Taas on vuoden pimein aika, joten suomalaisten kannattaa muistaa nauttia D-vitamiinia ruuassa ja pillereinä. Muuten voi D-vitamiinin puutos yllättää.
Sen seurauksena luut voivat pehmetä ja vastustuskyky heikentyä. Pahimmillaan tulee riisitauti.
Riisitauti ei ole historian mörkö, vaan se vaanii sinua ja lastasi – d-vitamiinin laiminlyönti altistaa kohtalokkaille sairauksille, mutta ylärajatkin täytyy tuntea
D-vitamiinin puutosta esiintyy monien kroonisten tautien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien ja dementian yhteydessä. Tutkijat selvittävät, olisiko siitä estolääkkeeksi.
Lohi, kuha, siika, silakka ja silli ovat tärkeitä D-vitamiinin lähteitä, samoin kananmuna. Maitotuotteisiin D-vitamiinia on lisätty.