Kuinka paljon kuntoilija tarvitsee nestettä kesällä? Terveys­liikunnan professori kertoo, miten juot oikein - Päivän lehti 3.7.2017 | HS.fi

Kuinka paljon kuntoilija tarvitsee nestettä kesällä? Terveys­liikunnan professori kertoo, miten juot oikein

Hyponatremia on harvinainen mutta hankala tila, joka johtuu liiallisesta juomisesta. Kuntoilijan ei tarvitse juoda koko ajan alle tunnin suorituksissa. Kahvikupillinen runsaan vartin välein riittää.

3.7.2017 2:00 | Päivitetty 4.7.2017 11:22

Juo, juo ja juo! Kesäsäällä meitä usein muistutellaan, miten tärkeää on juoda, jottei iskisi nestehukka. Mutta mitä nestehukka oikein aiheuttaa?

Nestehukkaa voisi verrata siihen, että autosta loppuu jäähdytysneste, vertaa liikuntalääketieteen erikoislääkäri Olli J. Heinonen. Hän on Paavo Nurmi -keskuksen ja Turun yliopiston terveysliikunnan professori.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?