Päivän lehti 2.4.2017

Särkeekö rannetta viikon jälkeen? Päätetyöläinen, näin vältät käsivaivat

Tietokoneella työskentelevä kärsii helposti ranne- ja tenniskyynärpäävaivoista. Työfysioterapeutti neuvoo, miten saat käsiin vetreyttä.

Kädet voivat rasittua, jos istuu koko päivän tietokoneen ääressä. (KUVA: Anni Reenpää)

Julkaistu:

Moni toimistotyöntekijä kärsii rannevaivoista tai muista käsivammoista, kertoo työfysioterapeutti Pirjo Aalto Oulun Terveystalosta. Tietotyöläinen tekee työssään liikaa samanlaisia toistoja. Yksipuolisesta työstä voi seurata rannekipujen lisäksi tenniskyynärpään tai sormien oireita.
Tämä sisältö kuuluu HS Digi -tilaukseen
Vaihda HS Mini -tilauksesi helposti HS Digiin
TILAAJILLE
Haluatko lukea koko artikkelin?
HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Lentokapteeni Aleksi Aho kertoo ammattinsa glamour­vuosista ja niiden katoamisesta – HS seurasi, mitä lento­koneen ohjaamossa todella tapahtuu

Perinteinen kaurapuuro on kehno aamupala – ravitsemusterapeutti kehitti ravintoarvoiltaan ”täydellisen puuron”

Lapsisotilas Rajkumar Sabanadesan sai Suomesta turva­paikan, perusti perheen ja eteni urallaan – ja nyt hänellä on teräviä havaintoja suomalaisista

Katin mies ei tiedä, mitä kouluja heidän lapsensa käyvät – Tyhjän liiton ainoa liima on raha

