Pääkirjoitus    |   Pääkirjoitus

Pienikin lisäys liikuntaan voi parantaa elämänlaatua

Tutkimusten mukaan yhä harvempi suomalainen harrastaa liikuntaa päivittäin.

Ruumiillista työtä tekee jatkuvasti pienempi osa suomalaisista. Istuminen lisääntyy sekä töissä että vapaa-ajalla, eikä useimpien työmatkakaan vaadi fyysisiä ponnisteluja. Passiivisen arjen vastapainoksi tarvittaisiin kuntoliikuntaa, mutta senkin määrä näyttää vähenevän huolestuttavasti. Seuraukset näkyvät ylipainona ja siihen liittyvinä sairauksina.

Tilastokeskuksen vapaa-aikatutkimuksen mukaan päivittäin liikuntaa harrastavia on selvästi vähemmän kuin kymmenen vuotta sitten. Onneksi kokonaan ilman liikuntaharrastusta eläviä on kaikissa ikäryhmissä aiempaa vähemmän.

Käänne on tapahtunut varsinkin yli 65-vuotiaiden liikkumisessa, mitä voi pitää hyvinkin ilahduttavana uutisena. Liikkumisella on ratkaiseva merkitys ikääntyvien tulevaan hoivan tarpeeseen.

Yli 65-vuotiaat ovat lisänneet erityisesti kävelylenkkejä sekä kotona tehtävää voimaharjoittelua. Valistus hyvän lihaskunnon merkityksestä ikääntyessä näyttää menneen perille. Suosituin liikuntalaji on edelleen kävely, jota harrastaa kuusi kymmenestä suomalaisesta. Pyöräilyn, uinnin ja varsinkin hiihdon suosio on romahtanut 1990-luvulta. Enää vain joka kymmenes suomalainen hiihtää.

UKK-instituutin mukaan vain joka neljäs aikuinen harrastaa kestävyysliikuntaa terveyden kannalta riittävästi. Tämä näkyy osaltaan sairauksissa, joiden riskiä liikkumattomuus lisää.

Tällaisia sairauksia on esimerkiksi kakkostyypin diabetes, jota sairastaa todetusti jo noin 300 000 suomalaista ja mahdollisesti jopa 150 000 tietämättään.

Liikkumattomuuden yhteiskunnalle aiheuttamat kustannukset ovat UKK-instituutin mukaan vähintään kolme miljardia euroa ja kaikkine välillisine vaikutuksineen jopa seitsemän miljardia euroa vuodessa. Kustannuksia voi verrata esimerkiksi tupakan, alkoholin ja huumeiden aiheuttamiin kuluihin, jotka ovat noin kolme miljardia euroa. Varsinkin vähän tai ei ollenkaan liikkuvien terveysneuvontaan kannattaa siten käyttää myös yhteiskunnan varoja, koska sairauksien ennaltaehkäisy on aina edullisempaa kuin niiden hoito.

Pienikin lisäys liikuntaan parantaa elämänlaatua monin tavoin.

Pääkirjoitukset ovat HS:n kannanottoja ajankohtaiseen aiheeseen. Kirjoitukset laatii HS:n pääkirjoitustoimitus, ja ne heijastavat lehden periaatelinjaa.

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Maailman parhaaksi valittua suomalaista tv-sarjaa on pidetty kommunistien propagandana ja suuruudenhulluuden huipentumana

      Tilaajille
    2. 2

      Katajanokalla on niin erityislaatuinen 355-neliöinen jugendasunto, ettei sen arvoa voi mitata rahassa

    3. 3

      Vantaalaisen pientaloalueen lapset saavat kolme ilmaista ruokaa päivässä, koska Anneli Virtanen päätti toimia

    4. 4

      Tieto ja norjalainen Evry yhdistyvät, yritysten yhteenlaskettu liikevaihto noin kolme miljardia euroa

    5. 5

      Taapero, parisuhde kriisissä ja rakennus­työmaa – Kun kuukautiset olivat myöhässä, kolmen lapsen äidillä oli edessään kipeä ratkaisu

      Tilaajille
    6. 6

      Kieli viestii voinnistasi: Nämä merkit kielessä kertovat stressistä, puutos­tiloista tai jopa suolisto­sairaudesta

