Päivän lehti 3.7.2017

Kuinka paljon kuntoilija tarvitsee nestettä kesällä? Terveys­liikunnan professori kertoo, miten juot oikein

Hyponatremia on harvinainen mutta hankala tila, joka johtuu liiallisesta juomisesta. Kuntoilijan ei tarvitse juoda koko ajan alle tunnin suorituksissa. Kahvikupillinen runsaan vartin välein riittää.

Tilaajille
Tämä sisältö kuuluu HS Digi -tilaukseen
Vaihda HS Mini -tilauksesi helposti HS Digiin
TILAAJILLE
Haluatko lukea koko artikkelin?
Sisällysluettelo
  1. Pääuutiset
    1. Kikyn kanssa on eletty nyt puoli vuotta, mitä on jäänyt käteen? Katso laskurista, kuulutko voittajiin vai häviäjiin
    2. Daniel Rekomaa, 29, on ollut lapsesta asti yksinäinen eikä uskalla kertoa edes perheelleen – Yksinäisyys voi kestää koko elämän, vaikka olisi hyvä työ ja ihmisiä ympärillä
    3. Välit poikaan katkesivat, yritysvelat veivät konkurssiin ja terveys petti – Jouko Vantaalle, 75, jäi vain yksinäisyys
    4. Osakkeiden hintojen nousu löi ällikällä ammatti­sijoittajatkin, mutta kuinka kauan se voi jatkua? Maailman suurimman varainhoito­yhtiön päästrategi arvioi
  2. Pääkirjoitus
    1. Helsinki asukasluvun kymmenen vuotta sitten alkanut uusi kasvu jatkuu vahvana
    2. Öljyntuottajille hintojen nousu on kuin kangastus
    3. Nokian vaikutus pääomasijoituksiin Suomessa oli samanlainen kuin sienellä ympäristöönsä
    4. Iso osa kansasta tuntee paperittomia kohtaan sääliä, mutta lopputulos on nolo
    5. Kehitysmaissa kestävä viljely on ruokaturvan tae
    6. Uskonnollisia kesäjuhlia ei usein ymmärretä
  3. Kotimaa
    1. Savossa odottaa maan uumenissa jopa 34 miljardin arvoinen metalliesiintymä – mutta se ei ole ainoa Suomen hyödyntämättömistä kaivospaikoista
    2. Britanniasta tulevista huijauspuheluista tehty useita tutkintapyyntöjä – poliisin mukaan tärkeintä on olla soittamatta takaisin
    3. Arja Juvosen isä näki, kuinka torailu tuhosi perussuomalaisten edeltäjän Smp:n: ”Joka puolueessa käydään tupasotia, mutta kärhämistä opitaan”
    4. Venäläinen ydinvoimala aiotaan hinata Suomenlahden halki – Stuk pitää riskejä pieninä
    5. Tältä näyttää venäläisten eliittikylä lähellä Suomen rajaa – suomalainen rakennusyhtiö houkuttelee miljonäärejä jopa yli tuhatneliöisiin hirsilinnoihin
    6. Kuljettaja kuoli henkilöautojen yhteentörmäyksessä
    7. Henkilöauto suistui tieltä Joroisissa – kaksi loukkaantunutta kuljetettiin sairaalaan
    8. Suomen Moottoriliiton toimitusjohtaja on Kurt Ljungqvist
    9. Olli Tamminen opiskelee Helsinge gymnasiumissa
    10. Olli Mäenpää on hallinto-oikeuden professori
  4. Kaupunki
    1. Potilastietoja sisältänyt kone jäi auki ulkopuolisten nähtäväksi Meilahden päivystyksessä – johtaja­ylilääkäri puolustelee: ”Näin olisi voinut käydä minullekin”
    2. Helsingin uimavedet hyvälaatuisia – viileä vesi hillinnyt leväkukintoja
    3. Vilkas tapahtumalauantai sai myös rähinöijät liikkeelle Helsingissä – seksuaalirikokset, pahoinpitelyt ja rattijuopot pitivät yöllä poliisin kiireisenä
    4. Helsingin metrossa oli sunnuntaina sähkökatko – 200 ihmistä jäi vaunuun jumiin Herttoniemen metroasemalla
    5. Oikosulku levitti myrkyllistä savua Hotelli Kalastajatorpassa Helsingissä
  5. Ulkomaat
    1. Aurinkovoima on nyt Intiassa halvempaa kuin hiilivoima – toukokuussa maa perui uusia hiilivoimaloita 14 gigawatin edestä
    2. Qatarille ehkä luvassa uusia pakotteita – Yhdysvaltain ulkoministeri tunnusteli mahdollisuuksia kompromissiin
    3. Trump jakoi Twitterissä videon, jossa hän hakkaa CNN-uutiskanavaa – CNN: On surun päivä, kun presidentti kannustaa väkivaltaan
    4. Maailmanlaajuisessa verkkohyökkäyksessä käytetyn haittaohjelman taustat alkavat selvitä: syyttävä sormi osoittaa Venäjälle
    5. EU ja Japani lähellä vapaakauppa­sopimusta – ja pian Japania voi odottaa eurooppa­laisten juustojen vyöry
    6. Ainakin 13 kuoli bussin törmättyä rekkaan Venäjällä – bussinkuljettaja ehkä sokaistui ajovaloista
    7. Tulipalo tuhosi pakolaisleirin Libanonissa – yksi kuoli ja yli sadan perheen kodit tuhoutuivat
