Päivän lehti 3.7.2017
Päivän lehti 3.7.2017

Kuinka paljon kuntoilija tarvitsee nestettä kesällä? Terveys­liikunnan professori kertoo, miten juot oikein

Hyponatremia on harvinainen mutta hankala tila, joka johtuu liiallisesta juomisesta. Kuntoilijan ei tarvitse juoda koko ajan alle tunnin suorituksissa. Kahvikupillinen runsaan vartin välein riittää.

Tilaajille
Tämä sisältö kuuluu HS Digi -tilaukseen
Vaihda HS Mini -tilauksesi helposti HS Digiin
TILAAJILLE
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Fysiologia
  • Kuntoilu
  • Lääketiede
  • Mari Heikkilä
  • Sanoma Pro
Sisällysluettelo
  1. Pääuutiset
    1. Kikyn kanssa on eletty nyt puoli vuotta, mitä on jäänyt käteen? Katso laskurista, kuulutko voittajiin vai häviäjiin
    2. Daniel Rekomaa, 29, on ollut lapsesta asti yksinäinen eikä uskalla kertoa edes perheelleen – Yksinäisyys voi kestää koko elämän, vaikka olisi hyvä työ ja ihmisiä ympärillä
    3. Välit poikaan katkesivat, yritysvelat veivät konkurssiin ja terveys petti – Jouko Vantaalle, 75, jäi vain yksinäisyys
    4. Osakkeiden hintojen nousu löi ällikällä ammatti­sijoittajatkin, mutta kuinka kauan se voi jatkua? Maailman suurimman varainhoito­yhtiön päästrategi arvioi
  2. Pääkirjoitus
    1. Helsinki asukasluvun kymmenen vuotta sitten alkanut uusi kasvu jatkuu vahvana
    2. Öljyntuottajille hintojen nousu on kuin kangastus
    3. Nokian vaikutus pääomasijoituksiin Suomessa oli samanlainen kuin sienellä ympäristöönsä
    4. Iso osa kansasta tuntee paperittomia kohtaan sääliä, mutta lopputulos on nolo
    5. Kehitysmaissa kestävä viljely on ruokaturvan tae
    6. Uskonnollisia kesäjuhlia ei usein ymmärretä
  3. Kotimaa
    1. Savossa odottaa maan uumenissa jopa 34 miljardin arvoinen metalliesiintymä – mutta se ei ole ainoa Suomen hyödyntämättömistä kaivospaikoista
    2. Britanniasta tulevista huijauspuheluista tehty useita tutkintapyyntöjä – poliisin mukaan tärkeintä on olla soittamatta takaisin
    3. Arja Juvosen isä näki, kuinka torailu tuhosi perussuomalaisten edeltäjän Smp:n: ”Joka puolueessa käydään tupasotia, mutta kärhämistä opitaan”
    4. Venäläinen ydinvoimala aiotaan hinata Suomenlahden halki – Stuk pitää riskejä pieninä
    5. Tältä näyttää venäläisten eliittikylä lähellä Suomen rajaa – suomalainen rakennusyhtiö houkuttelee miljonäärejä jopa yli tuhatneliöisiin hirsilinnoihin
    6. Kuljettaja kuoli henkilöautojen yhteentörmäyksessä
    7. Henkilöauto suistui tieltä Joroisissa – kaksi loukkaantunutta kuljetettiin sairaalaan
    8. Suomen Moottoriliiton toimitusjohtaja on Kurt Ljungqvist
    9. Olli Tamminen opiskelee Helsinge gymnasiumissa
    10. Olli Mäenpää on hallinto-oikeuden professori
  4. Kaupunki
    1. Potilastietoja sisältänyt kone jäi auki ulkopuolisten nähtäväksi Meilahden päivystyksessä – johtaja­ylilääkäri puolustelee: ”Näin olisi voinut käydä minullekin”
    2. Helsingin uimavedet hyvälaatuisia – viileä vesi hillinnyt leväkukintoja
    3. Vilkas tapahtumalauantai sai myös rähinöijät liikkeelle Helsingissä – seksuaalirikokset, pahoinpitelyt ja rattijuopot pitivät yöllä poliisin kiireisenä
    4. Helsingin metrossa oli sunnuntaina sähkökatko – 200 ihmistä jäi vaunuun jumiin Herttoniemen metroasemalla
    5. Oikosulku levitti myrkyllistä savua Hotelli Kalastajatorpassa Helsingissä
  5. Ulkomaat
    1. Aurinkovoima on nyt Intiassa halvempaa kuin hiilivoima – toukokuussa maa perui uusia hiilivoimaloita 14 gigawatin edestä
    2. Qatarille ehkä luvassa uusia pakotteita – Yhdysvaltain ulkoministeri tunnusteli mahdollisuuksia kompromissiin
    3. Trump jakoi Twitterissä videon, jossa hän hakkaa CNN-uutiskanavaa – CNN: On surun päivä, kun presidentti kannustaa väkivaltaan
    4. Maailmanlaajuisessa verkkohyökkäyksessä käytetyn haittaohjelman taustat alkavat selvitä: syyttävä sormi osoittaa Venäjälle
    5. EU ja Japani lähellä vapaakauppa­sopimusta – ja pian Japania voi odottaa eurooppa­laisten juustojen vyöry
    6. Ainakin 13 kuoli bussin törmättyä rekkaan Venäjällä – bussinkuljettaja ehkä sokaistui ajovaloista
    7. Tulipalo tuhosi pakolaisleirin Libanonissa – yksi kuoli ja yli sadan perheen kodit tuhoutuivat