      Tilaajille
    7. 7

      Mies pakotettiin teloittamaan oma veljensä soramontulla Oulussa, syyttäjä vaatii myös veljensä ampujalle murhatuomiota

    8. 8

      Jätevesiasetuksen määräaika loppuu pian: remontin ehtii vielä tehdä, mutta aloittaa kannattaa heti

    9. 9

      ”Kiinalainen unelma” voi aiheuttaa painajaisia

    10. 10

      ”Neljän liikkeen sääntö” auttaa treenaamaan vatsalihaksia tehokkaasti: Personal trainer laati ohjelman, joka vaikuttaa koko keskivartaloon

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies pakotettiin teloittamaan oma veljensä soramontulla Oulussa, syyttäjä vaatii myös veljensä ampujalle murhatuomiota

    2. 2

      Sielun veljien yli 30 vuotta vanhasta hitistä kiertää urbaanilegenda, jota on vaikea uskoa todeksi – kysyimme Ismo Alangolta, pitääkö tarina paikkansa

      Tilaajille
    3. 3

      ”Neljän liikkeen sääntö” auttaa treenaamaan vatsalihaksia tehokkaasti: Personal trainer laati ohjelman, joka vaikuttaa koko keskivartaloon

      Tilaajille
    4. 4

      Piraattipuolueen Petrus Pennasen Instagram-videolle päätynyt kissa nostatti some-myrskyn, samannäköinen eläin katosi aiemmin Fleminginkadulta

    5. 5

      Helsingin poliisi julkaisi kuvan wc-tilasta osana epäillyn salakatselu­rikoksen tutkintaa, ratkaiseva vihje tuli alle tunnissa

    6. 6

      Ullanlinnan hulppeimmat merinäköalat myytiin lähes 25 miljoonalla eurolla

    7. 7

      Pappi vihki homoparin, ja kirkko varoitti pappia – oikeus linjasi, ettei kirkolla ole oikeutta varoittaa homoparin vihkimisestä

    8. 8

      Seurasaaren kupeessa on nähtävyys, josta edes moni helsinkiläinen ei ole kuullut

    9. 9

      Kirjailija Juha Kauppinen eli kaksi vuotta ilman Facebookia, ja näin se muutti hänen elämänsä

    10. 10

      Katajanokalla on niin erityislaatuinen 355-neliöinen jugendasunto, ettei sen arvoa voi mitata rahassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mummotunnelissa pariudutaan perinteisellä tyylillä

      Tilaajille
    2. 2

      Psykologi Pertti Hakkarainen on kohdannut satoja raiskaajia ja sanoo, että monilla on heistä väärä käsitys – Siksi uhri ei voi tunnistaa tekijää etukäteen

      Tilaajille
    3. 3

      JVG:n jättihitti näkyy yhä somepäivityksissä, vaikka sen sanoitus on vuosien ajan ymmärretty väärin – VilleGalle paljastaa salaisuuden Häissä-kappaleen menestyksen taustalta

      Tilaajille
    4. 4

      1950-luvulla keksittiin poltto­moottori, joka olisi voinut leikata suuren osan autojen päästöistä, mutta sitä ei koskaan otettu laajasti käyttöön

      Tilaajille
    5. 5

      Nike sijoitti urheilumuoti­kauppaansa realistisen näköisen nais­malli­nuken, ja vihan, ilkeilyn ja kommentoinnin määrä kasvoi käsittämättömäksi

    6. 6

      Ennennäkemätön romahdus yhdessä Suomen parhaista lukioista: 35 opiskelupaikkaa täyttämättä, sisään jopa 7,0:n keskiarvolla

    7. 7

      Onko toivo jo mennyt? HS:n erikoisartikkeli vie Amazoniaan, missä maailman keuhkot yskivät uhkaavasti

      Tilaajille
    8. 8

      MTV:n entinen päällikkö joutuu käräjille epäiltynä seksikumppaneiden salakuvaamisesta

    9. 9

      Tyhjenevä saksalais­kaupunki houkuttelee uusia asukkaita ilmaisella asumisella: Suomalainen pariskunta tarttui tarjoukseen

      Tilaajille
    10. 10

      Raaka raiskaus vei viisi syytöntä teiniä vankilaan ja Trump vaati heille kuolemantuomiota – Nyt tarina on Netflixissä ja kaikkien pitäisi nähdä se

      Tilaajille
    11. Näytä lisää