    8. Itsemurhapommittaja räjäytti itsensä autossa Damaskoksen keskustassa – lähes 20 kuollut
  6. Talous
    1. Jopa kymmenellätuhannella suomalaisella on sijoituksia monen miljoonan edestä – ”Hyvä ilmiö”, sanoo asiantuntija
    2. Slushin perustajiin kuuluva Atte Hujanen fanittaa markkinahäiriköitä – nyt hän johtaa yritystä, joka yrittää tehdä karaoken vallankumouksen
  7. Urheilu
    1. Henri Laaksonen vaihtoi juniorina Sveitsin edustajaksi – tämän kauden Wimbledonissa hänellä on takanaan jo yksi satutarina
    2. Karu kuva Suomen tenniksestä paljastui SM-kisoissa – ”Selkeä tyhjiö on muodostunut”
    3. Toimistotyötä tekevä amatööri jätti muut taakseen tenniksen SM-kisoissa: ”Harjoittelen lajia vähemmän kuin monet katsojat täällä”
    4. Kallio vakuutti MotoGP-väen, vaikka kisasta tuli pettymys: ”Huonoa tuuria”
    5. Tero Pitkämäki sai seuraa – vasta 20-vuotias Oliver Helander loisti Pihtiputaalla ja paransi ennätystään lähes neljä metriä
    6. Itä kaatoi vihdoin Lännen – ottelun tähtipelaajilla 25 vuoden ikäero
    7. HJK joutui tyytymään tasapeliin Turussa – Evans Mensah laukoi pallolla katsojaa päähän
    8. Saksa voitti Confederations cupin Chilen puolustuksen lahjoittamalla maalilla
    9. Jari-Matti Latvala iloitsi Puolan MM-rallin pisteistä, vaikka tekninen ongelma pilasi kisan
    10. Suomen lentisnaiset etenivät murskaavasti Euroopan liigan loppuotteluun: ”Kaikki luottivat, että homma hoituu”
    11. Naisten menestys on komea lisä lentopallokesään
    12. Suomi kymmenes MM-suunnistuksen sprinttiviestissä
    13. Tuloksia, rahapelejä ja tv-urheilua
  8. Kulttuuri
    1. Suomalainen tuotantoyhtiö haluaa tehdä Skamin veroisen hittisarjan – palkkasi käsikirjoittajiksi 11 teiniä, joita kehotetaan itsetutkiskeluun
    2. Fanit pukeutuivat keltaisiin sadetakkeihin, kitaristi lankkasi kenkiään ja laulajat muistelivat lyhyitä mekkojaan – HS seurasi Ultra Bran paluuta keikkalavoille
    3. Guns N’ Roses on kaikkien aikojen iskussa
    4. Oranssi Pazuzu on suomalaisen vaihtoehtorockin uusi toivo, eikä kansainvälistä suosiota estä edes kielimuuri: ”Jotkut saavat lisäkicksejä siitä, etteivät ymmärrä mistä laulamme”
    5. HIMin keikka Tuskassa täytti kaikki odotukset
    6. R&b:n supertähti The Weeknd tarjosi Kaisaniemessä harvinaislaatuisen show’n – jos hänet nähdään Suomessa uudelleen, jotain on mennyt vikaan
    7. Little Steven ja 14-henkinen The Disciples of Soul -orkesteri huipensivat Puistobluesin – ja ”roskislavalta” löytyi kotimainen helmi
    8. Seta palkitsi Asiallisen tiedon omenalla kauneusvloggaajan ja kaksi muuta – antipalkinto meni Tšetšeniaan
    9. Uusi tietosuojalaki huolettaa museoliittoa – tekisi museoiden perustehtävästä mahdottoman
    10. Yli 250 000 allekirjoittajaa vetoaa Simone Veiliä haudattavaksi Panthéoniin – poliitikko ajoi naisten oikeuksia ja abortin laillistamista
  9. Tiede
    1. Kuinka paljon kuntoilija tarvitsee nestettä kesällä? Terveys­liikunnan professori kertoo, miten juot oikein
    2. Parempi kuin Lars Ulrich – palmukakadu osaa lyödä tasaista rytmiä puukepillä
    3. Ihmisen ihossa elää arkkieliöitä – syövät ehkä hien ammoniakkia
  10. Mielipide
    1. Hankintalaki rapauttaa rakentamista ja palveluja
    2. Lapsilisää pitäisi maksaa niin kauan, kun lapsi opiskelee lukiossa tai ammatillisessa oppilaitoksessa
    3. Vähemmän ruohoaavikoita, enemmän rikasta luontoa
    4. Asiakkaat hyötyvät Ilmarisen ja Eteran yhdistymisestä
    5. Kaukolämpöverkkojen kunto on hyvä
    6. Aleksis Kiven kadulla seksikauppa toimii täysin avoimesti – miksi siihen ei puututa?
  11. Tänään
    1. Stadin juutalainen, nyt Berliinissä
    2. Henrik Fabian (Heikki) Impola 1927–2017
    3. Jackien vihreä kesäloma
    4. Tapahtumia maanantaina 3. heinäkuuta
    5. Suomenlinna tutuksi kävellen
  12. Radio ja TV
    1. Maija Vilkkumaan vauhdikas popmusikaali kommentoi aikamme hullutuksia
    2. Keski-ikä on ihmiselle vaarallista aikaa
    3. Tunnelmia pilven reunalta
    4. Maanantain elokuvia
  13. Sarjakuvat
    1. Fingerpori
    2. Harald Hirmuinen
    3. Lassi ja Leevi
    4. Viivi ja Wagner
    5. Wumo