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hyvinvointi
Sisällysluettelo
  1. Pääuutiset
    1. ”Jos suurmoskeija tulee niin kusessa ollaan” – HS seurasi vaali­kampanjointia Uudellamaalla, ja tämä äänestäjiä kiinnosti
    2. Mika Häkkinen mainostaa pelifirmaa somessa, ja kohta myös naapurin Irma saa rahaa hehkutuspäivityksistä – voiko tuttavien suosituksiin enää luottaa?
    3. Etelä-Kiinan merellä pulassa oleva suomalaisperhe suojautui hyttiin kypärin ja patjoin – viranomaiset odottelivat vielä maanantaiaamuna hätäkutsua
    4. Haaveiletko löylyistä kallioluodolla? – Toimi nyt, sillä Helsingin kesäsaunojen varauskausi alkaa maanantaina
  2. Pääkirjoitus
    1. Moraalia säästäen yrityksen kate kasvaa hetken
    2. Republikaanit tukivat vahingossa omaa asiaansa
    3. Taloyhtiön hallitukseen kannattaa mennä
    4. Pitäisikö kirkastaa myös kuntalaisen roolia?
    5. ”Ajaa käärmettä pyssyyn” – Vanhoista sanonnoista saisi helposti teemapuiston
    6. Antti Rinteellä on paljon pelissä
    7. Karlsson
  3. Kotimaa
    1. Miksi somekampanjointi muuttui tylsäksi ja vähemmän keskustelevaksi? Tältä näytti yksi päivä sosiaalisen median vaalikentillä
    2. Tampereen jättiyliopisto herättää taas kritiikkiä – Ylioppilaskunta: Uuden yliopiston säätiöstä tulossa laiton
    3. Ehdokkaiden taustat jäävät pimentoon – rikossyytteiden unohtelu on yleistä
    4. Juha Sipilä haaveilee kylien täyttämistä kaupunkiseuduista ja toivoo, että Helsinki säästäisi Malmin ja Keskuspuiston
    5. ”Haastaisin kunnat kilpailemaan keskenään siitä, kenellä on paras palvelu”
    6. Puukon sai ottaa matkustamoon kunhan ei näyttänyt terroristilta, tupakkakielto johti käsirysyyn – Näin suomalainen lentomatkustus on muuttunut vuosien myötä
    7. Kuluttajaliitto vaatii maksuttomia paperilaskuja
    8. Unisex-vessat ja koulujen ryhmäkoot jakoivat puheenjohtajia HS:n puheenjohtajatentissä
    9. Kirkon Palvelevan puhelimen numerot muuttuvat
    10. Inkoon-Raaseporin susiparille ei kaatolupaa
    11. Mies uhkaili koiranulkoiluttajia ilmakiväärillä Jalasjärvellä
    12. Grafiikan sektorit olivat väärän kokoisia
    13. Pasilan asemarakennus valmistui 27 vuotta sitten
    14. Ruotsia edusti koordinointiministeri Ibrahim Baylan
    15. Perussuomalaiset oli neljänneksi suurin kuntapuolue
  4. Kaupunki
    1. ”Jokainen luo oman johtajuutensa” – Tampereen pormestarin Anna-Kaisa Ikosen viime hetken neuvot helsinkiläis­kollegalle
    2. Länsimetron työmaalta varastettiin kuparikaapelia – ”Tämä vaikuttaa töihin ja koeajoihin”
    3. Sade ei pysäyttänyt tyynysotaa Helsingissä – puolet ”pehmoaseista” rikkoutui kiivaassa mätkinnässä
    4. Kallion konkariaktiivi vaatii käyttämään sanaa Vaasanpuistikko – ”Voivathan ne hipsterit kutsua sitä Piritoriksi vaikka maailman tappiin asti”
    5. Baanan tunneli suljetaan taas maanantaina
  5. Ulkomaat
    1. Afrikkalaiset kiipeävät joukko­voimalla kuusimetrisen piikkilanka-aidan yli Espanjaan – ”Sitä ei välitä haavoista ja on valmis tappelemaan”
    2. Miljoonien turistien kato näivertää Turkkia – ulkoministeriö opastaa matkustajia noudattamaan ”erityistä varovaisuutta”
    3. Mielenosoittajat sytyttivät tuleen Paraguayn kongressin, yksi kuoli ja kymmeniä loukkaantui
    4. Putin ei osaa päättää: tavatako Trump Suomessa vai Sloveniassa? Vaakakupissa Melanian juuret, Etykin perintö ja muisto sieluun porautuneesta Bushin katseesta
    5. Kolumbian mutavyöryissä ainakin 254 kuollutta – merkittävä osa uhreista lapsia
    6. Rooman romanttiset illat ovat uusien katuvalojen myötä muisto vain – ”Tuovat mieleen ruumishuoneen”
    7. Venezuelan sosialistihallitus yrittää hillitä poliittista kriisiä – korkein oikeus perui kiistellyn päätöksensä
    8. EU antaisi Espanjalle vallan päättää Gibraltarin tulevaisuudesta – ”Mahdoton hyväksyä”, sanoo Gibraltarin pääministeri
  6. Urheilu
    1. Akateeminen pursiseura – Sari Multala, Silja Frost, Silja Kanerva ja Tuuli Petäjä-Sirén ovat menestyneet merellä, mutta myös maalla
    2. Miesten vapaaohjelmasta tuli ennennäkemätön taitoluistelushow – nallet ja kukkapuskat lensivät jäälle
    3. Jäätanssi täydensi Kanadan mitalisuoran – 20 vuotta yhdessä ollut pari palasi voittajaksi
    4. Ilves voi tappiosta huolimatta olla pää pystyssä kauden päätteeksi – Tappara hallitsi seitsemännen ottelun metkut
    5. Michel Miklik ei ujostele maalinteossa mutta kauhistelee lehdistöä – JYPin kauden avainpelaaja ratkaisi seitsemännen ottelun HPK:ta vastaan
    6. Syömishäiriöön sairastunut nuori huippu-urheilija luuli olevansa laihana parempi: ”Jossain vaiheessa touhussa ei ollut päätä eikä häntää”
    7. Aino-Kaisa Saarinen nautisteli viestimestariksi – Kaisa Mäkäräinen riehui ohituskaistalla
    8. Matti Heikkinen nosti Vantaan Hiihtoseuran mestariksi, yökkäsi maalissa ja muisteli seuran edesmennyttä taustavaikuttajaa: ”Tämä oli Arton mitali”