    8. Itsemurhapommittaja räjäytti itsensä autossa Damaskoksen keskustassa – lähes 20 kuollut
  6. Talous
    1. Jopa kymmenellätuhannella suomalaisella on sijoituksia monen miljoonan edestä – ”Hyvä ilmiö”, sanoo asiantuntija
    2. Slushin perustajiin kuuluva Atte Hujanen fanittaa markkinahäiriköitä – nyt hän johtaa yritystä, joka yrittää tehdä karaoken vallankumouksen
  7. Urheilu
    1. Henri Laaksonen vaihtoi juniorina Sveitsin edustajaksi – tämän kauden Wimbledonissa hänellä on takanaan jo yksi satutarina
    2. Karu kuva Suomen tenniksestä paljastui SM-kisoissa – ”Selkeä tyhjiö on muodostunut”
    3. Toimistotyötä tekevä amatööri jätti muut taakseen tenniksen SM-kisoissa: ”Harjoittelen lajia vähemmän kuin monet katsojat täällä”
    4. Kallio vakuutti MotoGP-väen, vaikka kisasta tuli pettymys: ”Huonoa tuuria”
    5. Tero Pitkämäki sai seuraa – vasta 20-vuotias Oliver Helander loisti Pihtiputaalla ja paransi ennätystään lähes neljä metriä
    6. Itä kaatoi vihdoin Lännen – ottelun tähtipelaajilla 25 vuoden ikäero
    7. HJK joutui tyytymään tasapeliin Turussa – Evans Mensah laukoi pallolla katsojaa päähän
    8. Saksa voitti Confederations cupin Chilen puolustuksen lahjoittamalla maalilla
    9. Jari-Matti Latvala iloitsi Puolan MM-rallin pisteistä, vaikka tekninen ongelma pilasi kisan
    10. Suomen lentisnaiset etenivät murskaavasti Euroopan liigan loppuotteluun: ”Kaikki luottivat, että homma hoituu”
    11. Naisten menestys on komea lisä lentopallokesään
    12. Suomi kymmenes MM-suunnistuksen sprinttiviestissä
    13. Tuloksia, rahapelejä ja tv-urheilua
  8. Kulttuuri
    1. Suomalainen tuotantoyhtiö haluaa tehdä Skamin veroisen hittisarjan – palkkasi käsikirjoittajiksi 11 teiniä, joita kehotetaan itsetutkiskeluun
    2. Fanit pukeutuivat keltaisiin sadetakkeihin, kitaristi lankkasi kenkiään ja laulajat muistelivat lyhyitä mekkojaan – HS seurasi Ultra Bran paluuta keikkalavoille
    3. Guns N’ Roses on kaikkien aikojen iskussa
    4. Oranssi Pazuzu on suomalaisen vaihtoehtorockin uusi toivo, eikä kansainvälistä suosiota estä edes kielimuuri: ”Jotkut saavat lisäkicksejä siitä, etteivät ymmärrä mistä laulamme”
    5. HIMin keikka Tuskassa täytti kaikki odotukset
    6. R&b:n supertähti The Weeknd tarjosi Kaisaniemessä harvinaislaatuisen show’n – jos hänet nähdään Suomessa uudelleen, jotain on mennyt vikaan
    7. Little Steven ja 14-henkinen The Disciples of Soul -orkesteri huipensivat Puistobluesin – ja ”roskislavalta” löytyi kotimainen helmi
    8. Seta palkitsi Asiallisen tiedon omenalla kauneusvloggaajan ja kaksi muuta – antipalkinto meni Tšetšeniaan
    9. Uusi tietosuojalaki huolettaa museoliittoa – tekisi museoiden perustehtävästä mahdottoman
    10. Yli 250 000 allekirjoittajaa vetoaa Simone Veiliä haudattavaksi Panthéoniin – poliitikko ajoi naisten oikeuksia ja abortin laillistamista
  9. Tiede
    1. Kuinka paljon kuntoilija tarvitsee nestettä kesällä? Terveys­liikunnan professori kertoo, miten juot oikein
    2. Parempi kuin Lars Ulrich – palmukakadu osaa lyödä tasaista rytmiä puukepillä
    3. Ihmisen ihossa elää arkkieliöitä – syövät ehkä hien ammoniakkia
  10. Mielipide
    1. Hankintalaki rapauttaa rakentamista ja palveluja
    2. Lapsilisää pitäisi maksaa niin kauan, kun lapsi opiskelee lukiossa tai ammatillisessa oppilaitoksessa
    3. Vähemmän ruohoaavikoita, enemmän rikasta luontoa
    4. Asiakkaat hyötyvät Ilmarisen ja Eteran yhdistymisestä
    5. Kaukolämpöverkkojen kunto on hyvä
    6. Aleksis Kiven kadulla seksikauppa toimii täysin avoimesti – miksi siihen ei puututa?
  11. Tänään
    1. Stadin juutalainen, nyt Berliinissä
    2. Henrik Fabian (Heikki) Impola 1927–2017
    3. Jackien vihreä kesäloma
    4. Tapahtumia maanantaina 3. heinäkuuta
    5. Suomenlinna tutuksi kävellen
  12. Radio ja TV
    1. Maija Vilkkumaan vauhdikas popmusikaali kommentoi aikamme hullutuksia
    2. Keski-ikä on ihmiselle vaarallista aikaa
    3. Tunnelmia pilven reunalta
    4. Maanantain elokuvia
  13. Sarjakuvat
    1. Fingerpori
    2. Harald Hirmuinen
    3. Lassi ja Leevi
    4. Viivi ja Wagner
    5. Wumo

