Pitää paikkansa, että jokaisella aterialla ei tarvitse olla lihaa, mutta liharuoat ovat hyviä nälänkarkottajia. Fyysistä työtä tekevät tarvitsevat jaksamiseen energiaa enemmän kuin kevyen työn raatajat tai kotona hipsutteleva eläkeläinen. Koska leikki on lasten työtä, hekin tarvitsevat tuhdimpaa ruokaa päivittäin. Murot ja myslit kuuluvat jälkiruokiin.