    9. Suomen cupin finaalissa nähdään viime vuoden tapaan SJK ja HJK
    10. Chelsea koki kovia 90 sekunnissa – ”Taisimme shokeerata teitä kaikkia”
    11. Philippe Coutinho oli Merseysiden derbyn tähti – Evertonin päävalmentaja kritisoi vastustajan valmentajia: ”He olivat hulluja”
    12. Donskoi joutui sivuun – Crosby nousi Jagrin ohi
    13. Vantaalla tehtiin jääkiekkohistoriaa: Mestiksen ottelu kesti yli kuusi tuntia, alkoi maaliskuussa ja päättyi huhtikuussa
    14. Naisleijonilla hermostunut aloitus MM-kisoissa – Venäjä rankaisi viimeisellä minuutilla
    15. Laser radial -purjehtija Monika Mikkola juhli kolmatta sijaa Palmalla
    16. Vahva puolustus oli Seagullsin valtti ensimmäisessä puolivälierässä – ”Tarkoitus on, että päätyyn asti mennään”
    17. Tuloksia, rahapelejä, tv-urheilua
  7. Sunnuntai
    1. Mitä asunnoton tekee sisäfileellä tai kyljysrivistöllä? Leipäjonoilla halutaan nyt vähentää ruokahävikkiä, mutta tutkijan mukaan kyse on yksinkertaisesti köyhyydestä
    2. Raisa Omaheimo kertoo alapääjuttuja ja pilkkaa heteromiehiä, eikä hänen mielestään juuri muita tulekaan pilkata – tällaista on feministinen komiikka
    3. Tämän takia hairahdumme niin helposti propagandaan
    4. Valelääkärit ovat siirtyneet digiaikaan
    5. Rypsi voisi olla huikea matkailuvaltti, sillä Kiinassa turistit maksavat pääsymaksun keltaisille pelloille
    6. Millä koulutuksella tuottaisin eniten talouskasvua?
  8. Ura
    1. Ilari Korte työskentelee missä vain, milloin vain – niin kuin jo tuhannet muutkin tietotyöläiset
    2. Työnantaja, suositko sosiaalisia, aktiivisia ja vauhdikkaita työntekijöitä? Rekrytoit systemaattisesti väärin
    3. Huonot pomot ja epävarmuus lietsovat kateutta työpaikoilla – Kateudesta kannattaa pyrkiä eroon, sillä se syö voimia, sanoo asiantuntija
    4. Valotaiteilija haluaa pysäyttää ihmiset – ”Se tuo hetken rentoutumisen kaikesta kiireestä”
    5. Särkeekö rannetta viikon jälkeen? Päätetyöläinen, näin vältät käsivaivat
  9. Talous
    1. EU:n säädös uhkaa lopettaa saunapalvikinkun myynnin syksyllä – suurimmat valmistajat hakevat yhdessä poikkeuslupaa tuotannon jatkamiseksi
    2. Ostaisitko eurolla naapurisi lihapullat? Ylijäämäruokaa voi kohta ostaa uuden sovelluksen avulla
    3. Fillon varoitti Ranskaa Kreikan tiestä – ”Olemme lähellä konkurssikypsää valtiota”
  10. Kulttuuri
    1. Suomen suurin keramiikkanäyttely kulki konttiautoilla Posiolta Helsinkiin
    2. Kansallistunteen nostattamista, rahahuolia, keskinäistä kilpailua – Orkesterien historia on taistelua monella rintamalla
    3. Tappava paha täällä ja nyt – Lars Kepler ja Jo Nesbø, mutta kumpi on murhaavampi
    4. Järjestysmiehiä pureva kiukuttelija vaihtui onnelliseen mieheen – uusi kirja kertoo, miten Guns N’Rosesin paluu onnistui
    5. Suomen kielen asiantuntijat tekivät kirjan, joka sopii niin kielipoliiseille kuin äidinkielestä vähät välittäville
    6. Burleski nauraa kumoon ihmisen rajat Merja Virolaisen uusissa runoissa
    7. HS:n graafinen suunnittelu palkittiin taas kansainvälisessä kilpailussa
    8. Venäläisrunoilija Jevgeni Jevtušenko on kuollut
    9. Studioiden ihmemaa
    10. Monodraama mittaili empatiaherkkyyttä
    11. Dylan-kuvaaja Don Hunstein on kuollut
  11. Mielipide
    1. Lapsille tehdään selväksi, mitkä oppiaineet ovat tärkeitä
    2. Maksetaan viimeinen sotakorvauksemme Ruotsille
    3. Omasta kodista on tullut huonokuntoiselle isälleni eristysselli
    4. Erikoislääkäri mielipidesivulla: Olen maksanut yhteiskunnalle 380 000 euroa – Suomelle olisi ollut lotto­voitto, jos olisin muuttanut tänne vasta 25-vuotiaana
    5. Rikosasioissa todistavat tarvitsevat tukea
    6. Vauva on takseille vaikea asiakas – meille ei noustu avaamaan ovea eikä yksikään kuljettajista halunnut kiinnittää turvakaukaloa
    7. Älkää lopettako klassisten konserttien televisiointia
    8. Kavi tarjoaa opettajille maksutonta tukea mediakasvatukseen
    9. Kuvataideopettaja on visuaalisen kulttuurin ammattilainen
  12. Tänään
    1. Seppo Juvonen 1949–2017
    2. Carl-Johan Slotte 1933–2017
    3. Irwin hankkii vanhempien suosion laulussa äidille
    4. Tapahtumia sunnuntaina 2. huhtikuuta
    5. Tanssia valokuvien keskellä
    6. Galleriakierros kantakaupungissa
  13. Sarjakuvat
    1. Karlsson
    2. Jäätävä Spede
    3. Harald Hirmuinen
    4. Lassi ja Leevi
    5. Velho
  14. Radio ja TV
    1. Mark Levengood kysyy Martti Lutherista
    2. Sinkkuelämää San Franciscossa
    3. Miespolvien kohtaa­minen palkittiin
    4. Sunnuntain elokuvia
  15. Koti
    1. Remonttimiehet ehdottivat Teppo Maikkulalle turhaa hormin korjausta viidellä tonnilla – HS neuvoo, miten itsepintaiset remonttien kaupustelijat saa häädettyä
    2. Mikä on, kun kasvit eivät kasva? Syy voi piillä ravinteissa – parinkympin viljavuus­tutkimus auttaa
    3. Äänestä kaunein seinävaate
Luitko jo nämä?