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Venäjä lennätti kaksi strategista pommittajaa Venezuelaan

    2. 2

      Klonkun näyttelijä teki roolisuorituksen jakomielisenä Theresa Mayna – ehkä ilkeimmässä brexit-videossa ikinä

    3. 3

      Linnan juhlissa puvullaan huomiota herättänyt Elina Gustafsson kertoo saamastaan vihapuheesta: ”Olen oikeastaan kiitollinen”

    4. 4

      Yle ja Karjalainen väittivät virheellisesti Jussi Halla-ahon olleen paikalla ”natsilippu­kulkueessa” – Halla-aho arvosteli ”vastuullista mediaa” ja ajautui väittelyyn siitä, mihin oli oikein osallistunut

    5. 5

      Helsingin Koskelantiellä syttyi maanantai-iltana räjähdysmäinen tulipalo: Silmin­näkijöiden mukaan lieskat löivät voimalla ikkunasta ja kaupungin­osa oli täynnä savua

    6. 6

      Keskenmeno on ihmisellä sääntö eikä poikkeus – kohtu valikoi tarkkaan, kenet se ottaa vastaan

      Tilaajille
    7. 7

      Tapiolan uimahalli aiotaan purkaa – Arvorakennuksen pieleen menneeseen remonttiin upotettiin yhdeksän miljoonaa euroa

    8. 8

      Macron puhui ensi kertaa Ranskan kelta­liiveille ja lupasi minimi­palkkaan 100 euron korotuksen: ”Maassa vallitseva viha on syvää ja oikeutettua”