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää



    HS:n kommentointien äänestäminen on muuttunut: nyt vain kirjautuneet käyttäjät voivat antaa kommentille hyvin argumentoitu -äänen.
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      EU-lähteet FT:lle: Boris Johnson lyyhistyi tuolissaan tajutessaan lounaan äärellä, miten ulalla hän oli Britannian neuvottelu­asemasta

    2. 2

      Verottaja tiedottaa: Joka kolmannen veroprosentti on liian pieni

    3. 3

      Suomalaistutkimus: Masennuslääke vaikuttaa ihmisen elämään arvaamattomammin kuin tähän asti on ymmärretty

      Tilaajille
    4. 4

      R-kioskeista pitää jatkossakin saada HSL-lippuja, sanovat kaupunkilaiset – humoristi Kasper Strömman näkee uudistuksessa myös mahdollisuuksia

    5. 5

      New Yorkin metroon ei saa viedä koiria, elleivät ne ole jonkinlaisessa kantolaukussa – Näin luovasti ihmiset kiertävät kieltoa

    6. 6

      Isäpuoli tuomittiin 11 vuoden vankeuteen vakavasti sairaan tytön taposta Nurmi­järvellä

    7. 7

      Matemaatikkojen vaikea laskelma tuotti vihdoin kaivatun luvun 42

    8. 8

      Hallitus pyrkii helpottamaan pienituloisten tilannetta, mutta purevatko toimet? Näin tutkijat arvioivat