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Turvalaite petti Salmisaaren kiipeilykeskuksessa, mies putosi seinältä maahan

    2. 2

      Puistonpenkin käsinojalla on salakavala tarkoitus: Kuvat näyttävät, kuinka maailman metropolit on suunniteltu kodittomille mahdottomiksi paikoiksi elää

    3. 3

      Moni hinkkaa elämän pieniä yksityiskohtia täydellisiksi – Heiltä jää huomaamatta, missä aito hyvinvointi piilee

    4. 4

      Hyllytetty luisteluvalmentaja Mirjami Penttinen pyysi vanhempia allekirjoittamaan tukiadressin itselleen – HS:n haastattelussa hän kiistää lähes kaiken

    5. 5

      Kysely hybridien omistajille paljasti hämmästyttäviä lukemia – Nyt ei tarvitse enää pohtia, ajavatko hybridiautoilijat sähköllä vai bensalla

    6. 6

      Tiesitkö, että ysärillä tehtiin suomalainen tv-sarja Sormusten herrasta, ja tätä kulttuurin merkkipaalua on nyt mahdotonta enää nähdä

    7. 7

      Käänne huonompaan Helsingissä: yhä useampi kuolee alkoholimyrkytyksiin ja -sairauksiin

    8. 8

      Puolueiden kannatus on vakiintunut: Perussuomalaiset selvästi suurin, Marin-ilmiö ei ole nostanut Sdp:tä

    9. 9

      Kerrostalo muuttui ”jäävuoreksi” Siperiassa, video näyttää hyisen rakennuksen Irkutskissa

    10. 10

      Nuortensarja Sex Education näyttää loputtomasti seksiä ja pääsee äärimmäisen häpeän tasolle – Miksi seksuaalikasvattaja hehkuttaa sitä?