    9. 9

      Silmukka kiristyy Trumpin ympärillä – ”Henkilö 1” kehotti lakimiestään rikkomaan lakia ja suunnitteli pilvenpiirtäjää Moskovaan vielä kesken vaalikampanjan

    10. 10

      Krp hakee rikos­insinöörejä kryptisellä koodi­kielellä – ”Tarkoitus on kiinnittää oikean kohde­ryhmän huomio”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomesta on tullut myrkkyä – Venäjällä tunnetaan syvää tyytymättömyyttä suomalaisia kohtaan

    2. 2

      Tapiolan uimahalli aiotaan purkaa – Arvorakennuksen pieleen menneeseen remonttiin upotettiin yhdeksän miljoonaa euroa

    3. 3

      Keskenmeno on ihmisellä sääntö eikä poikkeus – kohtu valikoi tarkkaan, kenet se ottaa vastaan

      Tilaajille
    4. 4

      Monille tuttu iltapäivän hetki on ensimmäinen merkki kaamos­väsymyksestä – Joka kolmas aikuinen potee pimeää, ja oireet alkavat usein kolme­kymppisenä

    5. 5

      Silmukka kiristyy Trumpin ympärillä – ”Henkilö 1” kehotti lakimiestään rikkomaan lakia ja suunnitteli pilvenpiirtäjää Moskovaan vielä kesken vaalikampanjan

    6. 6

      Yle ja Karjalainen väittivät virheellisesti Jussi Halla-ahon olleen paikalla ”natsilippu­kulkueessa” – Halla-aho arvosteli ”vastuullista mediaa” ja ajautui väittelyyn siitä, mihin oli oikein osallistunut

    7. 7

      Velattomana kuoleminen ei ole järkevää, sanoo Ruotsin pankkivalvoja – ruotsalaiset velkaantuvat ja vaurastuvat samaan aikaan

    8. 8

      Krp hakee rikos­insinöörejä kryptisellä koodi­kielellä – ”Tarkoitus on kiinnittää oikean kohde­ryhmän huomio”

    9. 9

      Ennätykselliset veronpalautukset maksuun tiistaina – ensi vuonna valtaosa ei enää saa ”joulupalautuksia”

    10. 10

      Johanna Puro on viime kuukaudet paimentanut poliisia tutkimaan poikansa pyörän varkautta – ”Eikö poliisi itse osaa siirtää tiedostoa muistitikulle?”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies oli hurmaava, mutta kun yksiön ovi yöllä sulkeutui, Minna tajusi jotain olevan vialla – ”Minulle tapahtui asioita, joita en olisi halunnut tapahtuvan”

      Tilaajille
    2. 2

      Kansanedustaja Touko Aallon päälle käytiin Linnan juhlissa – ”Kahdella kädellä rintakehään niin voimakkaasti kuin pystyy”

    3. 3

      Kuvakooste: Valitsimme Linnan juhlien kymmenen säväyttävintä pukua – lukijoiden suosikiksi nousi 19-vuotias yllätysnimi

    4. 4

      Helsingissä hakaristilippujen kantaminen johti käsirysyyn, pidätyksiin ja epäilykseen kiihottamisesta kansanryhmää vastaan – Kaksi pidätettiin myös 612-soihtukulkueen häirinnästä

    5. 5

      Suomesta on tullut myrkkyä – Venäjällä tunnetaan syvää tyytymättömyyttä suomalaisia kohtaan

    6. 6

      Jopa syntyperäinen suomalainen saattaa pian voida menettää kansalaisuutensa – Eduskunta alkaa käsitellä kiistanalaista lakiesitystä

    7. 7

      Oulun poliisi varoittaa: Ulkomaalaistaustaiset miehet saalistavat nuoria tyttöjä netissä

    8. 8

      ”Pienenä hain äitiä baarista” – Viisi huostaan otettua nuorta kertoo, miten lastensuojelu muutti heidän elämänsä

      Tilaajille
    9. 9

      Näyttelijä Jasper Pääkkönen rikkoi asuvalinnallaan etikettiä – kumppanilla kultainen, käärmeteemainen paljettiasu

    10. 10

      Ystäväni ei vieläkään tiedä, mitä hänen ex-poikaystävänsä teki päivisin

    11. Näytä lisää