    9. 9

      Sata päivää ilman alkoholia, muusikko Emma Kemppainen päätti, mutta se ei jäänytkään siihen – Nyt alkoholista luopuvat nekin, joille se ei koskaan ollut ongelma

      Tilaajille
    10. 10

      Kerrostalon rakennus­työt pysähtyivät keskellä Helsingin uutta merellistä kaupungin­osaa: ”Rahat ei liiku, niin ei sitten etene työtkään”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Matemaatikkojen vaikea laskelma tuotti vihdoin kaivatun luvun 42

    2. 2

      Tuore tutkimus: Rasvamaksa on käytännössä jo kansantauti, ja siitä kärsivän tulisi välttää alkoholia täysin

    3. 3

      R-kioski harkitsee lopettavansa matkakorttien lataamisen HSL:n palkkiopäätöksen takia

    4. 4

      Tämäkin jugend-kaunotar on Helsingin kaupungin vuokratalo: Helsingin valtuuston enemmistö ei heittäisi hyvätuloisia ulos puoli-ilmaisista asunnoista

    5. 5

      Sata päivää ilman alkoholia, muusikko Emma Kemppainen päätti, mutta se ei jäänytkään siihen – Nyt alkoholista luopuvat nekin, joille se ei koskaan ollut ongelma

      Tilaajille
    6. 6

      HS-analyysi: Tuoreen äidin julkinen ampuminen sai Ruotsin harkitsemaan Suomessa ongelmalliseksi havaittua todistamistapaa

    7. 7

      Parisuhteet ovat muutoksessa, ja yhdessä asiassa astumme sata vuotta ajassa taakse­päin, sanovat asian­tuntijat – Näistä merkeistä tunnistat ”työ­pari­suhteen”

      Tilaajille
    8. 8

      Kerrostalon rakennus­työt pysähtyivät keskellä Helsingin uutta merellistä kaupungin­osaa: ”Rahat ei liiku, niin ei sitten etene työtkään”

    9. 9

      Verotus kiristyy, bensa kallistuu: HS:n laskurit kertovat, miten budjetti vaikuttaa kukkaroosi

    10. 10

      EU-lähteet FT:lle: Boris Johnson lyyhistyi tuolissaan tajutessaan lounaan äärellä, miten ulalla hän oli Britannian neuvottelu­asemasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sadattuhannet kodit uhkaavat menettää arvonsa – Suomeen on kehittynyt kahdet asunto­markkinat, ja asian­tuntijan mukaan enää kolme aluetta on turvassa

      Tilaajille
    2. 2

      Teini-ikäinen kilpauimari hylättiin liian paljastavan uima­puvun vuoksi Yhdys­valloissa – käytti samaa asua kuin kaikki muutkin

    3. 3

      Joukko suomalaisnaisia riisuuntui kameralle kertoakseen kehohäpeästä ja sen kukistamisesta – ”Olen yhä keskeneräinen, mutta sairaudesta olen päässyt”

      Tilaajille
    4. 4

      Ihmisen ei kuulu olla väsynyt – Uni­lääkärin mukaan moni uneton tekee illalla saman virheen

      Tilaajille
    5. 5

      Miljonääri liittyi perus­suomalaisiin Jussi Halla-ahon perässä, ja nyt ”Tampereen Trump” ilmentää puolueen muutosta

    6. 6

      Suomalaiset saavat liian vähän folaattia, vaikka se saattaa torjua Alzheimerin tautia ja masennusta – Nämä ovat tärkeimmät folaatin lähteet

    7. 7

      Suoliston bakteerit määrittävät, miten ihminen voi, ja niitä ohjaa ravintomme – Suomalainen huippu­tutkija kertoo, millaista ruoka­valiota bakteerit janoavat

      Tilaajille
    8. 8

      Hyvätuloiset ystävättäreni asuvat kaupungin vuokra-asunnoissa puoli-ilmaiseksi

    9. 9

      Juutalaisvainoista kertova elokuva järkytti festivaalikatsojia, kymmeniä ihmisiä käveli ulos kesken näytöksen

    10. 10

      Neljä vuotta sitten Vantaan Kivistö herätti innostusta: tuhansittain asuntoja ja Redin kokoinen kauppa­keskus – Vaan miten kävi?

      Tilaajille
    11. Näytä lisää