Päivän lehti 6.2.2017|Tiedon jyvät
Viikonloppu luonnonvalossa voi auttaa univajeeseen
Sähkövalo siirsi kokeessa nukahtamista yli kahdella tunnilla myöhäisemmäksi. Oleilu päivänvalossa auttoi säätämään unirytmiä, vaikka koe tehtiin sydäntalvella.
Yhdysvaltaistutkijat veivät koehenkilöt Coloradon vuorille säätämään unirytmiään.Kuva: Sleep and Chronobiology Lab, University of Colorado Boulder
Kirsi Heikkinen
6.2.2017 2:00
Nukutko huonosti? Jos vastaus on kyllä, vietä enemmän aikaa päivänvalossa.
Hyvä keino ajastaa sisäinen kello on viettää viikonloppu luonnon helmassa ilman keinovaloa, neuvoo yhdysvaltalais-ruotsalainen tutkijaryhmä.
Ihmisen vuorokausirytmiä säätelee melatoniinihormoni. Sen eritys muuttuu, kun vietämme paljon aikaa sisätiloissa.
Artikkeliin liittyviä aiheita
