Kuinka paljon kuntoilija tarvitsee nestettä kesällä? Terveysliikunnan professori kertoo, miten juot oikein
Hyponatremia on harvinainen mutta hankala tila, joka johtuu liiallisesta juomisesta. Kuntoilijan ei tarvitse juoda koko ajan alle tunnin suorituksissa. Kahvikupillinen runsaan vartin välein riittää.
Mari Heikkilä
3.7.2017 2:00 | Päivitetty 4.7.2017 11:22
Juo, juo ja juo! Kesäsäällä meitä usein muistutellaan, miten tärkeää on juoda, jottei iskisi nestehukka. Mutta mitä nestehukka oikein aiheuttaa?
Nestehukkaa voisi verrata siihen, että autosta loppuu jäähdytysneste, vertaa liikuntalääketieteen erikoislääkäri Olli J. Heinonen. Hän on Paavo Nurmi -keskuksen ja Turun yliopiston terveysliikunnan professori.