaan poikki

  4. 4

    ”Enää ei ole yhdentekevää, minkä näköisissä vaatteissa lapsi kulkee päiväkodissa”, sanoo menestyvän lastenvaatebrändin luonut Marjut Rahkola

  5. 5

    Neljä ihmistä haavoittui veitsihyökkäyksessä Münchenissä, yksi otettu kiinni – HS seuraa

  6. 6

    Haaveeni olisi tehdä työtä, hankkia asunto ja perustaa perhe, mutta tähän Suomi ei anna mahdollisuutta

  7. 7

    Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

    Tilaajille
  8. 8

    Keskustelu Sofi Oksasen kirjoituksesta ei laannu – Nyt kirjailija Johanna Holmström vastaa Svenska Dagbladetissa

  9. 9

    Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

  10. 10

    Jenna Lehtonen tekee ulkomaanmatkan lähes joka kuukausi, Pirkko Schildt on käynyt 113 maassa – Miksi osa meistä tahtoo olla jatkuvasti liikkeessä?

    Tilaajille
  11. Näytä lisää
  1. 1

    Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

  2. 2

    Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

    Tilaajille
  3. 3

    Haaveeni olisi tehdä työtä, hankkia asunto ja perustaa perhe, mutta tähän Suomi ei anna mahdollisuutta

  4. 4

    Uuden Tuntematon sotilas -elokuvan tekijätiimi ottaa kantaa #metoo-keskusteluun ja puolustaa Paula Vesalaa

  5. 5

    Suomen 100-vuotis­juhlan suurin päätös: Edus­kunta antaa 50 miljoonaa euroa tuntemattomalle pikku­säätiölle, jolla ei ole yhtään vakituista työntekijää

  6. 6

    ”Enää ei ole yhdentekevää, minkä näköisissä vaatteissa lapsi kulkee päiväkodissa”, sanoo menestyvän lastenvaatebrändin luonut Marjut Rahkola

  7. 7

    Emme tarvitse Melania Trumpin apua, vastaa slovenialaiskirjailija Sofi Oksaselle

  8. 8

    Michael Monroe käyttäytyi 30-vuotisjuhlakeikallaan taas sopimattomasti, ja hyvä niin – Illan erikoisvieraat olivat todellinen antikliimaksi

  9. 9

    Suomalaistutkija ratkaisi ongelman, jota fyysikot ovat pähkäilleet 200 vuotta: Miksi vesipisara ei heti valu kaltevalla pinnalla?

  10. 10

    Säveltäjä Toni Edelmann on kuollut

  11. Näytä lisää
  1. 1

    ”Äiti soittaa”, vilkutti puhelin kuolleen pojan vieressä – oppilas Niina Sassi, poliisi Timo Leppälä ja muut Jokelan koulusurman kokeneet kertovat nyt, millaiset jäljet tragedia jätti

    Tilaajille
  2. 2

    Sairaanhoitaja Paula Vuotila, 61, eli 30 vuotta ”koulutetun eliittielämää” – sitten hän ajautui asumaan rappukäytävissä

  3. 3

    Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

    Tilaajille
  4. 4

    ”Kaikki alalla olevat tietävät sen ringin” – Suomen elokuva-alalta kerätyssä kymmenien ahdistelukertomusten aineistossa muutama nimi toistuu

  5. 5

    ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

  6. 6

    Aleksis Salusjärvi oli lukiossa, kun nainen kavahti häntä ensi kerran bussipysäkillä – #MeToo-kampanja herätti miehet kertomaan, miltä tuntuu, kun nainen pelkää

  7. 7

    Kuura Maula ei kutsu lastaan pojaksi, Maisa Leppänen antoi poikansa pukeutua mekkoon – Näin toimii vanhempi, joka haluaa kasvattaa lapsensa feministisesti

    Tilaajille
  8. 8

    Hyytävä sää vyöryy nyt etelään asti: luvassa jopa päiväpakkasia ja räntää – ”Talvirenkaat alle”, suosittelee Liikenneturva

  9. 9

    Seuraan lyöttäytynyt kaksikko repi suomalaiselta hopeakorun Firenzessä – mies hermostui ja taltutti ryöstäjät pystypainin jälkeen: ”Poliisi sanoi, että aika harvoin käy näin”

  10. 10

    ”Ideologisesti työtön” Ossi Nyman kuuli tukiensa katkaisemisesta Hesarista ja sai haastattelustaan palautevyöryn – ”Ei voi sanoa ääneen, että on tyytyväinen työttömänä”

  11. Näytä lisää