Terveyttä on syytä vaalia läpi vuoden

Olennaista ei ole valtava rehkiminen silloin tällöin vaan liikkumisen säännöllisyys. Arkiliikunta on mitä parhainta terveysliikuntaa.

Jari Luostarinen ja Kirsti Kujanpää nautivat ulkoilusta Seurasaaren selällä tammikuussa 2014.

6.1.2017 2:00

Joulunajan herkuttelu ja laiskottelu ovat taas saaneet ihmiset tekemään lupauksia uudesta terveellisestä elämästä. Tarjolla on runsaasti erilaisia jumppia, dieettejä ja elämäntaparemontteja.

Terveellisiä elämäntapoja voi ja pitää vahvistaa, mutta tämä on mahdollista myös kotikonstein. Laihtua voi muun muassa valitsemalla runsaasti energiaa sisältävien ruokien sijaan kevyempiä ruokia. Terveellinen ruokavalio on monipuolinen: se sisältää paljon kasviksia, ­hedelmiä, marjoja ja kokojyvätuotteita.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?