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hyllytetty luisteluvalmentaja Mirjami Penttinen pyysi vanhempia allekirjoittamaan tukiadressin itselleen – HS:n haastattelussa hän kiistää lähes kaiken

    2. 2

      Helsinkiläinen Toffe tarjoutuu siivoamaan alasti ”rouvien ja neitien” koteja: ”Mä haluan rahaa”

    3. 3

      Suomen myydyin punaviini vaihtui vuosien jälkeen – Sen hyvä hinta-laatusuhde yllätti asiantuntijankin

    4. 4

      844 000 suomalaista harkitsee ”vakavasti” maalle muuttamista. Älkää muuttako

    5. 5

      Ravintolakompleksi konkurssiin Helsingissä, toiminta loppuu välittömästi Kasarmitorilla

    6. 6

      Puistonpenkin käsinojalla on salakavala tarkoitus: Kuvat näyttävät, kuinka maailman metropolit on suunniteltu kodittomille mahdottomiksi paikoiksi elää

    7. 7

      ”He ovat hyvin ovelia” – Tässä on Isisin viimeinen tukikohta

      Tilaajille
    8. 8

      Isisin uuden johtajan oikea henkilöllisyys selvisi: ”Professorilla” on yliopisto­tutkinto ja järjestön johto­hahmoksi harvinainen tausta, kertoo The Guardian

    9. 9

      Kymmenettuhannet suomalaiset kuuluvat joukkoon, jonka lihakset eivät kasva kuntosalilla: ”On vain yksi keino selvittää, mihin ryhmään itse kuuluu”, sanoo asiantuntija

      Tilaajille
    10. 10

      Auto syöksyi pankin ikkunasta sisään Munkkivuoressa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lentokapteeni Aleksi Aho kertoo ammattinsa glamour­vuosista ja niiden katoamisesta – HS seurasi, mitä lento­koneen ohjaamossa todella tapahtuu

      Tilaajille
    2. 2

      HS:n erikoisartikkeli vie Intian kaasu­kammioon: ”Hiljainen tappaja” uhkaa koko ihmis­kuntaa, ja Delhissä ongelma on äärimmäinen

      Tilaajille
    3. 3

      Perinteinen kaurapuuro on kehno aamupala – ravitsemusterapeutti kehitti ravintoarvoiltaan ”täydellisen puuron”

      Tilaajille
    4. 4

      Italialaisen neurokirurgin näkemys F1-legenda Michael Schumacherin tilasta: ”Hän on täysin eri henkilö”

    5. 5

      Hyllytetty luisteluvalmentaja Mirjami Penttinen pyysi vanhempia allekirjoittamaan tukiadressin itselleen – HS:n haastattelussa hän kiistää lähes kaiken

    6. 6

      Lapsisotilas Rajkumar Sabanadesan sai Suomesta turva­paikan, perusti perheen ja eteni urallaan – ja nyt hänellä on teräviä havaintoja suomalaisista

      Tilaajille
    7. 7

      Katin mies ei tiedä, mitä kouluja heidän lapsensa käyvät – Tyhjän liiton ainoa liima on raha

      Tilaajille
    8. 8

      Donald Trumpin hallinto laittoi Michelle Obaman laatimat kouluruoka­suositukset uusiksi

    9. 9

      Lentoemännän peukkumerkki bussinkuljettajalle johti yli kolmen metrin pudotukseen – näin Helsinki-Vantaan onnettomuus tapahtui

    10. 10

      ”He ovat hyvin ovelia” – Tässä on Isisin viimeinen tukikohta

      Tilaajille
    11. Näytä lisää